Primo piano di una donna che applica una lozione per le gambe. Credito immagine: fotografiche / iStock / Getty Images
La tendinite si sviluppa quando un tendine – una corda spessa che collega un muscolo a un osso – si infiamma o si irrita. Mentre la tendinite può verificarsi in qualsiasi tendine, colpisce comunemente la spalla, il gomito, il ginocchio, il polso, il pollice e la caviglia. I trattamenti da banco, come la terapia del freddo e del calore, i farmaci antinfiammatori e varie forme di supporto del tendine possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore nel sito tendineo in modo da poter tornare alla routine quotidiana.
Terapia del calore e del freddo
La terapia a freddo può essere utile nei primi due giorni dopo una lesione al tendine. La temperatura fredda aiuta a ridurre il dolore e provoca la costrizione dei vasi sanguigni che circondano il tendine per limitare il gonfiore. La terapia a freddo viene generalmente applicata all’area lesa per 15-20 minuti più volte al giorno. La terapia del calore è spesso raccomandata dopo un paio di giorni di terapia del freddo. La temperatura calda aumenta il flusso sanguigno al tendine ferito e aiuta a rilassare i muscoli vicini. Il calore viene generalmente applicato all’area interessata per 10-20 minuti più volte al giorno. Numerosi impacchi caldi e freddi da banco sono disponibili in varie dimensioni e diversi tipi possono essere utilizzati per entrambe le terapie.
Analgesici topici
Gli analgesici topici sono antidolorifici applicati sulla pelle sotto forma di cerotto, crema, spray, gel o sfregamento. Molti prodotti da banco promossi per il sollievo dei dolori muscolari e articolari contengono mentolo e / o canfora (Icy Hot, unguento al mentolo e Tiger Balm Extra). Queste sostanze stimolano i nervi della pelle, creando una sensazione fresca o calda che può contrastare il dolore di una lesione. I salicilati (Aspercreme, Sportscreme) – un altro ingrediente comune negli analgesici topici – possono anche ridurre la percezione del dolore. Alcuni prodotti contengono una combinazione di ingredienti attivi come mentolo, canfora e salicilato (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus e Salonpas gel). Sebbene non vi siano prove che gli analgesici topici siano efficaci nel trattamento della tendinite, possono fornire un sollievo temporaneo dal dolore.
Farmaci antiinfiammatori
Un breve ciclo di farmaci antiinfiammatori non steroidei, noti come FANS, può fornire un sollievo temporaneo dal dolore con tendinite. I FANS alleviano il dolore e riducono l’infiammazione, ma non è chiaro se effettivamente aiutano il tendine a guarire. I FANS non quotati in borsa includono ibuprofene (Advil, Motrin), naprossene (Aleve, Anaprox) e aspirina. I medici in genere raccomandano di limitare l’uso dei FANS a 7-10 giorni. Verificare con il proprio medico prima di prendere un FANS da banco per assicurarsi che sia sicuro per voi.
Dispositivi di supporto
I dispositivi di supporto sono usati per rinforzare e proteggere i tendini feriti, sebbene le prove della loro efficacia nel trattamento della tendinite siano limitate. Funzionano teoricamente alleviando la tensione sul tendine durante l’attività. Molti dispositivi di supporto – come un rialzo del tallone per la tendinite di Achille e le cinghie dell’avambraccio per la tendinite del gomito – sono disponibili al banco. I dispositivi di supporto vengono generalmente utilizzati fino a quando il dolore al tendine non si risolve, ma il medico può raccomandare l’uso continuato per determinate attività.
Quando consultare il medico
La tendinite a volte non migliora con il riposo e le terapie da banco. Se hai dolore al tendine o gonfiore che persiste per alcuni giorni o peggiora, consulta il medico. Consultare un medico anche se le attività quotidiane sono ancora limitate, nonostante l’utilizzo di trattamenti da banco. Talvolta è necessaria la terapia fisica o un’altra forma di trattamento. Consultare immediatamente un medico se si avverte un dolore improvviso e grave o non è possibile utilizzare l’area interessata. Ciò potrebbe indicare una lesione grave come una rottura del tendine.