Zuppe a cottura lenta che sono ricche di proteine ti manterranno caldo e pieno.
Le zuppe a cottura lenta sono ideali durante la stagione fredda. Sono facili da scaricare e cucinano per ore, con poco o nessuna preparazione in modo da poter avere un pasto nutriente ed equilibrato sul tavolo dopo una giornata intensa.
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Ecco perché adoriamo le zuppe a cottura lenta che sono caricate con proteine per tenerti pieno per ore. Abbiamo toccato due dietisti registrati per ottenere lo scoop su 24 zuppe a cottura lenta con 10 grammi di proteine o più, tra cui preferiti classici come noodle di pollo e manzo e verdure e ricette uniche come sapori e zucca ispirati a tailandesi (sì, tu, tu Leggi questo bene).
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1. Cooker a cottura a cottura Bourguignon
Visita PageHttps: //www.iheartnaptime.netbourguignon è uno stufato di manzo che è tipicamente brasato in stock di vino e manzo.
- 574 calorie
- 30 grammi di proteina
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Questo stufato abbondante e ricco di proteine crea un pasto ben bilanciato quando servito con purè di patate o fagiolini. “Le purè di patate contribuiscono con carboidrati più vitamine, minerali e fibre”, afferma Cara Harbstreet, Rd.
Ottieni la ricetta bourguignon di manzo a cottura lenta e le informazioni sulla nutrizione da I Heart Naptime.
2. Soup di pollo al ranch sano cottura a cottura
Visita PageHttps: //www.sixsisterstuff.com che è sicuramente una zuppa di pollo non tradizionale.
- 386 calorie
- 31 grammi di proteina
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Per mantenere bilanciati i livelli di sodio in questa zuppa, opta per il brodo a basso contenuto di sodio, suggerisce Harbstreet. Quindi per amplificare il sapore, aggiungi sale a piacere quando servi.
Ottieni la ricetta per la zuppa di pollo al ranch sano per la pentola a cottura lenta e le informazioni sulla nutrizione da Six Sisters.
3. Prosciutto a pentola a lento e zuppa di patate
Visita PageHttps: //www.saltandlavender.com La zuppa rapida e facile è un ottimo modo per utilizzare gli avanzi del prosciutto per le vacanze.
- 242 calorie
- 18 grammi di proteina
“Il prosciutto può essere ricco di sodio, ma non c’è motivo di non includerlo come fonte proteica”, afferma Harbstreet. “Per compensare questo, potresti aumentare la quantità di verdure, che sono una fonte di potassio, un minerale che è stato collegato a una migliore gestione della pressione sanguigna.”
Ottieni il prosciutto a cottura lenta e la ricetta della zuppa di patate e le informazioni nutrizionali dal sale e dalla lavanda.
4. Zuppa di pollo tailandese di crollo tailandese
Visita PageHttps: //www.theEndlessMeal.Comerba questa calda ciotola di zuppa come una versione più leggera di Thai Curry.Image Credit: The Endless Meal
- 567 calorie
- 31 grammi di proteina
Questa zuppa di ispirazione thailandese è piena di sapore grazie all’aggiunta di zenzero e salsa di pesce. “Lo zenzero può essere particolarmente allettante durante le stagioni fredde perché si sta riscaldando e può anche rilassarti per mal di gola o mal di stomaco”, suggerisce Harbstreet.
Ottieni la ricetta della zuppa di pollo tailandese di crollo e le informazioni nutrizionali dal pasto infinito.
5. Zuppa di manzo vegetale in pentola di terracotta
Visita PageHttps: //www.wellplated.coma La porzione di questa zuppa ha 8 grammi di fibra.image credito: ben placcato
- 283 calorie
- 24 grammi di proteina
Puoi accumulare questa zuppa di manzo e verdure con ancora più verdure. Aggiungi Zuchinni, funghi, peperoni, cavolo e spinaci, qualunque cosa il tuo cuore desideri.
Ottieni la ricetta della zuppa di manzo vegetale di crollo e le informazioni nutrizionali da ben placcate.
6. Soup di pollo italiano a cottura lenta
Visita PageHttps: //www.theseasedmom.Com. La zuppa può essere conservata nel congelatore per un massimo di 3 mesi.
