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    Caffè e flatulenza

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    Se sei come la maggior parte delle persone, una tazza o due di caffè al mattino è un rituale, principalmente a causa del suo contenuto di caffeina. Per alcune persone, tuttavia, bere caffè può causare flatulenza.

    Per alcune persone il caffè può causare flatulenza.Credito immagine: Abdulrhman Al Shidokhi / 500px Prime / GettyImages

    La caffeina nel caffè potrebbe essere il colpevole, ma potrebbe anche essere qualcosa di aggiunto al caffè, come il latte, che è la colpa. Bere caffè potrebbe anche esacerbare un disturbo digestivo sottostante, come la sindrome dell’intestino irritabile, che può avere gas come sintomo.

    Informazioni sulla tua flatulenza

    La flatulenza o il passaggio di gas è un modo in cui il corpo elimina il gas in eccesso. È una parte naturale del processo digestivo, ma può essere sia scomodo che imbarazzante se si manifesta in modo persistente. Per sbarazzarsi della flatulenza è necessario ridurre la quantità di gas nell’intestino.

    Il gas è di solito causato dall’ingestione di aria, come quando si mangia troppo velocemente, o da cibi o bevande che non digeriscono bene nel tratto digestivo. Sebbene il caffè non sia una causa comune di gas, a volte può causare gonfiore e gas addominali, così come alcuni zuccheri e latticini che vengono comunemente aggiunti al caffè.

    Problemi Con Il Caffè

    La caffeina nel caffè aumenta il livello di acido nell’intestino. Questo può stimolare il tratto digestivo, portando potenzialmente a gonfiore addominale e gas, secondo il sistema sanitario dell’Università del Michigan. Anche se stai bevendo caffè decaffeinato, è ancora presente della caffeina. Ad esempio, 1 tazza di caffè decaffeinato contiene ancora circa 2 milligrammi a 5 milligrammi di caffeina. Sebbene non sia molta caffeina rispetto al caffè normale – la tazza media ha circa 40 milligrammi a 180 milligrammi – può sommarsi se bevi diverse tazze e può portare a gas e flatulenza, in particolare se sei sensibile alla caffeina.

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    Ulteriori cause di flatulenza

    L’aggiunta di prodotti lattiero-caseari, come latte o panna, al caffè può portare a gas e flatulenza se si è intolleranti al lattosio. Le persone intolleranti al lattosio mancano dell’enzima che digerisce lo zucchero – noto come lattosio – presente nei latticini. Inoltre, alcuni sostituti dello zucchero, come il sorbitolo, possono causare gas.

    Se hai un disturbo medico di base, come la sindrome dell’intestino irritabile, il caffè o qualcosa che stai aggiungendo al caffè potrebbe esacerbare il problema e causare riacutizzazione dei sintomi, portando a flatulenza.

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    Possibili soluzioni per flatulenza

    Bere caffè nero può aiutarti ad eliminare la flatulenza. L’uso di una crema per le crepe o l’assunzione di lattasi supplementare, l’enzima che scompone il lattosio, potrebbe funzionare anche se si è intolleranti al lattosio. Se la flatulenza continua, tuttavia, il passaggio al caffè decaffeinato può offrire un po ‘di sollievo, in particolare se si limita il consumo.

    Anche il passaggio a un’alternativa a base di erbe, come la cicoria, può aiutare. L’assunzione di un integratore, come il carbone attivo, che riduce il gas nell’intestino può anche aiutare a ridurre la flatulenza. È meglio evitare del tutto il caffè se si ha un disturbo digestivo come la sindrome dell’intestino irritabile.