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    Vertigini e nausea sotto la doccia? Ecco cosa sta cercando di dirle il suo corpo

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    Se ha vertigini e nausea sotto la doccia, potrebbe aver bisogno di abbassare la temperatura dell’acqua o di dare un’occhiata alla sua dieta.Credito immagine:Zero Creatives/Image Source/GettyImages

    In questo articolo

    • Surriscaldamento
    • Stare in piedi troppo a lungo
    • Basso livello di zucchero nel sangue
    • Quando rivolgersi al medico

    Una doccia dovrebbe essere rilassante e rinfrescante. Ma può essere tutt’altro, se viene colpita da un’ondata di vertigini e nausea.

    A quanto pare, questo fenomeno non è così strano o preoccupante come si potrebbe pensare. Trascorrere molto tempo in piedi nell’aria calda e umida a volte può far sentire le persone deboli nelle ginocchia, osserva Dennis Finkielstein, MD, vice presidente di cardiologia presso il Lenox Hill Hospital di New York.

    Ecco un’analisi più approfondita del motivo per cui si hanno vertigini e nausea sotto la doccia e cosa si può fare per gestire la sensazione la prossima volta che si presenta.

    Attenzione

    Chiami il 911 o si rechi al pronto soccorso più vicino se le vertigini e la nausea sono accompagnate da uno dei seguenti sintomi: debolezza da un lato del corpo, difficoltà di parola, svenimento, dolore al petto, respiro corto, visione offuscata, confusione, disorientamento o convulsioni.

    1. Si sta surriscaldando

    La permanenza sotto una doccia calda e umida provoca un aumento della temperatura. In risposta, il suo corpo lavora per mantenere la temperatura regolata, facendo dilatare i vasi sanguigni e rallentando la frequenza cardiaca. Questo può provocare un abbassamento della pressione sanguigna, che potrebbe provocarle vertigini o giramenti di testa (cioè, come se stesse per svenire), dice il Dr. Finkielstein.

    Rimediare

    Per evitare che la situazione diventi troppo calda, faccia una doccia leggermente più fresca o più breve, raccomanda il Dr. Finkielstein, oppure lasci una finestra o una porta aperta per far entrare aria fresca.

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    E se inizia a sentire le vertigini per il troppo caldo, è un segnale che potrebbe essere il momento di uscire dalla doccia. Una volta uscito, si sieda per un minuto finché le vertigini non si attenuano e provi una respirazione profonda come rimedio per la nausea.

    2. Sta in piedi troppo a lungo

    Stare in piedi per lunghi tratti, soprattutto a temperature calde, può scatenare una sincope vasovagale, una reazione innocua caratterizzata da un improvviso calo della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna che può verificarsi quando il corpo è stressato.

    I lunghi periodi in piedi provocano un ristagno di sangue nelle gambe e nei piedi, che riduce temporaneamente il flusso sanguigno al cervello, spiega il dottor Finkielstein. Questo potrebbe provocarle nausea, vertigini o giramenti di testa, o causare una visione sfocata o a tunnel.

    Risolvere il problema

    La sincope vasovagale in sé non è pericolosa o un segno di un problema di salute. Tuttavia, può provocare uno svenimento, che può causare un infortunio se si trova sotto la doccia, secondo la Mayo Clinic.

    A volte muovere le gambe (come marciare sul posto) può aiutare ad alleviare le vertigini lievi, dice il Dr. Finkielstein. Se questo non aiuta, si sieda appena può e metta la testa tra le ginocchia. Questo riporterà più sangue al cervello e inizierà a sentirsi meglio.

    3. È un calo di zuccheri nel sangue

    L’abbassamento della glicemia – quando il livello di zucchero, o glucosio, nel sangue scende al di sotto del range salutare – può verificarsi ovunque, non solo sotto la doccia. Oltre a sentirsi debole o stordito, potrebbe notare di essere sudato o appiccicoso, di tremare o di avere il cuore che batte forte.

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    Le persone con diabete – sia di tipo 1 che di tipo 2 – hanno maggiori probabilità di avvertire i sintomi della glicemia bassa quando il loro livello di glucosio nel sangue scende sotto i 70 mg/dL. Ma il problema può colpire chiunque, soprattutto se è rimasto diverse ore senza mangiare.

    In alcuni casi, l’abbassamento della glicemia può verificarsi anche poche ore dopo aver consumato un pasto composto per lo più da carboidrati raffinati (come la pasta bianca o il pane bianco), che possono far salire e scendere rapidamente i livelli di zucchero nel sangue, secondo la Cleveland Clinic.

    Rimedio

    Mangi 15 grammi di carboidrati ad azione rapida per far risalire rapidamente la glicemia, raccomanda l’American Diabetes Association. Buone opzioni sono mezza banana, 4 once di succo di frutta o soda (non dietetica) o 1 cucchiaio di miele.

    Se ha il diabete, dovrebbe controllare la glicemia 15 minuti dopo aver mangiato. Se non è salita oltre i 70 mg/dL, assuma altri 15 grammi di carboidrati.

    Si rivolga a un medico d’emergenza in caso di gravi segni di abbassamento della glicemia, quali eloquio confuso, visione offuscata, confusione, disorientamento o convulsioni.

    Quando rivolgersi al medico

    Una sensazione occasionale di vertigini e nausea sotto la doccia non è probabilmente motivo di preoccupazione. Tuttavia, poiché le vertigini o i giramenti di testa improvvisi possono avere una serie di possibili cause, non dovrebbe ignorarli se i sintomi sono gravi.

    Si rivolga subito al suo medico se le vertigini la portano a svenire, o se presenta anche debolezza su un lato del corpo o problemi di linguaggio, dice il Dr. Finkielstein. Questi sintomi potrebbero indicare un ictus.

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    Se le vertigini sono accompagnate da dolore al petto o mancanza di respiro, si rivolga a un medico di emergenza.

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