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    Trattamenti da tendinite da banco

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    Primo piano di una donna che applica una lozione per le gambe. Credito immagine: fotografiche / iStock / Getty Images

    La tendinite si sviluppa quando un tendine – una corda spessa che collega un muscolo a un osso – si infiamma o si irrita. Mentre la tendinite può verificarsi in qualsiasi tendine, colpisce comunemente la spalla, il gomito, il ginocchio, il polso, il pollice e la caviglia. I trattamenti da banco, come la terapia del freddo e del calore, i farmaci antinfiammatori e varie forme di supporto del tendine possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore nel sito tendineo in modo da poter tornare alla routine quotidiana.

    Terapia del calore e del freddo

    La terapia a freddo può essere utile nei primi due giorni dopo una lesione al tendine. La temperatura fredda aiuta a ridurre il dolore e provoca la costrizione dei vasi sanguigni che circondano il tendine per limitare il gonfiore. La terapia a freddo viene generalmente applicata all’area lesa per 15-20 minuti più volte al giorno. La terapia del calore è spesso raccomandata dopo un paio di giorni di terapia del freddo. La temperatura calda aumenta il flusso sanguigno al tendine ferito e aiuta a rilassare i muscoli vicini. Il calore viene generalmente applicato all’area interessata per 10-20 minuti più volte al giorno. Numerosi impacchi caldi e freddi da banco sono disponibili in varie dimensioni e diversi tipi possono essere utilizzati per entrambe le terapie.

    Analgesici topici

    Gli analgesici topici sono antidolorifici applicati sulla pelle sotto forma di cerotto, crema, spray, gel o sfregamento. Molti prodotti da banco promossi per il sollievo dei dolori muscolari e articolari contengono mentolo e / o canfora (Icy Hot, unguento al mentolo e Tiger Balm Extra). Queste sostanze stimolano i nervi della pelle, creando una sensazione fresca o calda che può contrastare il dolore di una lesione. I salicilati (Aspercreme, Sportscreme) – un altro ingrediente comune negli analgesici topici – possono anche ridurre la percezione del dolore. Alcuni prodotti contengono una combinazione di ingredienti attivi come mentolo, canfora e salicilato (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus e Salonpas gel). Sebbene non vi siano prove che gli analgesici topici siano efficaci nel trattamento della tendinite, possono fornire un sollievo temporaneo dal dolore.

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    Farmaci antiinfiammatori

    Un breve ciclo di farmaci antiinfiammatori non steroidei, noti come FANS, può fornire un sollievo temporaneo dal dolore con tendinite. I FANS alleviano il dolore e riducono l’infiammazione, ma non è chiaro se effettivamente aiutano il tendine a guarire. I FANS non quotati in borsa includono ibuprofene (Advil, Motrin), naprossene (Aleve, Anaprox) e aspirina. I medici in genere raccomandano di limitare l’uso dei FANS a 7-10 giorni. Verificare con il proprio medico prima di prendere un FANS da banco per assicurarsi che sia sicuro per voi.

    Dispositivi di supporto

    I dispositivi di supporto sono usati per rinforzare e proteggere i tendini feriti, sebbene le prove della loro efficacia nel trattamento della tendinite siano limitate. Funzionano teoricamente alleviando la tensione sul tendine durante l’attività. Molti dispositivi di supporto – come un rialzo del tallone per la tendinite di Achille e le cinghie dell’avambraccio per la tendinite del gomito – sono disponibili al banco. I dispositivi di supporto vengono generalmente utilizzati fino a quando il dolore al tendine non si risolve, ma il medico può raccomandare l’uso continuato per determinate attività.

    Quando consultare il medico

    La tendinite a volte non migliora con il riposo e le terapie da banco. Se hai dolore al tendine o gonfiore che persiste per alcuni giorni o peggiora, consulta il medico. Consultare un medico anche se le attività quotidiane sono ancora limitate, nonostante l’utilizzo di trattamenti da banco. Talvolta è necessaria la terapia fisica o un’altra forma di trattamento. Consultare immediatamente un medico se si avverte un dolore improvviso e grave o non è possibile utilizzare l’area interessata. Ciò potrebbe indicare una lesione grave come una rottura del tendine.

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