Frutta e verdura
Come preparare le melanzane prima di cucinarle
La melanzana è stata per secoli una delle verdure preferite nelle tradizioni culinarie del Mediterraneo e del Medio Oriente.Image Credit:Capelle.r/Moment/GettyImagesLe melanzane piccole sono abbastanza tenere da poter essere cucinate senza bisogno di grandi preparazioni,...
Perdita di peso
L'allenamento dei muscoli addominali può aiutare a migliorare la postura e a ridurre l'aspetto delle pieghe della pancia.Crediti immagine:Laura Olivas/Moment/GettyImagesIn questo articolo
Smettere di stressarsi
CalorieCibo nutrienteFibraCardioEsercizi per gli addominaliPosturaL'acquaIn conclusioneIndipendentemente dalle dimensioni e dalla forma...
Nozioni di base sulla nutrizione
Quante calorie ci sono in 4 etti di filetto di maiale?
Il filetto di maiale si inserisce perfettamente in una dieta a basso contenuto calorico.Crediti:xalanx/iStock/Getty ImagesIl filetto di maiale è un alimento ricco di proteine e una forma magra di carne rossa, che lo rende...
Liver Conditions
Ferro con fegato di pollo contro fegato di manzo
Il fegato di pollo e di manzo contengono il ferro eme, più facilmente assorbibile.Crediti immagine:Ivan MajtA!n/iStock/Getty ImagesSecondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, la carenza di ferro è considerata la carenza nutrizionale più comune al mondo....
Perdita di peso
Cose da mangiare per dimagrire il girovita
Ridurre le calorie per dimagrire.Credito d'immagine:DronG/iStock/GettyImagesSe siete preoccupati per la vostra linea mediana, potreste essere tentati di provare cose come la dieta per la vita piccola e lo stomaco piatto o la dieta per...
Pane e colazioni
Qual è la differenza tra farina da forno e farina normale?
La farina da forno e la farina normale non sono esattamente la stessa cosa.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImagesLe farine non sono tutte uguali. Esiste la farina integrale, la farina da forno, la farina per il pane, la...
Allenamenti
Si possono allenare le spalle un giorno e il petto il giorno dopo?
Se il vostro obiettivo è quello di sollevare pesi elevati durante l'allenamento per i pettorali, l'allenamento per le spalle il giorno prima potrebbe inibire questo obiettivo.I muscoli del petto e delle spalle sono utilizzati...
Perdita di peso
Come perdere 20 chili in 3 mesi con l’esercizio fisico
L'allenamento per la forza costruisce la massa muscolare magra, che aiuta ad aumentare il metabolismo.Credito d'immagine:sanjeri/E+/GettyImagesSecondo Nadia B. Pietrzykowska, MD, FACP, se siete in sovrappeso, perdere anche solo il 5-10% del vostro peso corporeo...
Allenamenti
4 motivi per cui gli addominali fanno male dopo un allenamento
Provare nuovi esercizi può causare indolenzimento addominale.Crediti immagine:BakiBG/E+/GettyImagesPer la maggior parte di noi, l'indolenzimento muscolare è un segno doloroso di un duro allenamento. Anche se i muscoli tesi e rigidi non sono l'unico (o...
Cucina e cottura al forno
Come lessare le sfoglie di lasagna
Le sfoglie di lasagna devono essere bollite per circa otto minuti, o finché non raggiungono la tenerezza desiderata.Crediti immagine:Tanya_F/iStock/GettyImagesLe sfoglie di lasagna costituiscono la base del vostro piatto di lasagne fatte in casa. Se...
Diete
La manioca è un’alternativa dietetica per le persone affette da diabete?
Un grande cesto pieno di manioca.Crediti:slpu9945/iStock/Getty ImagesLa manioca è ampiamente coltivata come coltura alimentare nelle aree tropicali e subtropicali di Africa, Asia e America Latina. Le radici amidacee di questa pianta sono utilizzate per...
Bevande
Effetti collaterali di Monster Drink
Le bevande energetiche come Monster danno una maggiore energia e prontezza di riflessi.Credito d'immagine:supermimicry/E+/GettyImagesLe bevande Monster possono dare energia extra, ma bisogna anche essere consapevoli dei possibili effetti collaterali delle bevande energetiche sull'organismo. Gli...
Nozioni di base sulla nutrizione
Scegliete bevande a basso contenuto di zucchero dolcificate con vera frutta e limitate quelle che contengono edulcoranti.Crediti immagine:Sanzo/FacebookIn questo articoloCome abbiamo sceltoBevande a basso contenuto di zuccheroCosa cercareCosa evitareSapete già quanto sia importante mantenersi...
Nozioni di base sulla nutrizione
Quante calorie ci sono in un piatto di spaghetti al sugo rosso?
Una tazza di pasta al pomodoro contiene circa 167 calorie, il che significa che una ciotola di semplici spaghetti contiene poco più di 200 calorie.Crediti:DronG/iStock/GettyImagesÈ uno dei piatti più popolari e deliziosi che si...
Bevande
La bevanda energetica delle cinque ore fa male?
Le persone sane possono usare 5 Hour Energy con moderazione.Crediti immagine:Spencer Platt/Getty Images News/Getty ImagesTutti coloro che si affidano alle bevande energetiche per affrontare la giornata potrebbero non avere problemi con gli effetti collaterali...
Piatti principali
Temperatura di cottura dell’arrosto di manzo
La giusta temperatura dell'arrosto consente di ottenere un piatto tenero, umido e delizioso.Crediti:Lara Hata/iStock/GettyImagesLa giusta temperatura dell'arrosto consente di ottenere un piatto tenero, umido e delizioso. Sbagliare la temperatura dell'arrosto può portare a un...
Nozioni di base sulla nutrizione
Quante calorie ha un hamburger?
Le calorie medie di un hamburger sono circa 520, ma il formaggio e altri condimenti possono far salire rapidamente il conteggio delle calorie.Crediti:Kostyantyn Manzhura / EyeEm/EyeEm/GettyImagesChe si tratti di una grigliata in giardino o...
Nozioni di base sulla nutrizione
È sicuro assumere vitamina C e calcio insieme?
Vitamina C e calcio possono essere assunti insieme? Credito d'immagine:twomeows/Moment/GettyImagesLa vitamina C, presente in abbondanza in molti frutti e succhi di frutta, ha una bassa tossicità e numerosi benefici per la salute. Il calcio,...
Nozioni di base sulla nutrizione
Fatti sugli integratori e sulle vitamine di Spring Valley
Gli integratori alimentari non necessitano di un'approvazione preventiva da parte della FDA.Crediti immagine: Jennifer A Smith/Moment/GettyImagesLe vitamine Spring Valley sono il marchio venduto esclusivamente da Walmart, anche se spesso vengono confuse con l'omonima piccola...
Perdita di peso
Come perdere 4 libbre in una settimana e piani di dieta
Credito immagine:AndreyPopov/iStock/GettyImagesPerdere 4 chili in una settimana non è una cosa inaudita, soprattutto se il peso da perdere è notevole. Tuttavia, più ci si avvicina al proprio obiettivo di peso, più la perdita di...