Bevande
Come sapere quando il latte di soia diventa cattivo
Bere latte di soia cattivo nel caffè può letteralmente lasciare un cattivo sapore in bocca quando si tratta di alternative al latte non salato. Se la data di scadenza del latte di soia è...
Diete
Menu della cena per una dieta a basso contenuto di purine
Se il medico ti ha sottoposto a una dieta a basso contenuto di purine, dovrai evitare determinati alimenti, tra cui carni di organi, crostacei come cozze o capesante, sugo di carne, oca e alcuni...
Diete
Quale è meglio per i corridori: acqua o Gatorade?
Una buona alimentazione è essenziale per essere il corridore più forte e più sano che puoi essere e una parte significativa del tuo piano di nutrizione prevede di rimanere idratato prima, durante e dopo...
Bevande
Quali bevande analcoliche non hanno fruttosio?
Le bevande analcoliche sono popolari per un motivo: sono frizzanti, rinfrescanti e una soluzione rapida per quel goloso di metà pomeriggio. Ma possono anche essere pieni di calorie vuote che potrebbero sabotare i tuoi...
Bevande
Come aggiungere la spirulina ai frullati
La spirulina è un'alga blu-verde ricca di vitamine, minerali, antiossidanti e proteine. La spirulina contiene anche nutrienti vitali, come il beta-carotene, la vitamina E e l'acido gamma linolenico, un acido grasso essenziale che supporta...
Cucina e cottura
Nutrizione del riso e dell’avena
I cereali integrali, tra cui avena e riso integrale o selvaggio, sono essenziali per una buona salute generale e possono ridurre il rischio di iperlipidemia e malattie cardiache, secondo l'American Heart Association. Oltre alla...
Allenamenti
Allenamenti in acqua per il calcio
A volte è necessario fare una pausa dalle normali attrezzature da palestra e usare qualche altra forma di resistenza. Mentre l'acqua ti rende più galleggiante, fornisce una resistenza costante contro gli arti, rendendolo un...
Allenamenti
Come eliminare un mal di schiena da squat
Un movimento chiave per costruire un corpo forte, muscoloso e più resistente, gli squat sono un esercizio comunemente prescritto per gli atleti e gli appassionati di fitness.Un modo per aiutare il mal di schiena...
Allenamenti
Esercizi pliometrici per aumentare il salto verticale
Un esercizio pliometrico è uno che comporta una contrazione eccentrica seguita da un movimento esplosivo dello stesso muscolo. La pliometria viene eseguita per aumentare la capacità di un muscolo di generare una forza esplosiva,...
Allenamenti
Perché le mie gambe diventano rosse dopo l’esercizio?
Sebbene l'esercizio fisico abbia molti benefici, per alcuni possono verificarsi alcuni effetti collaterali negativi. Se le gambe diventano rosse dopo l'esercizio, molto probabilmente non hai nulla di cui preoccuparti.L'esercizio fisico può causare prurito o...
articolazione, legamenti e tendini
Non posso fare flessioni a causa della costocondrite
Il dolore alle costole può rendere abbastanza dolorose le attività quotidiane come respirare, tossire o ridere. La costocondrite - infiammazione della cartilagine che collega le costole allo sterno - è una delle cause del...
articolazione, legamenti e tendini
Dips può causare impingement alla spalla?
Le salse possono certamente causare un impatto sulla spalla, ma l'apprendimento della forma corretta e la stimolazione rispetto al peso possono ridurre al minimo le possibilità di lesioni. Le salse possono lavorare tricipiti, spalle,...
Salute interna degli organi
La creatina influenza il fegato?
La creatina è commercializzata principalmente come integratore per migliorare le prestazioni atletiche e aumentare la massa muscolare. Gli studi di ricerca clinica sono inconcludenti sull'efficacia e la sicurezza degli integratori di creatina; tuttavia, ci...
rene
Bevande sportive e calcoli renali
Le bevande sportive sono state prese di mira come fattore che contribuisce all'aumentata incidenza di calcoli renali. Poiché le bevande sportive contengono potassio e sodio nei loro ingredienti, si presume che questi sali contribuiscano...
Condizioni digestive
Se sei come la maggior parte delle persone, una tazza o due di caffè al mattino è un rituale, principalmente a causa del suo contenuto di caffeina. Per alcune persone, tuttavia, bere caffè può...
Frutta e verdura
Quante calorie ci sono in zuppa di porri e patate?
La zuppa di porri e patate non è solo gustosa, economica e abbondante, ma può anche essere un'opzione per un pasto sano a seconda degli ingredienti. Mentre la zuppa di porri e patate preconfezionata...
Allenamenti
Come ingrassare le gambe magre
La genetica ti dà molte cose buone: il colore dei tuoi occhi, la tua chioma piena (forse) e le tue incantevoli fossette. Ma in altri modi, la genetica può essere meno gentile: gambe magre,...
Gestione del colesterolo
185 è troppo alto per il colesterolo LDL?
I test del colesterolo misurano la quantità di colesterolo presente nel sangue. Le misurazioni più comuni includono colesterolo totale, lipoproteine ad alta densità o colesterolo HDL e lipoproteine a bassa densità o colesterolo LDL....
Bevande
Quante calorie ci sono in una tazza di succo di mela?
Il succo di mela è una bevanda gustosa con un alto valore nutrizionale e benefici per la salute. ScienceDaily.com cita uno studio riportato nell'edizione di gennaio 2009 del "Journal of Alzheimer", secondo cui il...
orecchio, naso e gola
Cosa mangiare quando hai la laringite
La laringite è un'infiammazione delle mucose che rivestono la laringe. La laringe ospita le corde vocali e sono spesso coinvolte, lasciando il malato con una raucedine o una perdita temporanea della voce. La condizione...