- 266 calorie
- 29 grammi di proteina
Questa zuppa è davvero personalizzabile e può anche essere resa vegana. Basta scambiare il pollo e aggiungere cannellini, garbanzo o fagioli per aggiungere proteine e fibre a base vegetale, suggerisce Harbstreet.
Ottieni la ricetta di zuppa di pollo italiana a cottura lenta e le informazioni nutrizionali dalla mamma condita.
7. Chili di pollo bianco a cottura a cottura lenta
Visita PageHttps: //lexiscleankitchen.comtop questo peperoncino di pollo bianco con verdure ed erbe extra per ancora più nutrizione. Credito di immagine: cucina pulita di Lexi
- 209 calorie
- 24,8 grammi di proteina
“Questa ricetta presenta Avocado, che è una buona fonte di fibre e grassi salutari”, afferma Harbstreet. È anche un ottimo modo per attenuare i sapori piccanti.
Ottieni la ricetta per il peperoncino di pollo bianco a cottura lenta e le informazioni nutrizionali dalla cucina pulita di Lexi.
8. Zuppa di tortilla di pollo
Visita PageHttps: //www.eatyourselfskinny.com Adda questa zuppa di ispirazione messicana al tuo prossimo taco martedì menu.Image Credito: mangia te stesso magro
- 285 calorie
- 32,4 grammi di proteina
Se stai cercando una zuppa che abbia una combinazione di proteine, verdure, fagioli e condimenti, Harbstreet dice di non cercare oltre. Top ogni ciotola con una manciata di foglie di coriandolo, yogurt greco e avocado a dadini.
Ottieni la ricetta della zuppa di tortilla di pollo e le informazioni sulla nutrizione da Eat Yourself Skinny.
9. Salsiccia e zuppa di fagioli a cottura a cottura lenta e zuppa di fagioli
Visita PageHttps: //www.bunsinmyoven.com per rendere questa zuppa ancora più leggera, considera di usare il tacchino o la salsiccia di pollo.
- 272 calorie
- 15 grammi di proteina
“Questa ricetta inizia con fagioli secchi, che aiuta a controllare la quantità complessiva di sodio aggiunto”, afferma Harbstreet. Il suo metodo di cottura di fagioli secchi è quello di usare il brodo per un sapore aggiunto.
Ottieni la salsiccia cajun a cottura lenta e la ricetta della zuppa di fagioli e le informazioni sulla nutrizione dai panini nel mio forno.
10. Zuppa di cavolo Crockpot con manzo
Visita PageHttps: //thatlowcarblife.coma La porzione di cavolo offre il 36 percento del tuo valore giornaliero di crediti di vitamina C.image: quella bassa durata di carboidrati
- 205 calorie
- 25 grammi di proteina
“Il cavolo appartiene alla famiglia crocifera Brassica, quindi otterrai alcuni antiossidanti chiave che possono supportare una salute migliore”, afferma Harbstreet. E se scegli di farlo in inverno, risparmierai denaro per l’acquisto di prodotti stagionali.
Ottieni la zuppa di cavoli Crockpot con ricetta di manzo e informazioni nutrizionali da quella vita a basso contenuto di carboidrati.
11. zuppa di pollo bufalo a cottura a cottura lenta
Visita PageHttps: //www.fivehearthome.com La zuppa ha tutto il sapore delle ali di pollo bufalo in stile ristorante, senza tutte le calorie.
- 382 calorie
- 29 grammi di proteina
Questa zuppa è piena zeppa di sapore piccante di bufalo, ma ha bisogno di un contorno in più per renderlo un pasto equilibrato. “Consiglierei di servirlo con verdure sul lato o comprendere i peperoni rossi nella zuppa stessa”, afferma Harbstreet.
Ottieni la ricetta di zuppa di pollo bufalo a cottura lenta e informazioni nutrizionali da Five Heart Home.
12. zuppa di pasta di pollo a pentola a cottura lenta
Visita PageHttps: //www.budgetbytes.com tradizionale zuppa di noodle di pollo non delude mai in un freddo, invernale.
