Fare passeggiate regolari può favorire la perdita di peso e la salute del cuore.Credito immagine:Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages Fare lunghe passeggiate può richiedere molto tempo. Ma spesso ne vale la pena: camminare per...

Salendo sulla bilanciaCredito immagine:Cecile Lavabre/Photographer's Choice/Getty Images Anche quando l'esercizio fisico formale per la costruzione di muscoli non è un'opzione, fare scelte alimentari di qualità per aumentare il peso migliorerà il...

Può perdere peso con i pasti Healthy Choice, se sa come scegliere quelli giusti.Credito immagine:LauriPatterson/iStock/GettyImages Al termine di una lunga giornata, la tentazione è quella di ricorrere al cibo da asporto...

Il peso ideale per i bodybuilder dipende dai loro obiettivi e può essere stimato in base all'altezza.Credito immagine:Credito immagine: yacobchuk/iStock/Getty Images I bodybuilder non possono utilizzare le normali tabelle del rapporto...

Oltre a mangiare cibi nutrienti, prenda in considerazione l'utilizzo di un taccuino o di un'applicazione per tenere traccia di ciò che mangia e delle calorie.Credito immagine:Atstock Productions/iStock/GettyImages In questo articolo ...

L'IMC è un semplice perché per mettere in relazione l'altezza e il peso corporeo.Credito d'immagine:Image Source/Image Source/GettyImages L'indice di massa corporea, o BMI, utilizza una semplice equazione per misurare il rapporto...

La velocità con cui può perdere 60 chili dipende da diversi fattori, tra cui il suo impegno nella dieta e nell'esercizio fisico.Credito immagine:serezniy/iStock/GettyImages Se accende la televisione, vedrà almeno una pubblicità...

È meglio iniziare un programma di dieta e fitness lentamente e con attenzione.Credito immagine:Iryna Imago/iStock/GettyImages Tre settimane non rappresentano molto tempo per perdere peso, e sicuramente non sono sufficienti per sviluppare...