Allenamenti
Non è bello avere muscoli gonfi dopo un allenamento, ma ci sono rimedi semplici
Se hai mai iniziato un nuovo programma di allenamento con i pesi e poi hai avuto difficoltà a scendere le scale per i giorni seguenti, hai familiarità con gli effetti collaterali spiacevoli del rafforzamento...
Piatti principali
Cibo indiano a basso contenuto di carboidrati
Quando si cena in un ristorante indiano o si prepara cibo indiano da mangiare a casa, si potrebbe essere perdonati pensando che un pasto ricco di carboidrati sia una conclusione scontata. Con un'enfasi su...
Piatti principali
Come usare una pentola per tenere al caldo le tortillas
Se stai organizzando una festa e stai cercando il modo migliore per mantenere calde le tortillas per un taco bar, ecco cosa devi sapere. Un modo per farlo è quello di mantenere calde le...
Allenamenti
Come sgonfiare una palla ginnica
Le palle da allenamento, come le grandi palle da Pilates, sono un ottimo equipaggiamento per molte persone, ma a volte sono anche difficili da riporre in un'area lontana. Alcune palle da ginnastica sono più...
Allenamenti
Come regolare la cintura del tapis roulant
Una parte della manutenzione del tapis roulant è la regolazione della cinghia della macchina. Quando la cintura diventa fuori pista o si allenta, può influire negativamente sull'allenamento. L'allineamento durante la corsa potrebbe essere spento...
Allenamenti
Come utilizzare la funzione iFit su un tapis roulant NordicTrack
Alcuni modelli di tapis roulant NordicTrack sono dotati di supporto per moduli speciali in grado di collegarsi in rete con il servizio "iFit Live" dell'azienda. Questa tecnologia consente all'utente domestico di impostare i propri...
Allenamenti
Come convertire le miglia di cyclette in passi
Diecimila passi in un giorno, o poco meno di cinque miglia, sono diventati in qualche modo un numero mitico sulla strada del benessere. I programmi di benessere dell'ufficio l'hanno adottato come numero obiettivo e...
Allenamenti
Tapis roulant inclinato vs. Velocità
Il tapis roulant offre un modo per camminare, correre o correre in casa quando il tempo, il programma o il terreno non promuovono l'esercizio all'aperto. Che tu sia un principiante che cerca di raggiungere...
Allenamenti
Quali muscoli prendono di mira i vogatori?
Il canottaggio è un intenso allenamento per tutto il corpo che aumenta la frequenza cardiaca e aumenta la forza. Con un vogatore, i muscoli interessati comprendono parti del tuo core, gambe e parte superiore...
Allenamenti
Quanto camminare sul tapis roulant è sicuro durante la gravidanza?
Camminare su un tapis roulant durante la gravidanza è generalmente un modo sicuro per fare esercizio quotidiano quando si trasporta un bambino. La quantità di camminata sicura dipende dal tuo livello di forma fisica,...
Allenamenti
Come appendere un sacco da boxe al soffitto
Un sacco da boxe è un equipaggiamento essenziale in molte palestre e garage e incoraggia la velocità, la coordinazione e la parte superiore del corpo e persino la forza e il tonico. Puoi appendere...
Allenamenti
Perché ottengo vertigini sul tapis roulant?
Sei impegnato in una sessione di tapis roulant da battere il cuore quando improvvisamente la stanza sembra girarti intorno. Questa vertigine, che può persino farti sentire nausea, può impedirti di esercitarti sul tapis roulant....
Allenamenti
Esercizi addominali con fascia di resistenza
Esercitare i muscoli del core - addominali e parte bassa della schiena - comporta una serie di benefici oltre all'ottenimento di quegli ambiti addominali da tavola. Mentre l'aspetto a sei confezioni può essere il...
Allenamenti
4 esercizi facciali per affinare la mascella per un aspetto tonico
Invecchiando, la gravità può mettere a dura prova i muscoli facciali e la mascella, provocando un aspetto cadente. Allo stesso tempo, la tua pelle smette di creare tanto elastico e collagene, le fibre proteiche...
Pane e colazioni
Come cucinare le uova per il giorno successivo
Cucinare le uova per il giorno successivo non significa mangiare uova strapazzate fredde. Ti fa risparmiare tempo al mattino, pur fornendo la colazione fatta in casa. Le uova precotte funzionano anche come un'opzione salutare...
Condizioni digestive
Enzimi digestivi per il diabete
Gli enzimi digestivi sono importanti per una varietà di funzioni del tuo corpo e sono meglio conosciuti per il loro ruolo nella scomposizione degli alimenti in nutrienti che possono essere facilmente assorbiti nel flusso...
Condizioni digestive
Consumo di alcol e intolleranza al lattosio
Bere alcol non provoca sintomi di intolleranza al lattosio a meno che la bevanda alcolica non contenga latticini. Alcune bevande alcoliche, come la pina colada, i russi bianchi e i liquori alla crema contengono...
Condizioni digestive
Disturbi digestivi, costipazione, reflusso acido e altri disturbi gastrointestinali sono comuni durante la gravidanza. Se sei incinta e manifesti uno di questi sintomi, potresti chiederti se gli enzimi digestivi supplementari potrebbero aiutare ad alleviare...
Condizioni digestive
Cause di feci scure durante la gravidanza
La gravidanza introduce molti cambiamenti in quasi tutti i sistemi del corpo femminile, incluso il sistema digestivo. Le feci scure possono verificarsi durante la gravidanza e possono essere accompagnate da costipazione a seconda della...
Diete
Riso Basmati Come Alimento Diabetico
Una dieta variata ed equilibrata è fondamentale per rimanere in buona salute, soprattutto se si ha il diabete di tipo 2. I benefici nutrizionali del riso basmati per la gestione del diabete sono oggetto...