Formazione
Come fare il tratto 90/90 per i fianchi sani e mobili
Trascorri un minuto ogni giorno nel tratto 90/90 per una migliore mobilità dell'anca e un retro più sano.Image Credit: morefit.eu In questo articolo Istruzioni Benefici Consigli Modifiche Fianchi stretti? Benvenuto nel club. Mentre ci...
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Il piano Kickstart 31 giorni per toccare le dita dei piedi
Se non riesci a raggiungere le dita dei piedi, i fianchi stretti e i muscoli posteriori della struttura potrebbero essere incolpati. Scopri come toccare i toes.Immagine Credito: fizkes / iStock / GettyImages In questo...
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L'ascensore della sirena allevia i fianchi stretti mentre rafforza i glutei e il core.Image Credit: kieferpix/iStock/GettyImages In questo articolo Istruzioni Benefici Tutti amano un esercizio più doppio: chi non vuole il doppio dei benefici...
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La routine di mobilità di 5 minuti che puoi fare ogni giorno
Questa routine di mobilità di 5 minuti aiuterà ad allentare un retro stretto, fianchi e caviglie.Immagine Credito: Jacoblund / iStock / GettyImages Alcune abitudini sane - come lavarsi i denti - sono la seconda...
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Gli 8 migliori gel per la corsa per correre più velocemente e meglio, secondo dietologi e allenatori
I migliori gel per la corsa hanno diversi livelli di carboidrati, calorie e caffeina per adattarsi alle esigenze energetiche del suo corpo.Credito immagine:morefit.eu In questo articolo Come abbiamo...
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Come respirare durante la corsa
Per andare più lontano, più veloce, impara a respirare mentre corri. Credito immagine: Rowan Jordan/E+/GettyImages La respirazione è automatica. Cioè, finché non vai a correre. Video del giorno È incredibilmente comune...
Formazione
5 modi per abbreviare i tuoi allenamenti e ottenere risultati migliori
Incorporare drop set, superset ed esercizi composti nella tua routine può aiutarti a ottenere un allenamento breve ma efficace. Credito immagine: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages La maggior parte delle persone non ha il tempo (o il...
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Le 6 migliori scarpe da trail running per uomo e donna
Sfreccia sui tuoi percorsi fuoristrada preferiti con un paio delle migliori scarpe da trail running del 2021.Image Credit: morefit.eu Percorrere un sentiero con scarpe da corsa standard non è così divertente come potresti...