Il diindolilmetano, o DIM, è un composto che si forma nel tuo corpo durante la digestione degli alimenti che contengono il nutriente indole-3-carbinolo. L’indole-3-carbinolo si trova nelle verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavolfiori e cavoletti di Bruxelles. Mangiare questi alimenti, quindi, fornisce al tuo corpo DIM. Anche il diindolilmetano viene venduto in forma supplementare e si ritiene che fornisca una varietà di benefici per la salute.
Il diindolilmetano può essere il nutriente responsabile delle proprietà antitumorali dei broccoli. Credito immagine: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images
Diindolilmetano ed estrogeno
L’esatto meccanismo d’azione non è noto, ma i medici Michael Zeligs e Scott Connelly affermano nel loro libro “Tutto su DIM”, che alcuni dei benefici sono probabilmente derivati dal fatto che DIM aiuta a bilanciare gli ormoni sessuali estrogeno e testosterone. Spiegano che quando l’estrogeno viene scomposto nel tuo corpo, può formare metaboliti estrogeni benefici o dannosi e DIM aiuta il tuo corpo a scomporre gli estrogeni nel tipo benefico. I metaboliti estrogeni benefici hanno proprietà antiossidanti e aiutano a proteggere il cuore e il cervello dai danni dei radicali liberi. Il diindolilmetano inoltre riduce contemporaneamente i livelli di metaboliti estrogeni nocivi, il che è benefico perché associati ad un aumentato rischio di obesità, carcinoma mammario e carcinoma uterino. Ulteriori problemi associati a troppi metaboliti nocivi dell’estrogeno includono malumore e dolore al seno nelle donne e perdita di desiderio sessuale negli uomini.
Benefici di bilanciamento del testosterone
Il diindolilmetano sembra anche promuovere un sano equilibrio di testosterone nel corpo. Il testosterone sostiene l’energia, promuove l’umore felice e aiuta a mantenere un desiderio sessuale sano. Inoltre, Zeligs afferma che DIM può avere un effetto anti-invecchiamento e può aiutare a favorire la massa magra. Se combinato con l’esercizio fisico, può aumentare la massa muscolare. Questi benefici sono tuttavia speculativi e sono necessarie ulteriori ricerche per confermare l’efficacia di tali affermazioni.
Vantaggi anticancro
Secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, DIM è stato trovato per aiutare a prevenire e curare i tumori al seno e alla prostata. Gli studi condotti sugli animali hanno anche scoperto DIM per prevenire la replicazione e la diffusione delle cellule tumorali. Non si sa esattamente come DIM aiuti a prevenire e curare il cancro; tuttavia, DIM inibisce l’angiogenesi, che è la formazione di nuovi vasi sanguigni. I tumori richiedono la crescita di nuovi vasi sanguigni per fornire il nutrimento necessario ai tumori per prosperare. Prevenendo la crescita di nuovi vasi sanguigni, DIM può quindi aiutare ad abolire i tumori. Sfortunatamente, finora sono stati condotti solo alcuni piccoli studi sul DIM e sono necessarie ulteriori ricerche per confermare l’utilità del DIM come integratore anticancro.
Informazioni aggiuntive
Sebbene DIM sia prodotto nel tuo corpo quando consumi verdure crocifere, dovresti mangiare ogni giorno una grande quantità di verdure crude per ottenere i presunti benefici del DIM. Pertanto, sono state sviluppate forme assorbibili di DIM puro che vengono vendute come integratori alimentari. Non sono stati segnalati effetti avversi dagli integratori DIM a dosi fino a 200 mg; tuttavia, secondo Zeligs sono stati segnalati lieve nausea e mal di testa con dosi di 300 mg. Il diindolilmetano può anche interagire con alcuni farmaci. Dovresti parlare con il tuo medico prima di integrare con DIM.