Visitare il tuo negozio di corsa locale o la navigazione sui social media può aiutarti a trovare il miglior club di corsa per te. Credito di immagine: Solstock/E+/GettyImages
Il fitness di gruppo può essere un grande fattore motivante per fare l’allenamento. È anche estremamente importante sentirsi inclusi e supportati nell’ambiente di esercizio. Se sei un corridore – o vuoi iniziare a registrare alcune miglia – un club di corsa è un ottimo posto per salire di livello e fare alcuni nuovi amici.
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Ci sono molte ragioni per cui i corridori si uniranno a un gruppo (come quelli elencati qui), ma se ti trovi a chiedere: “Come trovo club in corsa vicino a me che sono adatti?” non sei solo.
Trovare un gruppo in esecuzione che si adatta alle tue esigenze può essere impegnativo. Si rivolge a tutti i passi? Gli orari di incontro funzionano con il tuo programma? Puoi indossare le cuffie? Corri con un passeggino? Queste sono tutte domande da prendere in considerazione quando inizi la ricerca.
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Organizzazioni come Road Runners Club of America (RRCA) e New York Road Runners (NYRR) sono un ottimo inizio perché elencano gruppi di corsa locali sui loro siti Web. Ma con centinaia di opzioni tra cui scegliere, può essere un po ‘travolgente da setacciare.
Perché vogliamo aiutarti a trovare una comunità con cui correre – e rendere il processo il più semplice possibile – abbiamo chiacchierato con gli allenatori e gestiamo i leader del club per ottenere i loro consigli.
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1. Visita il tuo negozio di corsa locale
Molti negozi di corsa sono gestiti da atleti che partecipano a club di corsa locali o il negozio di corsa stesso può ospitare un club di corsa o avere una directory di opzioni nella zona.
Inoltre, molti gruppi di corsa si riuniranno nei negozi per l’inizio delle loro corse come punto di incontro o useranno i negozi come luogo di abbandono di bagagli, secondo Janet Hamilton, allenatore e fondatore di Running Strong ad Atlanta.
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“Scopri se alcuni negozi in esecuzione hanno gruppi sociali che si riuniscono regolarmente. Questa è sempre una buona opportunità di networking”, dice a MoreFit.eu.
2. Sfoglia i forum online
Alcuni gruppi in esecuzione saranno migliori per te rispetto ad altri. Se stai cercando di trotterella nella tua città con persone simili a te, a volte sfruttare le forme di comunicazione non tradizionali può fornire risultati seri.
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Adam Devine, allenatore del Prospect Park Track Club con sede a New York City, raccomanda Reddit come un buon posto per iniziare.
“Ci sono più thread là fuori in cui puoi semplicemente entrare ed essere tipo, ‘Ehi, sto cercando un club di corsa. Qualcuno ha qualche suggerimento?’ Perché è un po ‘anonimo, otterrai un feedback onesto “, dice Devine a MoreFit.eu.
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Devine suggerisce di cercare thread su Reddit come “Running”, “Advanced Running” o “Esegui [Inserisci la tua città qui].”
3. Pensa a ciò che è importante per te
Potrebbe sembrare ovvio, ma considerare ciò che vuoi da un club di corsa è potenzialmente uno dei più grandi fattori.
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Ci sono club per molti interessi e identità diversi, come correre per protestare, corridori di chinatown e front runners, un’organizzazione internazionale per i corridori LGBTQ+ che ha oltre 50 club locali situati negli Stati Uniti
“C’è un club di corsa ucraino, c’è Polska Running Club, Harlem Run è un grande club – qualunque cosa tu stia cercando, puoi trovarlo”, dice Gilbert Ganoa, presidente del New York City Club di Front Runners, a MoreFit.eu.
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Molti club si distinguono anche come club sociali o competitivi. Tuttavia, queste designazioni non sono in bianco e nero. Molti dei club competitivi adorano bere un drink dopo la loro corsa e molti club sociali hanno messo in fila nella parte anteriore delle gare. Cerca le opinioni di coloro che online e di persona per avere un’idea dei dettagli dei club a cui sei interessato a unirti.
Ulteriori cose da considerare quando si decide un gruppo possono essere fattori logistici, come la frequenza con cui i corridori si incontrano.
4. Parla con gli allenatori e/o i capitani del club
Alla fine, il successo o il fallimento di molte organizzazioni si riducono in cima. Credere nel tuo allenamento e ciò che ti viene prescritto è un aspetto vitale per i corridori di tutte le strisce.
Fare domande sulle credenziali, l’esperienza e il ragionamento di un allenatore dietro i piani di allenamento è qualcosa che ogni corridore dovrebbe fare, dice Hamilton. Anche se non stai cercando un ambiente di corsa rigidamente strutturato, avere uno scopo o una risposta al motivo per cui ti stai allenando in un certo modo può essere estremamente utile e importante, specialmente se stai pagando quote o tasse regolari.
Molti club in esecuzione hanno i loro allenatori e capitani elencati direttamente sul loro sito Web con le loro e-mail di accompagnamento, in cui è possibile informarsi sul loro stile di coaching (un approccio unico per piani di allenamento individualizzati, per esempio), i diversi passi sono soddisfare e qualsiasi altra politica importante o informazioni che potrebbero essere in grado di parlare su quei normali membri del club che non possono.
5. Guarda i social media
Le piattaforme di social media possono fornire una visione significativa delle organizzazioni di molti tipi, compresi i club di corsa.
Se il tuo club di corsa locale è sui social media – e, siamo onesti, molto probabilmente lo sono – i loro account Facebook, Instagram e Twitter possono far luce sulle dinamiche del gruppo. Dai un’occhiata a foto e post per vedere se il gruppo sembra uno a cui ti interesseresti ad unirti.
Puoi persino sfogliare i profili dei singoli membri, poiché può essere utile anche dare un’occhiata alla composizione di un gruppo.
6. Vai a correre con loro
Non dissimile dai college in tournée, a volte il modo più efficace per conoscere un gruppo può essere andando a vederli di persona. In effetti, molti club hanno regolarmente i non membri partecipano alle loro corse in modo da poter avere un’idea delle dimensioni, del livello di corsa e della composizione complessiva del club.
Ma non preoccuparti se ti lasci cadere in una corsa di gruppo e non pensi che alla fine sia la soluzione giusta per te.
“È quasi come uscire. Accetti di andare ad un appuntamento, ma solo perché hai accettato di andare ad un appuntamento non significa che hai una relazione a lungo termine”, dice Devine. In altre parole, continua a cercare finché non trovi esattamente quello che stai cercando.
7. Fidati del tuo intestino
Dall’inizio del romanzo Pandemico di Coronavirus, c’è stato ancora più un aumento degli allenatori online, dei gruppi virtuali e dei modi unici per trovare una comunità pur rimanendo al sicuro.
Tutto questo per dire, se non ti senti completamente a casa in un gruppo atletico, trova qualcosa di più la tua atmosfera. Soprattutto se ti trovi in grandi città come Los Angeles, New York o Chicago, c’è molto probabilmente qualcuno che corre al tuo ritmo e desideri le stesse cose dalla loro fuga esterna.
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