pelle
Alimenti da evitare con la rosacea
Se sei rosso in faccia, anche quando non ti alleni o ti senti in imbarazzo, potresti avere la rosacea. Si stima che 16 milioni di americani soffrano del disturbo della pelle, che appare più...
Allenamento fisico
Mentre guardi un incontro in pista o un evento di corsa, noterai due tipi di corpo distinti tra velocisti e maratoneti. Un corpo velocista è costruito per la velocità e la potenza mentre il...
articolazione, legamenti e tendini
È possibile ottenere un infortunio alla cuffia dei rotatori a causa di flessioni?
I piegamenti sulle braccia sono un ottimo esercizio da aggiungere alla tua routine mentre lavorano i muscoli in tutto il tuo corpo. In primo luogo, i piegamenti sulle braccia si concentrano sulla parte superiore...
Nozioni di base sulla nutrizione
Le barrette proteiche sono sicure da mangiare durante la gravidanza?
Le donne hanno un fabbisogno proteico più elevato durante la gravidanza per supportare lo sviluppo fetale. A volte, assumere abbastanza proteine è una sfida e mangiare barrette proteiche durante la gravidanza può essere un...
Infezioni e malattie infettive
Dovresti allenarti con l’herpes zoster?
L'herpes zoster viene diagnosticato più comunemente nelle persone di età superiore ai 50 anni, secondo il Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Questo virus doloroso può causare brividi, mal di...
Allenamento fisico
La mia gamba si sente pesante durante la corsa
Conta sulla resistenza e la forza delle gambe per affrontare corse semplici e difficili a qualsiasi distanza. Ma cosa fai quando senti le gambe pesanti quando corri? Questa è una buona domanda e quella...
Nozioni di base sulla nutrizione
Barrette proteiche e dolori di stomaco
La maggior parte delle barrette proteiche sono prodotte con proteine del latte o della soia, che possono causare mal di stomaco in caso di allergia o intolleranza a queste proteine. Smetti di mangiare barrette...
Frutta e verdura
I semi di zucca colpiscono le donne in gravidanza?
Non solo i semi di zucca sono sicuri da mangiare durante la gravidanza, ma contengono anche molti dei nutrienti più importanti per lo sviluppo prenatale. Aggiungi semi di zucca a insalate, pane, semifreddi e...
Cucina e cottura
Come cucinare Pierogies congelati
Ogni cultura sembra avere la sua opinione sul gnocco. Per i polacchi, è il pierogi. Come molti gnocchi, la creazione di pierogie da zero richiede più passaggi che potrebbero non adattarsi al programma occupato....
Pane e colazioni
10 migliori pane a basso contenuto di carboidrati (e alternative al pane) scelti da un nutrizionista
Sia che tu stia riducendo i carboidrati per una dieta specifica (come Keto, Paleo o Atkins), o sei un diabetico che cerca di gestire i livelli di zucchero nel sangue, una delle cose più...
Bevande
Il latte causa l’urina nuvolosa?
Mentre la persona media probabilmente non pensa troppo alle urine, i medici lo fanno. Le sue caratteristiche possono essere utilizzate per rilevare una serie di problemi di salute. Ad esempio, il colore, l'odore, il...
Medicina alternativa
Quanto tempo posso digiunare prima di iniziare a perdere i muscoli?
Il cibo è carburante: è come alimentare gli allenamenti e poi riprendersi da essi. Quindi, quando si sente parlare di questa tendenza al digiuno intermittente per la perdita di peso e altri benefici per...
Allenamento fisico
Come ottenere grandi bicipiti a 50 anni
Ottenere grandi bicipiti all'età di 50 anni richiede un allenamento e un'alimentazione adeguati. Gli allenamenti di allenamento della resistenza infliggono danni muscolari e il cibo che mangi fornisce i nutrienti necessari al tuo corpo...
Allenamento fisico
Esercizi di allenamento con i pesi che le ballerine dovrebbero e non dovrebbero fare
Se sei un ballerino di danza classica, impegnarsi in regolari attività di rafforzamento può migliorare le prestazioni e prevenire lesioni. Ci sono diversi esercizi che le ballerine dovrebbero fare regolarmente come parte di un...
Allenamento fisico
Effetti collaterali e bodybuilding HCG
La gonadotropina corionica umana (HCG) è un ormone prodotto naturalmente durante la gravidanza. Alcune persone usano HCG per i suoi effetti di body building propagandati. Secondo il National Drug and Alcohol Research Centre (NDARC)...
Allenamento fisico
Routine di allenamento per culturisti naturali
Essere un bodybuilder naturale di successo significa avere una buona massa muscolare e una bassa percentuale di grasso corporeo, senza ricorrere all'uso di sostanze che migliorano le prestazioni. Senza dubbio, uno dei fattori più...
Allenamento fisico
Come costruire i muscoli all’età di 70 anni
Man mano che invecchi, la massa muscolare diminuisce naturalmente, ma ciò non significa che non puoi ricostruire i muscoli che invecchiano. Mentre il processo di ingrossamento sembra diverso per un 70enne contro un 30enne...
Condizioni digestive
Indigestione acida quando digiuni: cosa devi sapere
Le persone scelgono di digiunare per qualsiasi numero di ragioni - a volte religiose, a volte legate alla salute. Mentre potresti pensare che andare senza cibo non possa causare disturbi digestivi, molte persone sperimentano...
fegato
In che modo l’aggiunta di succo di limone all’acqua può rendere l’acqua alcalina?
Per funzionare correttamente, il sangue richiede livelli di acido salutare rispetto a livelli alcalini o pH. I sistemi nel tuo corpo mantengono attentamente i normali livelli di pH nel sangue, che scendono tra 7,35...
Allenamento fisico
Perché i miei polsi fanno così tanto male dopo aver sollevato pesi?
Esercizi di sollevamento pesi, come la panca e i riccioli per bicipiti, possono mettere a dura prova i polsi, soprattutto se si usano pesi pesanti o si eseguono ripetizioni elevate. Alcuni cause comuni di...