Il dolore a un muscolo del polpaccio può farti lottare per camminare, molto meno in grado di completare un esercizio come saltare la corda. La maggior parte del dolore al polpaccio è il risultato...

Il cardio ha molti effetti positivi sulla salute, ma la crescita dei capelli non è in realtà uno di questi. La crescita dei capelli è un processo trifase naturale; la crescita non è mai...

Quando partecipi a lunghi periodi di attività cardiovascolare, come saltare la corda, e il tuo corpo inizia a rimanere senza carburante, il tuo corpo rilascia l'ormone cortisolo. Il cortisolo facilita la scomposizione metabolica di...

Il tendine di Achille è un cordone fibroso di tessuto che collega i muscoli dei polpacci all'osso del tallone. Quando il tendine si infiamma a causa di lesioni o uso eccessivo, si verifica tendinite...

Le mosse di danza in Zumba sono ispirate ad alcune delle danze più espressive e vivaci del Sud America. Gli stili di danza classica, come la salsa, ottengono un rinnovamento moderno con un tocco...

Agitare le gambe su una cyclette è più probabile che ti aiuti a perdere un rigonfiamento addominale in più rispetto allo scricchiolio degli addominali. L'esercizio fisico, in particolare il cardio, ti aiuta a perdere...

Anche se non competi nello sport del powerlifting, puoi imparare una o due cose su come migliorare la tua panca dalle routine di allenamento dei concorrenti. Il powerlifting è uno sport di forza che...

Un push-up è un push-up, giusto? Non così in fretta - tutti i push-up rafforzano i muscoli del torace, delle spalle e dei tricipiti - e il tuo core, secondo ACE Fitness - ma...