Allenamenti
Qual è il tipo di macchina per squat più adatto a voi? Ecco i più comuni e come utilizzarli
TKIcredito immagine:Drazen_/E+/GettyImagesIn questo articoloIl migliore in assolutoIl migliore per la forza della parte inferiore del corpoIl migliore per la massa muscolareIl migliore per la forza dei gluteiIl migliore per i principiantiLo squat è per...
Allenamenti
Quali sono le migliori macchine per il fitness per i quadricipiti e gli hamstring?
La Smith machine, la leg press e la leg extension e la curl machine rafforzano i quadricipiti e gli hamstring.Crediti immagine:morefit.eu CreativeIn questo articoloCome abbiamo sceltoMacchina SmithMacchina leg pressMacchina per leg extension e curlPer...
Allenamenti
Volete allenarvi 6 giorni a settimana? Ecco come farlo senza esaurirsi
Sebbene sia necessario almeno un giorno di riposo alla settimana, è possibile sviluppare un piano intelligente per allenarsi sei giorni alla settimana.Crediti immagine:RossHelen/Moment/GettyImagesIn questo articoloRecuperoAllenamento incrociatoAlternare i muscoliEsempio di piano di allenamentoIndipendentemente dal punto...
Allenamenti
Come allenare le spalle con le trazioni
Un uomo che esegue trazioni alla sbarra al parco.Crediti:Hlib Shabashnyi/iStock/Getty ImagesEsercizio composto, le trazioni richiedono l'uso di numerosi muscoli della parte superiore del corpo per tirarsi su alla sbarra. Per eseguire un pullup si...
Allenamenti
4 passi per le donne per ottenere un corpo snello e tonico
Per ottenere un corpo snello e tonico sono necessari sia la dieta che l'esercizio fisico.Crediti immagine:AzmanJaka/E+/GettyImagesI giorni in cui si fissava la bilancia, desiderando che cambiasse, sembrano diminuire, poiché sempre più donne cercano un...
Allenamenti
Esercizi somatici gratuiti a casa
Esercizi somatici gratuiti a casaCredito immagine:fizkes/iStock/GettyImagesGli esercizi somatici sono schemi di movimento dolci che modificano il sistema nervoso centrale per creare nuove abitudini muscolari. Queste nuove abitudini possono alleviare gli spasmi muscolari cronici e...
Allenamenti
Come convertire i passi del contapassi in calorie
La quantità di calorie bruciate dipende da diversi fattori.Crediti:SolStock/E+/GettyImagesSebbene la maggior parte delle persone bruci circa 100 calorie per ogni chilometro percorso camminando o correndo, questa è solo una stima generalizzata. Il numero reale...
Allenamenti
Come identificare i carburatori Keihin
Moto da cross su una pista da corsaCredito immagine:Stockbyte/Stockbyte/Getty Images Keihin Fuel Systems è un grande produttore di carburatori per veicoli da corsa come moto da cross, moto d'acqua e motociclette....