Addestramento
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Un allenamento delicato di 5 minuti per liberare la mente prima di andare a letto
Fare la posa del bambino prima di andare a letto può aiutare a calmare la tua mente e rilasciare endorfine di benessere per un sonno più riposante. Credito di immagine: Zoranm/E+/GettyImages Siamo stati...
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Come trovare un gruppo in esecuzione che è la soluzione migliore per te
Visitare il tuo negozio di corsa locale o la navigazione sui social media può aiutarti a trovare il miglior club di corsa per te. Credito di immagine: Solstock/E+/GettyImages Il fitness di gruppo può...
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Le 7 migliori bottiglie d’acqua corrente del 2022, secondo gli allenatori in esecuzione
Le migliori bottiglie d'acqua corrente sono disponibili in infiniti design, tra cui zaini e prodotti portatili. In questo articolo Come abbiamo scelto Meglio per 5ks Meglio per 10ks a mezza...
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Quanto tempo dovresti essere in grado di correre senza fermarti?
Ognuno ha una linea di base diversa per quanto tempo dovrebbero essere in grado di correre senza fermarsi, a seconda del loro livello di fitness. Credito di immagine: Hayden Scott/500px/500px/GettyImages La corsa, anche...
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Gli 8 migliori suggerimenti per aiutarti a divertirti davvero, secondo gli esperti
Suggerimenti per aiutarti ad iniziare a gareggiare includono l'impostazione di obiettivi realistici e fare ciò che è divertente e divertente per te. Credito di immagini: Wera Rodsawang/Moment/GettyImages Ammettiamolo, anche per il corridore più...
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Cosa succede davvero al tuo corpo quando cammini ogni giorno
Camminare ogni giorno è di solito un modo sicuro ed efficace per fare più esercizio Ciò che succede davvero al tuo corpo quando esamina gli effetti testa ai piedi di comportamenti, azioni e...
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I 10 migliori consigli per i corridori per principianti con corpi più grandi
I corridori sono disponibili in tutte le forme e dimensioni e le persone in corpi più grandi possono godere dei vantaggi delle miglia di registrazione. Credito di immagini: Kali9/E+/GettyImages La corsa è una...
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Una routine elastica di 5 minuti gli adulti più anziani possono fare ogni giorno
È possibile eseguire questi allungamenti del corpo totale ogni giorno per una migliore mobilità. Credito di immagine: Aaronamat/Istock/GettyImages Lo stretching può sembrare un lavoro ingrato. Non è necessariamente faticoso o estenuante, eppure poche...