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Quali sono i benefici di camminare 40 minuti al giorno?
Camminare è un'attività a basso impatto che potete facilmente incorporare nella vostra giornata.Crediti:nd3000/iStock/GettyImagesPrendere il controllo della propria salute potrebbe essere semplice come camminare 40 minuti al giorno. Questo tipo di esercizio aerobico, svolto con...
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Le 8 migliori scarpe da passeggio da donna con una scatola di punte larghe
Un alloggiamento più ampio per le dita dei piedi può essere la chiave per le vostre passeggiate più confortevoli.In questo articoloCome abbiamo sceltoMigliori in assolutoMigliori per l'escursionismoLe migliori scarpe per tutti i giorniLe migliori...
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La P90X è intensa e il suo programma di stretching può aiutarvi ad alleggerirvi in seguito.Crediti immagine:AzmanJaka/E+/GettyImagesIl programma di stretching incluso nel programma P90X - chiamato Stretch X - sarà un sollievo necessario dopo...
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Lo stretching dinamico consiste nel muoversi mentre si fa stretching per riscaldare delicatamente i muscoli.Crediti:Westend61/Westend61/GettyImagesInvece di sentirvi rigidi e a disagio all'inizio del vostro allenamento per le gambe, aggiungete un rapido riscaldamento dinamico per...
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Quante calorie si bruciano in 30 minuti di corsa?
Una donna che fa una corsa mattutina in città.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesInserire una corsa di 30 minuti nel vostro programma più volte alla settimana potrebbe richiedere un po' di tempo, ma il vostro corpo vi...
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Come rafforzare i muscoli periscapolari
Un uomo allena le spalle.Immagine:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesL'articolazione della spalla consente al braccio di muoversi o di rimanere fermo. I muscoli periscapolari conferiscono forza alla spalla durante i movimenti e contribuiscono a stabilizzarla quando è ferma....
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Le taglie dei guantoni da boxe si misurano in once e sono disponibili in pesi da 8 a 20 once.Crediti immagine:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesIn questo articoloTipi di guantoniPesi dei guantiVestibilità dei guantiGuida alle taglie dei guantiDOMANDE FREQUENTIPotreste...
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Un cambiamento che amplificherà i benefici di una camminata di un’ora sul tapis roulant
Per ottimizzare l'allenamento sul tapis roulant, provate a integrare l'allenamento della forza.Credito immagine:izusek/E+/GettyImagesQuando si parla di esercizio fisico, la camminata è una delle attività più accessibili a persone di ogni età e livello di...