- 235.2 calorie
- 27,6 grammi di proteina
Scegliere il pollo da ossa invece del petto di pollo senza pelle dà a questa zuppa un sapore esplosivo. Potresti scegliere di acquistare un pollo intero e utilizzare i tagli rimanenti per altre ricette o scorte fatte in casa, dice Harbstreet.
Ottieni la ricetta di zuppa di pasta di pollo a cottura lenta e informazioni nutrizionali da byte budget.
13. zuppa di piselli a cottura a cottura lenta
Visita PageHttps: //thelemonbowl.coma ciotola di questa zuppa ha solo 3,5 grammi di grasso.
- 208 calorie
- 17,8 grammi di proteina
I piselli divisi sono nella famiglia di legumi e sono un’aggiunta molto versatile a qualsiasi pasto. “Invece di usare il prosciutto in questa zuppa, che è più elevato nei grassi saturi e di solito elaborato, prova il pollo per la pelle che è ugualmente una buona fonte di proteine, ma inferiore nel grasso”, afferma Mia Syn, Rdn.
Ottieni la ricetta di zuppa di piselli a cottura a cottura lenta e informazioni nutrizionali dalla ciotola del limone.
14. zuppa di pollo al limone crockpot
Visita PageHttps: //easychickenrecipes.com per i migliori risultati, opta per il succo di limone fresco invece del succo in bottiglia. Credito di immagine: ricette di pollo facili
- 224 calorie
- 19 grammi di proteina
“Per aumentare la fibra e la nutrizione di questo piatto, optare per una pasta di orzo integrale”, suggerisce Syn. Potresti anche accumulare questa zuppa aggiungendo più verdure come zucchine, zucca o funghi.
Ottieni la ricetta di zuppa di pollo al pollo al limone crockpot e informazioni nutrizionali da ricette di pollo facili.
15. zuppa di gnocchi di pollo crockpot cremoso
Visita PageHttps: //www.nourish-and-fte.Comase Gnocchi preconfezionati e un pollo a girarrosto rende questa zuppa una cena facile e facile.
- 273 calorie
- 20 grammi di proteina
“Se vuoi alleggerire questo piatto, optare per gli gnocchi di cavolfiore che si possono trovare nella sezione refrigerata del negozio di alimentari”, suggerisce Syn. Potresti anche scambiare il latte evaporato con una spruzzata di latte di mandorle per aggiungere cremosità.
Ottieni la ricetta cremosa di zuppa di gnocchi di pollo a crockpot e le informazioni sulla nutrizione da NOURISH e FETE.
16. Zuppa di enchilada di pollo Crockpot
Visita PageHttps: //diethood.coma Porzione di questo orologio da zuppa in 6 grammi di fibre e oltre 25 grammi di proteine.
- 267 calorie
- 22 grammi di proteina
“Questa ricetta è bilanciata con verdure, proteine da pollo e fagioli e grassi di olio d’oliva, formaggio e panna pesante”, afferma Syn. Per alleggerire il grasso e le calorie, sentiti libero di scambiare una panna pesante con latte intero o il 2 % di latte.
Ottieni la ricetta della zuppa di pollo Crockpot Enchilada e le informazioni sulla nutrizione da Nourish e Fete.
17. Rapasco di pentole a cottura lenta e zuppa di formaggio di patate
Visita PageHttps: //realhousemoms.comfor risultati cremosi, evita il formaggio pre-shedded e usa invece un blocco.
- 438 calorie
- 28 grammi di proteina
Questa zuppa è più alta nei grassi saturi, ma può essere illuminata con alcuni swap. Prendi in considerazione l’uso di crema di crema a basso contenuto di grassi e formaggio grattugiato e sii consapevole delle dimensioni delle porzioni, dice Syn.
Ottieni il prosciutto a cottura lenta e la ricetta della zuppa di formaggio di patate e le informazioni nutrizionali da vere case.
18. Zuppa di minestrone Crockpot
Visita PageHttps: //homemadehooplah.Combola questa zuppa caricata per verdure con qualsiasi prodotto che hai nel tuo frigorifero e dispensa.
