Nozioni di base sulla nutrizione
Quando stai cercando un'eccellente fonte di proteine e vitamina B-12 di qualità, la carne è una delle tue scelte migliori. Alcuni tagli di carne contengono così tanti grassi saturi e colesterolo, tuttavia, che il...
Nozioni di base sulla nutrizione
Come evitare la separazione della salsa
L'olio e l'acqua non si mescolano normalmente, ma l'aggiunta di un agente emulsionante lega i due insieme nella maggior parte delle salse, dando loro una consistenza liscia. L'emulsionante è di solito una proteina -...
sistema nervoso
Il colesterolo alto può causare mal di testa e vertigini?
Lo stesso colesterolo alto di solito non provoca alcun sintomo, inclusi mal di testa o vertigini. Ma livelli elevati di colesterolo possono indirettamente produrre sintomi, in particolare il cosiddetto colesterolo cattivo noto come colesterolo...
Gestione del colesterolo
Le ostriche crude hanno una consistenza unica che ami o odi. Sebbene siano considerati alimenti ad alto contenuto di colesterolo, forniscono nutrienti preziosi, tra cui proteine e omega-3. Le cose semplici, come cuocere le...
Nozioni di base sulla nutrizione
Benefici per la salute e svantaggi di Soba Noodles che probabilmente non sapevi
I noodles Soba sono dei noodles giapponesi a base di farina di grano saraceno. Lo spessore dei noodles è facilmente paragonabile a quello degli spaghetti e possono essere serviti sia caldi che freddi. Il...
Nozioni di base sulla nutrizione
Mangiare pane con solo burro sopra è salutare?
Sia che tu stia cercando uno spuntino o un accompagnamento a cena, mangiare una fetta di pane con una noce di burro su di essa può essere una buona scelta, a seconda dei tuoi...
Diete
Ecco cosa mangia Kourtney Kardashian in un giorno
Ammettiamolo: non c'è modo che la pelle luminosa e il fisico aderente di Kourtney Kardashian siano un incidente. La star di "Keeping Up With the Kardashians" e madre di tre figli si prende molta...
Pane e colazioni
Come eliminare lo zucchero raffinato e cosa mangiare a colazione
Lo zucchero raffinato è prevalente negli alimenti trasformati, inclusi carboidrati semplici come pane bianco, farine, caramelle e dessert. Questo tipo di zucchero deve essere eliminato o ridotto nella dieta, in quanto può portare a...
Nozioni di base sulla nutrizione
I migliori frullati sostitutivi del pasto per le donne
Il consumo di frullati sostitutivi dei pasti per uno o due pasti al giorno è una strategia sicura ed efficace per ottenere una perdita di peso significativa e sostenibile. Ma non solo qualsiasi scossa...
Nozioni di base sulla nutrizione
I sottaceti sono sani da mangiare?
Le informazioni nutrizionali sui sottaceti mostrano che i sottaceti di cetriolo, fatti decapando i cetrioli in salamoia o aceto per giorni o settimane, sono uno spuntino a basso contenuto calorico, popolare anche come contorno...
Pane e colazioni
Alimenti alcalini per colazione
Ciò che mangi è importante per la tua vita e per la tua salute. Un menu di dieta alcalina promette di migliorare la tua salute riducendo il carico di acido e diminuendo la quantità...
Diete
Il peso ideale per una ragazza adolescente
Nonostante ciò che le riviste potrebbero farti pensare, non c'è un peso medio per una donna di 15 anni. Ciò che è considerato un intervallo di peso sano per le ragazze varia in base...
Allenamento fisico
Cosa succede se si supera la frequenza cardiaca massima durante l’attività fisica?
È possibile superare la frequenza cardiaca massima raccomandata per l'esercizio cardiovascolare, ma di certo non è raccomandato. Ciò è particolarmente rischioso se si ha una condizione di salute o si assumono farmaci. La soluzione...
Allenamento fisico
Fat Burning vs. Cardio frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca misura la forza del tuo cuore e quindi aiuta le persone a determinare l'intensità di un determinato allenamento. Quando lavori più duramente, il tuo cuore batte più velocemente e il tuo...
articolazione, legamenti e tendini
Come evitare che le dita dei piedi si arricciano nelle scarpe da corsa
La salute dei piedi e il comfort delle scarpe sono fattori critici per un corridore. Le scarpe che arricciano le dita dei piedi possono causare dolore, calli, vesciche e calli. L'arricciatura delle dita può...
Nozioni di base sulla nutrizione
Perché non dovresti mai, mai abbuffarti di noci del Brasile
Le noci del Brasile sono una buona fonte di proteine, fibre alimentari, grassi mono e polinsaturi salutari per il cuore, vitamine e minerali. Tuttavia, contengono un composto potenzialmente tossico che, se ingerito in quantità...
Nozioni di base sulla nutrizione
Benefici per la salute di melassa di carruba e melassa di uva
Tradizionalmente a base di zucchero, la melassa è un liquido scuro che aggiunge un sapore speziato e caramellato agli alimenti in cui viene utilizzato. Ma se stai cercando qualcosa di leggermente diverso, potresti considerare...
Nozioni di base sulla nutrizione
I fagioli di Edamame sono sani per le donne?
Edamame, che sono semi di soia verdi freschi, possono essere un'aggiunta salutare alla dieta di una donna. L'Academy of Nutrition and Dietetics afferma che i prodotti a base di soia, come l'edamame, sono le...
Allenamento fisico
Quali esercizi si possono fare a 36 settimane di gravidanza?
Mantenersi in forma durante la gravidanza può alleviare alcuni sintomi della gravidanza come nausea e aumento di peso in eccesso. Può anche rafforzare il tuo corpo, il che può facilitare il travaglio e il...
Nozioni di base sulla nutrizione
I ceci, noti anche come ceci, possono essere consumati interi o schiacciati. Sono spesso utilizzati in alimenti come hummus o insalata di ceci. Questi legumi sono gustosi e abbondanti, ma le varietà in scatola...