Disordini del sonno
Ti tremi mentre ti addormenti? Ecco cosa sta cercando di dirti il tuo corpo
I cretini ipnici o ipnagogici sono contrazioni muscolari involontarie che si verificano mentre ti addormenti. Credito immagine: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Forse hai avuto una giornata difficile e non vedi l'ora di rilassarti a...
Disordini del sonno
8 cose che gli esperti del sonno fanno al mattino dopo una notte di sonno pessimo
Per riprenderti da una brutta notte di sonno, salta l'allenamento intenso, ma assicurati di lavorare con qualche movimento facile nella tua giornata. Credito immagine: stockimagesbank/iStock/GettyImages Anche gli esperti del sonno hanno a che...
Disordini del sonno
6 consigli per fermare gli incubi e sentirsi più riposati
Gli incubi possono influire sulla qualità del sonno, ma ci sono diverse cose che puoi provare a sbarazzartene. Credito immagine: Adene Sanchez/E+/GettyImages Caduta libera in un vuoto nero. Denti che cadono. Essere nudi...
Disordini del sonno
Se vuoi invecchiare bene, questa potrebbe essere l’abitudine più importante da seguire
Ci sono sei abitudini di vita che supportano la longevità, ma iniziare con il sonno può aiutare le altre a rimettersi a posto. Credito immagine: miodrag ignjatovic/E+/GettyImages Raggiungi una certa età e la...
Disordini del sonno
I 7 migliori tracker del sonno, secondo un esperto del sonno
I migliori tracker del sonno misurano la frequenza cardiaca e l'attività cerebrale mentre dormi. Credito immagine: damircudic/E+/GettyImages In un mondo perfetto, tutti dormirebbero bene, notte dopo notte. Ma in realtà, molti di noi...
Disordini del sonno
I 9 migliori rimedi naturali per l’insonnia
Quando si tratta di rimedi casalinghi per addormentarsi rapidamente, una combinazione di cambiamenti comportamentali e ambientali di solito funziona meglio. Credito immagine: JGI/Jamie Grill/Tetra images/GettyImages Non dormire una notte è già abbastanza grave....
Disordini del sonno
Se il tuo russare fa male alla tua salute dipende da alcuni fattori diversi. Credito immagine: morefit.eu Creativo Quanto è davvero grave? mette le cose in chiaro su tutte le abitudini e i...
Disordini del sonno
Un piano kickstart di 7 giorni per dormire meglio
Impegnati in questo piano di una settimana per dormire meglio d'ora in poi. Immagine: fizkes / iStock / GettyImages Alza la mano se ti suona familiare: ti svegli esausto, poi ti senti generalmente...