Nozioni di base sulla nutrizione
Il diindolilmetano, o DIM, è un composto che si forma nel tuo corpo durante la digestione degli alimenti che contengono il nutriente indole-3-carbinolo. L'indole-3-carbinolo si trova nelle verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavolfiori e...
Perdita di peso
Il sistema di punti Weight Watchers semplifica le tue scelte alimentari assegnando i valori dei punti degli alimenti e poi indicandoti quanti punti dovresti mangiare ogni giorno. Molti alimenti preconfezionati possono includere il numero...
Perdita di peso
La dieta a zig zag, nota anche come spostamento di calorie, prevede lo scaglionamento di una dieta a basso contenuto calorico con giornate ipercaloriche. La convinzione è che se riesci a indovinare il tuo...
Perdita di peso
Quali sono i benefici di una dieta tabouli?
Il tabouli, scritto anche tabbouleh o tabouleh, è una popolare insalata mediorientale che contiene bulgur, pomodoro, cipollotto, menta e prezzemolo. In genere, olio d'oliva e succo di limone vengono aggiunti come condimento. Il tabouli...
Perdita di peso
Come sostituire i pasti con frutta e yogurt
Per iniziare rapidamente un programma di perdita di peso, la sostituzione dei pasti è un modo rapido per vedere i risultati, scrive Kaiser Permanente. Può essere facile sottostimare le dimensioni e le calorie delle...
aumento di peso
Cosa succede se si strappa troppo lo stomaco?
Abbassare troppo cibo può farti male alla pancia con la pressione. Siate certi che è quasi impossibile far scoppiare lo stomaco, anche se sembra che potrebbe. L'eccesso di cibo allunga lo stomaco, ma una...
aumento di peso
Mangiare troppe noci può farti ingrassare?
Mangiare troppo può farti ingrassare, noccioline incluse. Mentre è vero che la maggior parte dei programmi dietetici ad alto contenuto calorico include noci per l'aumento di peso, ciò non significa che non possano fare...
Nozioni di base sulla nutrizione
Quali sono i benefici per la salute dell’ascorbato di sodio?
Stai ricevendo abbastanza vitamina C? Se la tua dieta non è equilibrata e ti senti malandato, un integratore può aiutare. Un modo per ottenere benefici dalla vitamina C è assumere l'ascorbato di sodio, una...
Nozioni di base sulla nutrizione
Formicolio alle mani e ai piedi e alto potassio
Se il flusso sanguigno ha livelli di potassio più alti del normale, è possibile che si sviluppi una condizione nota come iperkaliemia. La maggior parte di questi casi deriva dal fatto che i reni...
Gestione del colesterolo
I trigliceridi sono molecole presenti nei grassi vegetali e animali. Quando ingeriti, circolano nel plasma sanguigno fino a quando non vengono immagazzinati nel corpo come grassi e si formano anche nel corpo attraverso la...
Gestione del colesterolo
Trigliceridi alti e ipotiroidismo
I trigliceridi sono la forma più comune di grasso nel corpo. L'ipotiroidismo è una malattia in cui la ghiandola tiroidea produce troppo pochi ormoni. Avere l'ipotiroidismo aumenta il rischio di livelli malsani di colesterolo,...
Diabete
Devo includere il sedano nella mia dieta se ho il diabete di tipo 2?
Il sedano è da molto tempo un ortaggio di tendenza nel mondo dei cibi salutari. È un alimento ipocalorico e povero di zucchero che si abbina bene con salse e burri di arachidi. Di...
Nozioni di base sulla nutrizione
Differenza tra una barretta energetica e una barretta muesli
Se sei stanco e hai difficoltà a concentrarti tra i pasti, prendi in considerazione uno spuntino per aumentare i livelli di energia. Le barrette ai cereali e le barrette energetiche sono piccoli snack portatili...
Nozioni di base sulla nutrizione
Puoi essere allergico allo zinco?
Lo zinco, un minerale essenziale comune trovato negli alimenti, ha anche una serie di applicazioni medicinali. È possibile utilizzare la pasta di ossido di zinco per trattare l'eritema da pannolino o per altri disturbi...
Diete
Bill Pearl è un ex culturista che ha gareggiato dal 1953 al 1971. Durante quel periodo, ha vinto 11 gare di bodybuilding, sia come dilettante che come professionista, tra cui Mr. USA nel 1956...
Nozioni di base sulla nutrizione
Come l’acido folico può migliorare il tuo ciclo mestruale
Dal 1998, il governo degli Stati Uniti ha insistito sul fatto che i produttori fortificano i prodotti a base di cereali con acido folico. Questo cambiamento ha drasticamente ridotto i casi di carenza di...
Nozioni di base sulla nutrizione
Probiotici per intossicazione alimentare
Se ti è stato diagnosticato un avvelenamento da cibo, parla con il tuo medico dell'uso di probiotici per trattare la tua nausea e diarrea. I probiotici sono venduti in forma di integratore oppure puoi...
Allenamenti
Come fare un Dumbbell Rear Delt Fly
La delta posteriore può aiutarti a scolpire la schiena. Una mosca posteriore del manubrio rafforza i muscoli della parte superiore della schiena e le spalle mentre si lavora sulla forza di stabilizzazione della colonna...
Allenamenti
Chiudi Grip Pull-Ups vs. Wide Grip
Il pull-up è spesso usato come misura della forma fisica e la sua difficoltà lo rende un punto di riferimento solido.La differenza tra pull up a presa larga e stretta colpisce i muscoli in...
Nozioni di base sulla nutrizione
Integratori GABA che superano la barriera emato-encefalica
Il GABA, o acido gamma-aminobutirrico, è un neurotrasmettitore così importante che il tuo cervello preferirebbe farlo da solo piuttosto che introdurlo dall'esterno. La natura ha eretto una barriera tra il sistema nervoso centrale e...