Disordini del sonno
Esattamente come fare un sonnellino, secondo un esperto del sonno
Anche se non dormi, dedicare mezz'ora a un pisolino può farti sentire riposato. Immagine: gollykim / E + / GettyImages È appena dopo pranzo e stai svanendo velocemente. Dovresti sdraiarti sul divano per...
Disordini del sonno
Perdi zero sonno durante l’ora legale con il semplice trucco di questo esperto del sonno
L'ora legale può rubarti il sonno, ma c'è un modo semplice per evitarlo. Image Credit: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Domenica 14 marzo: altrimenti noto come il giorno in cui ti svegli...
Disordini del sonno
Quanto fa male dormire fino a tardi nei fine settimana?
Dormire nei fine settimana può influenzare più della tua produttività. Immagine di credito: morefit.eu Creativo Quanto è davvero grave? mette le cose in chiaro su tutte le abitudini e i comportamenti che...
Disordini del sonno
7 app che possono effettivamente aiutarti a dormire (a patto che non le usi a letto)
Le app possono aiutare ad alleviare molti problemi legati al sonno, dal russare all'insonnia. Image Credit: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Ultimamente hai problemi a dormire? Entra nel...
Disordini del sonno
Quanto è grave dormire meno di 7 ore a notte?
Di quante ore di sonno hai bisogno dipende dalla tua età, stile di vita e genetica, ma c'è un modo semplice per capire cosa è meglio per te. Quanto è davvero grave?...
Disordini del sonno
Quanto è grave seguire un programma di sonno incoerente?
Andare a dormire e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno influisce più della tua produttività.Credito immagine: morefit.eu Creativo Quanto è grave davvero? mette le cose in chiaro su tutte le abitudini e...
Disordini del sonno
Quanto è grave usare la luce blu prima di andare a letto?
Le prove dimostrano che la luce blu può influire sulla capacità di addormentarsi. Immagine di credito: morefit.eu Creativo Quanto è grave davvero? mette le cose in chiaro su tutte le abitudini e...
Disordini del sonno
Cosa succede realmente al tuo corpo quando prendi la melatonina
Gli integratori di melatonina hanno la reputazione di aiutarti ad addormentarti, ma possono causare effetti collaterali indesiderati. Image Credit: morefit.eu Creative Cosa succede realmente al tuo corpo Quando esamina gli effetti dalla...