Da una zuppa di zucca cremosa al pho istantaneo, ti consigliamo di mettere alla prova il tuo fornello a pressione su questi.
Le zuppe fatte in casa sono un modo semplice per servire un pasto quando il tempo e gli ingredienti sono limitati. Il problema è che la maggior parte delle zuppe richiede almeno un’ora di tempo per i sapori da sviluppare davvero. Ecco dove entra in gioco l’instant Pot.
Annuncio
L’Instant Pot, o qualsiasi pentola a pressione, fa un sapore di zuppa come se fossero cuocere per 10 ore (quando è stata davvero un’ora … o meno). Per non parlare del fatto che i pentole a pressione rendono le zuppe a base di fagioli e lenticchie per la pianificazione dei pasti nei giorni feriali in quanto richiedono una frazione del tempo di cottura tipico.
Video del giorno
Abbiamo toccato un dietista registrato per ricette di zuppe di pentole a pressione che sono abbastanza facili da mettere insieme in una settimana intensa.
Annuncio
Noi raccomandiamo
Nutrition19 Ricette vegetariane a cottura lenta vegetariana per tenerti accogliente Ciara Lucasnutrition20 Ricette di zuppa confortante da provare quando sei malato (che non sono noodle di pollo) di Maddie RhodeshealthSoup per la sindrome dell’intestino irritabile Joanne Marie
1. Zuppa di Borscht istantanea
Visita PageHttps: //www.wholesomelicious.Comsuming di barbabietole rosse, come quelle che si trovano in questa zuppa, può aiutare a migliorare il flusso sanguigno e ridurre la pressione sanguigna.
Borscht, alias la zuppa di barbabietole rossa, è un piatto tradizionale dell’Europa orientale che può essere servito caldo o freddo. “Le cipolle e l’aglio in questa ricetta sono prebiotici, che sono fibre indigeribili che aiutano a nutrire i batteri buoni nel nostro intestino crasso”, afferma Sarah Jackson, Rd Origin Nutrition. “Formano composti come acidi grassi a catena corta che aiutano ad alimentare le cellule del colon e combattere contro l’infiammazione.”
Annuncio
Ottieni la ricetta borscht istantanea e le informazioni nutrizionali su WholeSomelicious.
2. Sovra zuppa di squash butternut istantanea con mela
Visita PageHttps: //www.cottercrunch.com per ridurre il contenuto di grassi saturi in questa ricetta, optare per il latte di cocco leggero.
Noi raccomandiamo
Nutrition19 Ricette vegetariane a cottura lenta vegetariana per tenerti accogliente Ciara Lucasnutrition20 Ricette di zuppa confortante da provare quando sei malato (che non sono noodle di pollo) di Maddie RhodeshealthSoup per la sindrome dell’intestino irritabile Joanne Marie
La combinazione di zucca butternut e mela è come la stagione dell’autunno in un delizioso slump. Jackson consiglia di lasciare l’aglio tritato per sedersi per 10 minuti prima di aggiungerlo alla zuppa per consentire più tempo al composto bioattivo, l’allicina, per sviluppare. “L’allicina è stata studiata per i suoi benefici nella combattimento dell’infiammazione e nel bloccare i radicali liberi nel corpo.”
Annuncio
Ottieni la zucca di butternut istantanea con ricetta di mele e informazioni nutrizionali su Cotter Crunch.
3. Zuppa di pollo di ispirazione messicana caricata in pentola
Visita PageHttps: //realfoodWholeLife.com per ancora più proteine, completa questa zuppa con una cucchiaiata di yogurt greco semplice.
I pomodori di spinaci, zucchine e ciliegie sono le stelle vegetariane della zuppa di ispirazione messicana. Le tre di queste verdure contengono composti vegetali chiamati polifenoli, afferma Jackson. I polifenoli sono stati collegati alla promozione della circolazione, alla riduzione dell’infiammazione e ai contribuenti ai livelli di zucchero nel sangue.
Annuncio
Annuncio
Ottieni la ricetta di zuppa di pollo di ispirazione messicana carica di ispirazione messicana al cibo intero della vita reale.
