Formazione
Cos’è l’influenza del corridore e perché ci si ammala dopo una maratona?
L'esposizione a migliaia di altri corridori durante una maratona è solo uno dei motivi per cui potrebbe contrarre l'influenza del corridore.Credito immagine:Michael Reaves/Getty Images Sport/GettyImages Dopo essersi allenato per mesi, aver...
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Quante calorie si bruciano camminando per 45 minuti?
Camminare è un ottimo esercizio per vari livelli di fitness.Credito immagine:JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Che il suo obiettivo sia la perdita, l'aumento o il mantenimento del peso, una camminata di 45 minuti...
Formazione
È sicuro nuotare quando piove?
Un nuotatore in acqua con la pioggia all'orizzonte.Crediti immagine:Jan Roode/iStock/Getty Images Per ottenere il massimo dal nuoto, è necessario conoscere a fondo la sicurezza in acqua, che comprende le procedure corrette...
Formazione
Perché i muscoli addominali possono dolere dopo la corsa
Il dolore agli addominali dopo la corsa è prevedibile, poiché il suo nucleo viene allenato.Credito immagine:simonapilolla/iStock/GettyImages Immagini questo: sta facendo jogging lungo una strada alberata e verdeggiante, con il sole che...
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Allenare con i pesi due parti del corpo separate in un solo giorno
Se ha fretta, il modo più efficiente di allenare la forza è quello di far lavorare tutti i gruppi muscolari principali in un unico allenamento.Credito immagine:RyanJLane/E+/GettyImages Se ha fretta, il modo...
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Quanto tempo ci vuole per far crescere i bicipiti?
Ci sono molti fattori da prendere in considerazione per far crescere i bicipiti.Credito immagine:alvarez/E+/GettyImages Oggi è possibile farsi consegnare il cibo da asporto in meno di un'ora e la maggior parte...
Formazione
Ecco cosa mangiare prima di una mezza maratona
La farina d'avena è una buona colazione prima di una mezza maratona.Credito immagine:serezniy/iStock/GettyImages In questo articolo Alimentazione per la mezza maratona La settimana prima ...
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Come ottenere un girovita più grande?
Le iperestensioni sono un ottimo modo per ottenere un girovita più grande.Credito immagine:undrey/iStock/GettyImages Un girovita grande e muscoloso la fa sembrare forte e potente. I muscoli addominali, obliqui e della parte...