Formazione
Gli allungamenti dinamici delle braccia aumentano il flusso sanguigno alle articolazioni e riscaldano i muscoli per allenamenti più forti e sicuri.Credito immagine:ninikas/iStock/GettyImages Iniziare un allenamento con i muscoli freddi è un...
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126 statistiche sulla corsa che deve conoscere
Negli Stati Uniti, 50 milioni di persone corrono - il numero totale più alto al mondo.Credito immagine:SolStock/E+/GettyImages In questo articolo Corsa globale Corsa negli Stati Uniti...
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4 posizioni di galleggiamento che potrebbero salvarle la vita
Galleggiare in acqua non serve solo a rilassarsi, ma potrebbe aiutarla a salvare la vita.Credito immagine:Westend61/Westend61/GettyImages Rimanere bloccati in acqua senza giubbotto di salvataggio è un incubo. Se dovesse trovarsi in...
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Cos’è l’influenza del corridore e perché ci si ammala dopo una maratona?
L'esposizione a migliaia di altri corridori durante una maratona è solo uno dei motivi per cui potrebbe contrarre l'influenza del corridore.Credito immagine:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages Dopo essersi allenato per mesi, aver...
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Quante calorie si bruciano camminando per 45 minuti?
Camminare è un ottimo esercizio per vari livelli di fitness.Credito immagine:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Che il suo obiettivo sia la perdita, l'aumento o il mantenimento del peso, una camminata di 45 minuti...
Formazione
È sicuro nuotare quando piove?
Un nuotatore in acqua con la pioggia all'orizzonte.Crediti immagine:Jan Roode/iStock/Getty Images Per ottenere il massimo dal nuoto, è necessario conoscere a fondo la sicurezza in acqua, che comprende le procedure corrette...
Formazione
Perché i muscoli addominali possono dolere dopo la corsa
Il dolore agli addominali dopo la corsa è prevedibile, poiché il suo nucleo viene allenato.Credito immagine:simonapilolla/iStock/GettyImages Immagini questo: sta facendo jogging lungo una strada alberata e verdeggiante, con il sole che...
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Allenare con i pesi due parti del corpo separate in un solo giorno
Se ha fretta, il modo più efficiente di allenare la forza è quello di far lavorare tutti i gruppi muscolari principali in un unico allenamento.Credito immagine:RyanJLane/E+/GettyImages Se ha fretta, il modo...