4. Zuppa di pollo al mais jalapeno istantanea
Visita PageHttps: //www.thecreativebite.com per alleggerire questa zuppa, usa yogurt greco invece di crema di formaggio. Crematura: il morso creativo: il morso creativo
È cremoso, piccante, è carico di proteine e si riunisce in soli 30 minuti. C’è così tanto da amare per questa zuppa di bombe jalapeno. “I fagioli cannellini qui sono un’eccellente fonte di fibra alimentare – solo 1 tazza contiene quasi 12 grammi”, afferma Jackson. “La fibra promuove sentimenti di pienezza ritardando la digestione, che impedisce anche i picchi nei livelli di zucchero nel sangue.”
Annuncio
Ottieni la ricetta di zuppa di pollo di mais jalapeno istantanea e informazioni nutrizionali al cibo intero.
5. Soup di pollo a base di erbe istantanee di guarigione
Visita PageHttps: //wholely.Comone La porzione di questa zuppa ha 7 grammi di proteina.
Prepara questa zuppa durante la stagione fredda e influenzale quando i nasi e la tosse che colano iniziano a gocciolare in casa. Presenta bacche e funghi Goji, tra le altre verdure. “Le bacche di Goji contengono più melatonina di qualsiasi altra bacca e hanno un’alta concentrazione di potenti antiossidanti”, afferma Jackson. “Inoltre, i funghi shiitake sono un’ottima fonte di vitamina D che contribuisce a [supportare] la funzione immunitaria.”
Annuncio
Ottieni la ricetta di zuppa di pollo a base di erbe istantanee di guarigione e le informazioni nutrizionali a tutto.
6. Zuppa di pasta di pollo istantanea
Visita PageHttps: //www.cookingclassy.com Se non hai noodles per uova tradizionali, sentiti libero di usare qualsiasi forma di piccola pasta integrale.
Non c’è niente come la classica zuppa di noodle di pollo, specialmente durante la stagione fredda e influenzale. “La zuppa di pollo contiene aminoacidi cisteina, che aiuta a allentare le secrezioni e altri ingredienti che hanno meccanismi antinfiammatori”, suggerisce Jackson.
Annuncio
Annuncio
Ottieni la ricetta di zuppa di pasta di pollo istantanea e le informazioni nutrizionali su COOCK CLASSY.
7. Crema istantanea di zuppa di cavolfiore
Visita PageHttps: //www.HealthyseasonalRecipes.Com. Rendi questa zuppa senza latte, ometti il formaggio e usa il latte di cocco anziché metà e metà.
Questa zuppa di cavolfiore è di formaggio, salato e super cremoso – e la combinazione di patate e cavolfiore è deliziosa. Il cavolfiore è carico di fibre pur essendo relativamente bassa di calorie, afferma Jackson. E ricorda, non lesinare sulle cipolle. Le cipolle sono ricche di antiossidanti e contengono prebiotici, che aiutano a mantenere un intestino sano.
Ottieni la crema istantanea della ricetta della zuppa di cavolfiore e le informazioni nutrizionali su ricette sane stagionali.
8. Instant Pot Soup di fagioli neri ispirati al messicano
Visita PageHttps: //livelyTable.ComAding Avocado e Yogurt greco in cima a questa zuppa aggiunge grassi sani e crediti di proteina.
Se ami i fagioli, devi provare questa zuppa. “I fagioli neri sono un’ottima fonte di fibra solubile, che promuove sentimenti di pienezza e porta a essere soddisfatti all’inizio del pasto”, afferma Jackson. Per ridurre il contenuto di sodio, scegli il brodo a basso contenuto di sodio.
Ottieni la ricetta di zuppa di fagioli neri di ispirazione messicana istantanea e le informazioni nutrizionali al tavolo vivace.
9. Zuppa di verdure istantanee
Visita PageHttps: //Dishinguthealth.Com. Rendi questo un pasto completo, aggiungi un uovo bollito in cima alla zuppa per aggiunta proteina.Image Credito: Disponizzare la salute
Se hai problemi a prendere l’assunzione di verdure quotidiane, questa zuppa è piena di loro e non ti ricorderai nemmeno che tu stia mangiando le verdure. Riceverai un sacco di vitamine A, C e K dal cavolo in questa ricetta. “Solo 1 tazza di cavolo grezzo ha quasi il 700 percento del valore giornaliero della vitamina K e il 200 percento del valore giornaliero della vitamina A”, afferma Jackson.
