More

    Perché le mie gambe diventano rosse dopo l’esercizio?

    -

    Sebbene l’esercizio fisico abbia molti benefici, per alcuni possono verificarsi alcuni effetti collaterali negativi. Se le gambe diventano rosse dopo l’esercizio, molto probabilmente non hai nulla di cui preoccuparti.

    L’esercizio fisico può causare prurito o orticaria.Credito immagine: Shironosov / iStock / GettyImages

    Gli esercizi di stimolazione che causano nel tuo corpo possono arrossare la pelle. In alcuni casi, tuttavia, il rossore sulle gambe non è correlato alla stimolazione, ma potrebbe segnalare un problema più grave se lo scolorimento è accompagnato da dolore.

    Mancia

    Se le gambe diventano rosse dopo l’esercizio, potrebbe essere semplicemente l’aumento del flusso sanguigno che provoca l’esercizio. Potrebbe anche essere affaticamento delle gambe o orticaria.

    Flusso sanguigno in eccesso

    L’attività fisica, in particolare l’esercizio a base aerobica come la corsa, l’allenamento ellittico o gli allenamenti a passi aerobici, aumenta notevolmente la frequenza cardiaca. Ciò significa che il sangue viene pompato attraverso il tuo corpo più vigorosamente e la temperatura corporea aumenta. In alcuni, un aumento della temperatura corporea provoca lo scolorimento della pelle.

    Anche se qualsiasi parte del tuo corpo può essere influenzata da questo, le gambe possono essere particolarmente inclini a diventare rosse. Durante un’attività come la corsa, ad esempio, le gambe devono svolgere una grande quantità di lavoro, il che richiede un aumento del flusso sanguigno verso quell’area per ottenere energia.

    Leggi di più: Che effetto ha l’esercizio sulla temperatura corporea?

    Orticaria ed esercizio fisico

    L’Orticaria colinergica, o orticaria indotta dall’esercizio fisico, è una forma di orticaria innescata da cause fisiche, afferma l’American Academy of Family Physicians. Man mano che la temperatura corporea aumenta durante l’esercizio e il corpo inizia a sudare, la pelle può prudere. Se ti graffi la pelle, l’orticaria può iniziare ad apparire in pochi minuti e rendere la pelle rossa.

    Leggi anche  Vuoi invecchiare bene? Fai questi esercizi di trazione ogni settimana

    Nella maggior parte dei casi, l’orticaria colinergica si dissipa quando la temperatura corporea si abbassa dopo gli esercizi. Se la condizione è cronica, tuttavia, una rottura dell’orticaria può durare 24 ore e lasciare lividi. In generale, l’orticaria colinergica cronica crea orticaria che è dolorosa piuttosto che pruriginosa.

    L’esercizio fisico può causare prurito o orticaria.Credito immagine: Shironosov / iStock / GettyImages

    Affaticamento muscolare dovuto all’esercizio fisico

    L’esercizio fisico può potenzialmente causare affaticamento muscolare o sforzi. Se i muscoli delle gambe sono abusati, possono iniziare a far male. Il dolore alle gambe si sviluppa in genere per un periodo di tempo più lungo quando i muscoli vengono allenati intensamente su base giornaliera, afferma Medline Plus. Questo tipo di affaticamento muscolare può portare a gravi problemi di salute.

    Se i muscoli sono tesi, le gambe possono apparire rosse e gonfie. Il rossore causato dall’affaticamento può coprire aree più grandi della gamba piuttosto che punti più piccoli o macchie, come con gli alveari. In tale condizione, la gamba di solito fa male o fa male. Se si verificano questi tipi di sintomi, si rivolga immediatamente al medico per determinare come trattare la gamba.

    Leggi di più: Perdita di peso e temperatura corporea

    Allenamento a basse temperature

    Un altro tipo di eruzione cutanea che puoi sviluppare durante l’esercizio fisico è l’orticaria fredda. La causa esatta di questi tipi di alveari non è chiara, ma alcune persone con pelle sensibile possono sviluppare orticaria fredda quando esposte a basse temperature riporta l’Organizzazione nazionale per i disturbi rari. Questa reazione allergica rende la pelle rossa a causa di un aumento dell’istamina che viene rilasciata nel derma a causa delle temperature dell’aria fredda.

    Leggi anche  4 errori di sollevamento delle gambe che rendono il movimento inefficace per gli addominali (e potenzialmente doloroso)

    Gli alveari rossi e pruriginosi iniziano a svilupparsi, generalmente durano fino a mezz’ora. I corridori sono forse i più inclini a sviluppare orticaria fredda quando si allenano a basse temperature indossando pantaloncini anziché pantaloni lunghi. Se avverti brividi o gonfiore agli arti, interrompi immediatamente l’esercizio.