Condizioni mentali e comportamentali
I 5 cibi migliori da mangiare quando sei stressato
Raggiungi semi di zucca ricchi di magnesio invece di patatine per soddisfare una voglia salata. Credito immagine: bhofack2/iStock/GettyImages La tua giornata sta andando bene e poi ricevi quella email. O forse sei in...
Condizioni mentali e comportamentali
La positività tossica può danneggiare la tua salute mentale. Ecco come individuarlo
Trovare amici che convalidano la tua esperienza, piuttosto che respingere le tue emozioni negative, può aiutarti a elaborare situazioni difficili. Credito immagine: Srdjanns74/iStock/GettyImages Quando la vita ti dà limoni, fai una limonata, giusto?...
Condizioni mentali e comportamentali
Ecco perché ti viene l’ansia dopo aver bevuto
Per molte persone, l'idratazione è la chiave per prevenire l'ansia dopo aver bevuto. Credito immagine: Rawpixel/iStock/GettyImages La mattina dopo una notte di bevute pesanti, ti svegli, stordito e confuso... e stranamente ansioso. Tu...
Condizioni mentali e comportamentali
7 modi per rimuovere lo stress da posta elettronica dalla tua vita
Se la tua casella di posta ti rende ansioso, prova a stabilire limiti sani intorno a quando e dove lo controlli. Credito immagine: FG Trade/iStock/GettyImages È probabilmente una delle prime cose che fai...
Condizioni mentali e comportamentali
5 modi per aiutare qualcuno con l’ansia sociale
Chiedi come puoi essere utile al tuo amico mentre si sente ansioso. Credito immagine: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Da più di un anno evitiamo la maggior parte delle situazioni sociali per stare al sicuro dal...
Condizioni mentali e comportamentali
I 4 peggiori cibi da mangiare quando sei stressato
È del tutto normale cercare cibo di conforto quando sei stressato, ma alcuni potrebbero farti più male che bene a lungo termine. Credito immagine: damircudic/E+/GettyImages Immagina questo: sei immerso in una spirale di...
Condizioni mentali e comportamentali
Un esercizio di respirazione a colori di 2 minuti per bandire i pensieri negativi
Una cosa grandiosa di questo esercizio di respirazione del colore? Puoi esercitarti praticamente ovunque.Credito immagine: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Hai mai notato che i pensieri negativi sembrano persistere molto più...
Condizioni mentali e comportamentali
8 cose da fare a casa invece di fare spuntini stressanti
La colorazione potrebbe aiutarti a entrare in uno "stato di flusso", che può distogliere la mente dallo stress e dall'urgenza di prendere quelle patatine. Image Credit: vgajic / E + / GettyImages ...