- 189 calorie
- 10 grammi di proteina
“Per aggiungere nutrizione a questa ricetta, optare per i maccheroni a base di fagioli, che aggiungerà proteine e fibre al piatto finale”, afferma Syn.
Ottieni la ricetta della zuppa di minestrone Crockpot e le informazioni nutrizionali da Hooplah fatte in casa.
19. zuppa di pollo al burro di nocciola di zucca a cottura a lenta
Visita PageHttps: //www.ambiticeskitchen.com La combinazione di latte di cocco, zucca e burro di arachidi rende questa zuppa cremosa e salata.
- 326 calorie
- 30,3 grammi di proteina
“La zucca non solo aggiunge cremosità a questo piatto, ma è anche un’ottima fonte di antiossidanti in fibra e beta carotene”, afferma Syn. Questi antiossidanti si convertono in vitamina A, un nutriente importante per l’immunità e la salute degli occhi.
Ottieni la ricetta di zuppa di pollo al pollo al burro di zucca a cottura a lenta e informazioni nutrizionali dalla cucina ambiziosa.
20. Scioccata di tacchino a cottura lenta, zucca e zuppa di quinoa
Visita PageHttps: //Dishingouthealth.Compick la tua zucca invernale preferita e aggiungila a questa zuppa confortante.
- 273 calorie
- 18 grammi di proteina
“La quinoa è un’aggiunta nutriente integrale e una delle uniche fonti complete di proteine a base vegetale”, afferma Syn. Per non parlare, la zucca invernale è ricca di nutrienti e un carboidrato energizzante.
Ottieni la salsiccia di tacchino a cottura lenta, la ricetta di zuppa di zucca e la quinoa e le informazioni sulla nutrizione per la salute della salute.
21. zuppa di cocco di pollo tailandese a pentola a cottura
Visita PageHttps: //www.HealthyseasonalRecipes.Com. Fare questa zuppa ancora più leggera, scambia le cosce di pollo per il petto di pollo. Credito di imita: ricette sane stagionali
- 459 calorie
- 20 grammi di proteina
Poiché il latte di cocco è ricco di grassi saturi, mantieni le dimensioni delle porzioni intatte e opta per una versione leggera per abbassare le calorie.
Ottieni la ricetta di zuppa di cocco di cocco tailandese a cottura a cottura lenta da ricette sane stagionali.
22. zuppa di fagioli cajun a pentola a cottura lenta
Visita PageHttps: //www.fromachefskitchen.clocking in a 24 grammi di fibre per porzione, questa deliziosa zuppa ti manterrà sicuramente soddisfatto per il credito più lungo: dalla cucina di uno chef
- 566 calorie
- 39 grammi di proteina
Se stai cercando di goderti questa zuppa con meno grasso e sodio, Syn suggerisce di usare una proteina magra come il pollo al posto del prosciutto e della pancetta di tacchino invece della pancetta di maiale.
Ottieni la ricetta di zuppa di 15 bei con pentola a cottura lenta e informazioni nutrizionali da una cucina di uno chef.
23. zuppa di lasagne a cottura lenta
Visita PageHttps: //wholely.Combo tutti i sapori del classico americano-italiano senza grasso e calorie extra.
- 346 calorie
- 19 grammi di proteina
Se il sodio è una preoccupazione per te, considera di scambiare alcuni ingredienti per ridurre il sale in questa ricetta salata. Raggiungi il brodo di pollo a basso contenuto di sodio e pomodori a dadini a dadini aggiunti senza sale, Syn Suggets.
Ottieni la ricetta della zuppa di lasagne a cottura lenta e le informazioni nutrizionali da tutto.
24. Zuppa di tacchino Crockpot
Visita PageHttps: //realfoodWholeLife.Comma questa zuppa cremosa come una cena accogliente per la settimana.
- 251 calorie
- 24 grammi di proteina
La Turchia è una fonte magra o una proteina e un ottimo antipasto per questa zuppa facile da fare. Servire accanto a un’insalata o un pezzo di pane integrale per un pasto ben bilanciato.
Ottieni la ricetta della zuppa di tacchino Crockpot e le informazioni sulla nutrizione dalla vita reale intera.
Credito immagine: MoreFit.eu Creative
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