Gestione del peso

Ridurre le calorie per dimagrire.Credito d'immagine:DronG/iStock/GettyImagesSe siete preoccupati per la vostra linea mediana, potreste essere tentati di provare cose come la dieta per la vita piccola e lo stomaco piatto o la dieta per...

L'allenamento per la forza costruisce la massa muscolare magra, che aiuta ad aumentare il metabolismo.Credito d'immagine:sanjeri/E+/GettyImagesSecondo Nadia B. Pietrzykowska, MD, FACP, se siete in sovrappeso, perdere anche solo il 5-10% del vostro peso corporeo...

Credito immagine:AndreyPopov/iStock/GettyImagesPerdere 4 chili in una settimana non è una cosa inaudita, soprattutto se il peso da perdere è notevole. Tuttavia, più ci si avvicina al proprio obiettivo di peso, più la perdita di...

Il sedano e il burro di arachidi possono aiutare a perdere peso.Crediti:photo_chaz/iStock/GettyImagesQuando si parla di perdita di peso, il sedano e il burro di arachidi si trovano spesso ai due estremi opposti dello spettro....

È importante concentrarsi sul mangiare sano e sull'esercizio fisico per aiutare a perdere peso.Crediti immagine:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesTutti hanno giorni in cui si sentono gonfi o gonfie. Se avete sentito dire che la ritenzione...

Bere acqua non causa un aumento di peso permanente.Credito d'immagine:Fonte immagine RF/Zero Creatives/Fonte immagine/Getty ImagesSe notate che il vostro peso è aumentato subito dopo aver bevuto un bicchiere d'acqua o uno snack ricco di...

Se non riuscite ad allenarvi durante il giorno, fare esercizio prima di andare a letto può aiutare a favorire il sonno e a bruciare i grassi.Crediti immagine:FG Trade/E+/GettyImagesIn questo articoloCosa fare prima di andare...

È meglio mangiare cibi sani e densi di nutrienti se si vuole aumentare di peso.Crediti immagine:Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesIl metodo migliore per aumentare il peso è quello di seguire una dieta sana con alimenti ricchi di...