Diecimila passi in un giorno, o poco meno di cinque miglia, sono diventati in qualche modo un numero mitico sulla strada del benessere. I programmi di benessere dell'ufficio l'hanno adottato come numero obiettivo e...

Il tapis roulant offre un modo per camminare, correre o correre in casa quando il tempo, il programma o il terreno non promuovono l'esercizio all'aperto. Che tu sia un principiante che cerca di raggiungere...

Il canottaggio è un intenso allenamento per tutto il corpo che aumenta la frequenza cardiaca e aumenta la forza. Con un vogatore, i muscoli interessati comprendono parti del tuo core, gambe e parte superiore...

Camminare su un tapis roulant durante la gravidanza è generalmente un modo sicuro per fare esercizio quotidiano quando si trasporta un bambino. La quantità di camminata sicura dipende dal tuo livello di forma fisica,...

Un sacco da boxe è un equipaggiamento essenziale in molte palestre e garage e incoraggia la velocità, la coordinazione e la parte superiore del corpo e persino la forza e il tonico. Puoi appendere...

Sei impegnato in una sessione di tapis roulant da battere il cuore quando improvvisamente la stanza sembra girarti intorno. Questa vertigine, che può persino farti sentire nausea, può impedirti di esercitarti sul tapis roulant....

Esercitare i muscoli del core - addominali e parte bassa della schiena - comporta una serie di benefici oltre all'ottenimento di quegli ambiti addominali da tavola. Mentre l'aspetto a sei confezioni può essere il...

Invecchiando, la gravità può mettere a dura prova i muscoli facciali e la mascella, provocando un aspetto cadente. Allo stesso tempo, la tua pelle smette di creare tanto elastico e collagene, le fibre proteiche...