-
Pane e colazioni
Come eliminare lo zucchero raffinato e cosa mangiare a colazione
Lo zucchero raffinato è prevalente negli alimenti trasformati, inclusi carboidrati semplici come pane bianco, farine, caramelle e dessert. Questo tipo di zucchero deve essere eliminato o ridotto nella dieta, in quanto può portare a...
Nozioni di base sulla nutrizione
I migliori frullati sostitutivi del pasto per le donne
Il consumo di frullati sostitutivi dei pasti per uno o due pasti al giorno è una strategia sicura ed efficace per ottenere una perdita di peso significativa e sostenibile. Ma non solo qualsiasi scossa...
Nozioni di base sulla nutrizione
I sottaceti sono sani da mangiare?
Le informazioni nutrizionali sui sottaceti mostrano che i sottaceti di cetriolo, fatti decapando i cetrioli in salamoia o aceto per giorni o settimane, sono uno spuntino a basso contenuto calorico, popolare anche come contorno...
Pane e colazioni
Alimenti alcalini per colazione
Ciò che mangi è importante per la tua vita e per la tua salute. Un menu di dieta alcalina promette di migliorare la tua salute riducendo il carico di acido e diminuendo la quantità...
Diete
Il peso ideale per una ragazza adolescente
Nonostante ciò che le riviste potrebbero farti pensare, non c'è un peso medio per una donna di 15 anni. Ciò che è considerato un intervallo di peso sano per le ragazze varia in base...
Allenamento fisico
Cosa succede se si supera la frequenza cardiaca massima durante l’attività fisica?
È possibile superare la frequenza cardiaca massima raccomandata per l'esercizio cardiovascolare, ma di certo non è raccomandato. Ciò è particolarmente rischioso se si ha una condizione di salute o si assumono farmaci. La soluzione...
Allenamento fisico
Fat Burning vs. Cardio frequenza cardiaca
La frequenza cardiaca misura la forza del tuo cuore e quindi aiuta le persone a determinare l'intensità di un determinato allenamento. Quando lavori più duramente, il tuo cuore batte più velocemente e il tuo...
articolazione, legamenti e tendini
Come evitare che le dita dei piedi si arricciano nelle scarpe da corsa
La salute dei piedi e il comfort delle scarpe sono fattori critici per un corridore. Le scarpe che arricciano le dita dei piedi possono causare dolore, calli, vesciche e calli. L'arricciatura delle dita può...