Addestramento
Come respirare quando si solleva pesi
Imparare a usare il respiro mentre si solleva pesi può aiutarti a darti la spinta extra di cui hai bisogno. Credito di immagine: FatCamera/E+/GettyImages In questo articolo Prima di un set ...
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Oltre 60? Cammina in questo modo ogni giorno
La passeggiata con tacco a punta aiuta a prevenire le cadute e le lesioni migliorando il saldo. Credito da immagine: EmirmeDovski/E+/GettyImages Una volta che hai più di 60 anni, fare esercizi di equilibrio...
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Qigong vs. Tai Chi vs. Yoga: come scegliere la migliore pratica di mobilità meditativa per te
Tai Chi, Qigong e Yoga sono pratiche meditative che condividono molte somiglianze, ma sono diverse. Credito di immagini: Kali9/E+/GettyImages In questo articolo Le origini Tai Chi vs. Yoga Qigong vs....
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Questa routine di mobilità mattutina di 5 minuti allenta le caviglie, il collo, le spalle e le articolazioni dell'anca per il giorno a venire. Mentre alcune mattine ti fanno tagliare gli angoli, come...
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5 allungamenti dell’anca che puoi fare senza lasciare la sedia
Mentre è bello fare una pausa dalla tua scrivania, puoi anche fare allungamenti alla moda seduti sulla tua sedia. Credito di immagine: Koldunova_anna/istock/getttyimages Quando lavori a una scrivania dal crepuscolo di Dawn, probabilmente...
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5 motivi per cui non stai costruendo muscoli che non hanno nulla a che fare con i tuoi allenamenti
Non mangiare abbastanza calorie, mancanza di sonno e stress sono alcuni motivi per cui non stai costruendo crediti per muscoli: GoodLifeStudio/E+/GettyImages Se hai colpito i pesi per un po 'e non sembri mettere...
Addestramento
I polpacci fanno male quando corri? Ecco cosa sta cercando di dirti il tuo corpo
Il dolore inaspettato dei vitelli può rovinare una grande corsa. Credito di immagini: PeopleMages/E+/GettyImages In questo articolo Vitelli deboli Cattiva mobilità della caviglia Glutei deboli e muscoli posteriori della coscia...
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Le uniche mosse di mobilità a 4 pavimenti necessarie per alleviare le giunti stretti
A volte con la mobilità hai bisogno di gravità per aiutarti a fare il lavoro.Image Credit: Lore McSpadden-Walker/MoreFit.eu Questo programma di mobilità di un mese ti aiuterà a domare il dolore articolare, migliorare...