Allenamento fisico
Quali sono gli effetti collaterali mentali della creatina?
La creatina è un composto sintetizzato nel tuo corpo dal pancreas e utilizzato per la produzione di energia nei muscoli scheletrici, con il 95 percento di creatina immagazzinata nei muscoli e il restante 5...
Allenamento fisico
La corda per saltare può costruire muscoli magri?
La corda per saltare aiuta a bruciare calorie e mantiene in forma la parte inferiore del corpo, le braccia e le gambe. Utilizza molti muscoli del corpo, quindi non ci vuole molto per costruire...
Allenamento fisico
Quali sono più efficaci, ripetizioni lente o ripetizioni veloci?
Quando si tratta di sollevare pesi, le ripetizioni lente e costanti vincono la gara o le ripetizioni veloci ed esplosive per il potere prendono il premio? Bene, come molti dibattiti nel settore del fitness,...
Allenamento fisico
Muscoli usati per giocare a calcio
Il calcio è uno sport intenso che richiede che gli atleti siano attivi per 90 minuti, coprendo distanze fino a 7 miglia mentre giocano sul campo, secondo il dottor Howard Liebeskind, podologo della squadra...
Allenamento fisico
Quante volte alla settimana dovrei allenare le mie gambe?
Poiché le gambe contengono alcuni dei più grandi gruppi muscolari del tuo corpo, allenarli può essere ad alta intensità energetica e stimolante. È necessario stimolare i muscoli per aiutarli a crescere, ma allenarli troppo...
cuore e cardiovascolari
Mangiare senape aiuta a ridurre la pressione alta?
Il rischio di malattie cardiache, malattie renali e ictus aumenta se si soffre di ipertensione o ipertensione. Nessun singolo alimento può abbassare la pressione sanguigna, ma semi di senape, olio e verdure possono tutti...
fegato
Quante volte posso mangiare il fegato in sicurezza?
Il fegato è una buona fonte di proteine, oltre a ferro e altri nutrienti. Tuttavia, il fegato ha anche alte concentrazioni di elementi che non sono buoni per te, come il colesterolo. Le persone...
Allenamento fisico
Come rimuovere la lacca che si accumula sui capelli
Secondo "Hair Care: An Illustrated Dermatologic Handbook", quando la lacca per capelli viene usata frequentemente, può accumularsi nei capelli, lasciandoli pesanti e opachi. Fortunatamente, puoi rimuovere l'accumulo di lacca con alcuni ingredienti domestici e...
Cucina e cottura
Valori nutrizionali su palline di semi di sesamo dolci
Le palline di semi di sesamo dolci sono una delizia cinese solitamente consumata in occasioni speciali come il capodanno cinese. Sono necessari solo pochi ingredienti per preparare palline di semi di sesamo, tra cui...
Peso e grasso corporeo
Mentre potresti avere più familiarità con altri rapporti relativi alla salute - come rapporti peso-altezza o rapporti vita-fianchi, il rapporto piedi-altezza può essere utile in alcune situazioni. È più applicabile nella scienza forense, quando...
Dessert e Snack
Quante calorie ci sono nel gelato al cioccolato?
Il gelato al cioccolato fornisce alcuni nutrienti essenziali, come calcio e potassio. Ma è anche ricco di zuccheri, grassi saturi e calorie, quindi mangialo con moderazione - o evitalo del tutto - se vuoi...
Cucina e cottura
Se la ricetta della tikka masala di pollo durante la settimana che stai cercando di fare per la prima volta finisce troppo acquosa, non farti prendere dal panico. A seconda di ciò che hai...
Cucina e cottura
6 migliori sostituti della cannella per cottura e cottura
Troverai cannella in tutti i tipi di dessert (come la torta di mele e i biscotti di Snickerdoodle) e anche in alcuni piatti salati (pensa al peperoncino). E questo può rendere piuttosto difficile evitare...
Cucina e cottura
Qual è la differenza tra salvia bianca e salvia normale?
Sia la salvia bianca che la salvia "normale" o comune fanno parte del genere Salvia L. della famiglia della zecca, classificata come Lamiaceae. Questo genere contiene molti tipi di salvia oltre a questi due,...
cuore e cardiovascolari
Il miele abbassa la pressione sanguigna?
I Centers for Disease Control and Prevention stimano che circa 67 milioni di adulti americani abbiano ipertensione o ipertensione. A volte chiamato "killer silenzioso" a causa della mancanza di sintomi, l'ipertensione può aumentare il...
cuore e cardiovascolari
Cardo mariano e alta pressione sanguigna
La pressione sanguigna è definita come la pressione spinta contro le pareti delle arterie a causa del battito cardiaco del sangue. L'ipertensione si verifica quando la pressione della parete arteriosa supera 120 sistolica e...
Allenamenti
I 9 migliori esercizi per i muscoli posteriori della coscia senza pesi
Il tendine del ginocchio è un gruppo di tre muscoli che si estende attraverso la parte posteriore della coscia e muove la gamba in avanti e indietro. È importante per i movimenti quotidiani come...
Allenamenti
Perché l’esercizio della leg press fa male alle mie ginocchia?
Quando si tratta dell'esercizio migliore per la costruzione di quad e glutei potenti, molte persone optano per la pressa per gambe. Mentre questa macchina è la scelta migliore per molti frequentatori di palestra, non...
articolazione, legamenti e tendini
Deadlifts può causare dolori alle articolazioni delle ginocchia?
Una delle cose migliori che puoi fare per le articolazioni è esercitarle. In effetti, uno studio pubblicato nel numero del gennaio 1997 di "The Journal of the American Medical Association" ha scoperto che l'esercizio...
articolazione, legamenti e tendini
Allergie alimentari che causano dolori articolari alla spalla e al ginocchio
Quando si pensa alle allergie alimentari, il dolore alle articolazioni della spalla e del ginocchio non è un sintomo che viene in mente. Per le persone che soffrono di artrite o altre condizioni infiammatorie...