La laringite è un’infiammazione delle mucose che rivestono la laringe. La laringe ospita le corde vocali e sono spesso coinvolte, lasciando il malato con una raucedine o una perdita temporanea della voce. La condizione può o meno essere dolorosa. Il trattamento dipende dalla causa sottostante; i fattori dietetici a volte possono fornire miglioramenti. Mentre molti casi si risolvono da soli, la laringite grave o cronica deve essere valutata da un operatore sanitario.
Tipi di laringite
La laringite è spesso dovuta a un virus respiratorio, come raffreddore o influenza. Può anche essere il risultato di cantare, urlare o parlare ad alta voce per un lungo periodo di tempo. Le sostanze inalate come il fumo di sigaretta e il solvente per vernici possono causare laringite. L’abuso cronico di alcol a volte è da biasimare. Infine, la malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, è implicata quando l’acido dallo stomaco irrita cronicamente la laringe, spiega Drugs.com.
Buone scelte alimentari
Frutta e verdura forniscono vitamina C e possono svolgere un ruolo utile quando la laringite è dovuta a infezione. Alimenti proteici come manzo magro, pollo, pesce e maiale forniscono al corpo i mattoni per combattere l’infezione sotto forma di proteine e zinco. Una dieta sana contenente tutti i gruppi alimentari aiuta a mantenere il corretto funzionamento del sistema immunitario, quindi assicurati di includere non solo frutta, verdura e proteine nella tua dieta, ma anche latte magro, cereali integrali e oli sani. La laringite da GERD può rispondere a una dieta blanda di cibi bolliti o cotti senza grasso o spezie.
Buone scelte di bevande
Un aumento dell’assunzione di liquidi è importante, indipendentemente dalla causa della laringite, perché le mucose dovrebbero rimanere umide. L’acqua è la bevanda ideale ma altre buone scelte includono il latte scremato o il succo di mela 1/4 di forza. Cerca di tenere sempre un drink con te e sorseggiarlo regolarmente.
Alimenti e bevande da evitare
Se la tua laringite è dovuta a MRGE, evita cibi piccanti, oleosi e acidi, come pomodori, cipolle, aglio, cipolle, peperoni e pesce fritto. Evita i pasti pesanti e mangia vicino all’ora di andare a letto. Indipendentemente dalla causa della tua laringite, evita l’alcool e le bevande contenenti caffeina mentre la laringe guarisce perché ti disidratano.