Disordini del sonno
8 motivi per cui continui a svegliarti nel cuore della notte
Se ti svegli nel cuore della notte, cerca di evitare di controllare il telefono. Credito immagine: amenic181/iStock/GettyImages Hai mai detto a qualcuno che hai problemi di sonno solo per essere avvisato di "rilassarsi"?...
Disordini del sonno
I 7 migliori fogli di raffreddamento per le traversine calde
Le migliori lenzuola per chi ha il sonno caldo sono realizzate con tessuti traspiranti e traspiranti come lino, cotone organico e lyocell.Image Credit: morefit.eu Creative La maggior parte delle persone sperimenta una diminuzione...
Disordini del sonno
Gli 8 metodi più efficaci per aiutarti ad addormentarti più velocemente
Fare esercizi di respirazione profonda prima di andare a letto può aiutarti a rilassare il corpo e ad addormentarti più velocemente. Credito di immagine: shironosov/iStock/GettyImages Hai il pigiama addosso, lavato i denti e...
Disordini del sonno
7 modi per smettere di correre pensieri di notte e addormentarsi
Annotare ciò che ti rende ansioso potrebbe aiutare a calmare i pensieri che corrono di notte. Credito di immagine: Cavan Images/Cavan/GettyImages È come un orologio: ogni notte, la tua testa colpisce il cuscino...
Disordini del sonno
I 13 migliori trattamenti per la sindrome delle gambe senza riposo
Un bagno caldo può ridurre lo stress e aiutare con le gambe irrequiete durante la notte. Credito immagine: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Tecnicamente classificato come un disturbo del sonno (e ancora più specificamente, un disturbo sensoriale...
Disordini del sonno
Dormire in letti separati potrebbe effettivamente ravvivare la tua relazione e portare a una migliore chiusura degli occhi. Credito di immagine: PeopleImages/E+/GettyImages Se hai mai guardato programmi TV dai tempi passati, potresti aver...
Disordini del sonno
Quanto fa davvero male non cambiare mai il cuscino?
Se non stai sostituendo il cuscino regolarmente, stai dormendo con un sacco di batteri, oli e cacca di acaro della polvere (gulp). Credito immagine: morefit.eu Creative Quanto è grave davvero? mette le cose...
Disordini del sonno
Ti tremi mentre ti addormenti? Ecco cosa sta cercando di dirti il tuo corpo
I cretini ipnici o ipnagogici sono contrazioni muscolari involontarie che si verificano mentre ti addormenti. Credito immagine: JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages Forse hai avuto una giornata difficile e non vedi l'ora di rilassarti a...