Annuncio
Ottieni la ricetta della zuppa di verdure istantanee e le informazioni nutrizionali per la salute.
10. Istant Pot Chicken Pho Noodle Soup (Pho Ga)
Visita PageHttps: //littlespicejar.Chanks to the Pressure Cooker, puoi avere un pho profondamente aromatizzato pronto a mangiare in solo un’ora. Credito di immagine: piccolo barattolo di spezie
Come la maggior parte delle zuppe di ispirazione asiatica, il sapore inizia con brodo e spezie. Il cardamomo, sebbene potente di sapore, può proteggere da condizioni digestive infiammatorie comuni, come le ulcere, afferma Jackson.
Ottieni la ricetta di noodle pho pho pho pho pollo istantact (PHO GA) e le informazioni nutrizionali a Little Spice Jar.
11. Zuppa di enchilada di pollo istantanea
Visita PageHttps: //www.loveandzest.comone La porzione di questa zuppa ha un enorme 26 grammi di proteine.Image Credit: Love and Zest
Con un solo boccone, sperimenterai i deliziosi sapori di Enchiladas meno la tortilla. Questa zuppa è il veicolo perfetto per il bulking sulle verdure. I peperoni rossi contengono capsaicina, che supporta la circolazione sanguigna, afferma Jackson. Se ce l’hai a portata di mano, aggiungi verdure verdi come zocchi, spinaci, cavoli o persino broccoli rossiti.
Ottieni la ricetta della zuppa di pollo di pollo istantanea e le informazioni nutrizionali su Love and Zest.
12. Sambar istantaneo
Visita PageHttps: //myheartbeets.comto aumenta il contenuto proteico, aggiungi pollo o manzo a questa zuppa di pressione.
Questa popolare zuppa dell’India meridionale è piena zeppa di Toor Dal, verdure e il sapore dolce e salato del tamarindo. Toor Dal, noto anche come piselli di piccione diviso, sono simili a fagioli e lenticchie e sono considerati un impulso. Gli impulsi sono la porzione commestibile di un legume, secondo Harvard T.H. Chan School of Public Health e sono una buona fonte di proteine e fibre.
Annuncio
Ottieni la ricetta sambar istantanea e le informazioni nutrizionali nelle barbabietole del mio cuore.
13. Zuppa di manzo vegetale istantanea
Visita PageHttps: //feelgoodfoodie.Netyou otterrà molte proteine dal manzo in questa zuppa piena di verdure.Image Credit: senti buon buongustaio
Manzo tenero, patate scuderne e verdure perfettamente morbide sono la base di questa zuppa di pentola a pressione. Questa ciotola richiede carne di stufato, quindi scegli la carne di spegnimento di manzo mentre si rompe per essere tenera e deliziosa. Assicurati solo di tagliare i grassi in eccesso prima di aggiungere la carne alla pentola a pressione.
Ottieni la ricetta di zuppa di manzo vegetale istantanea e le informazioni nutrizionali a Feel Good Foodie.
14. Zuppa di patate dolci di bufalo istantanea
Visita PageHttps: //onlyglutenfreereCipes.Comtop questa zuppa miscelata con pepitas o semi di zucca.
Questa zuppa dolce e piccante è vegana, intero30, senza glutine e paleo-approvata. E la parte migliore è pronta in meno di 30 minuti. Le patate dolci qui sono un’ottima fonte di fibra e vitamina A.
Ottieni la ricetta di zuppa di patate dolci di bufalo istantanea e informazioni nutrizionali solo a ricette senza glutine.
15. Zuppa di lenticchie istantanee
Visita PageHttps: //littlesunnykitchen.coma Cooker a pressione rende le lenticchie di cucinare veloci e facili quando il tempo è limitato. Credito di immagine: piccola cucina soleggiata
La zuppa di lenticchie è una base per la casa che ogni chef dovrebbe sapere come preparare. Le lenticchie sono caricate con vitamine B, ferro, manganese, fosforo e proteine. Se vuoi aumentare ancora di più la proteina, aggiungi mini pollo o polpette di tacchino a questa zuppa.
Ottieni la ricetta di zuppa di lenticchie istantanee e le informazioni nutrizionali in Little Sunny Kitchen.
Annuncio
Annuncio