Puoi contare sulla friggitrice ad aria per trasformare qualsiasi odiatore di frutti di mare in un vero fan del pesce. Credito immagine: Shaiith/iStock/GettyImages
Se possiedi una friggitrice ad aria (se non ce l’hai, allora prendi quella, stat), è probabile che tu abbia già sperimentato una gamma di cibi come patatine vegetariane e pollo fritto e imparato che è possibile ricreare piatti tradizionalmente fritti con molto meno grasso e meno calorie.
Ora puoi aggiungere il pesce alla tua lista.
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Sì, il pesce fritto è altrettanto buono senza tutto quel grasso. Non ci credi? Una volta che proverai queste sette deliziose ricette di pesce con friggitrice ad aria che omettono l’olio in eccesso ma servono comunque un sapore da schioccare le labbra.
1. Pesce croccante con friggitrice ad aria
Visita la pagina Qualsiasi tipo di pesce bianco funziona bene con questa semplice ricetta per friggitrice ad aria. Credito immagine: My Forking Life
- 90 calorie
- 17 grammi di proteine
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Mentre questi pesci fritti croccanti sono fantastici per le grigliate estive, puoi prepararli tutto l’anno ogni volta che ne hai voglia. Bastano 17 minuti nella friggitrice ad aria per ottenere questi filetti senza complicazioni dorati e friabili senza tutto il grasso.
Qualsiasi tipo di pesce bianco – merlano, tilapia, cernia, eglefino, merluzzo o pesce gatto – funziona bene con questa ricetta. Assicurati di servire con una spruzzata di salsa calda.
Ricevi la ricetta e le informazioni nutrizionali di Crispy Air Fryer Fish da My Forking Life.
2. Torte di granchio con friggitrice ad aria facile
Visita la paginaQueste torte di granchio fatte in casa con friggitrice ad aria sono un gioco da ragazzi.Image Credit: My Forking Life
- 123 calorie
- 12 grammi di proteine
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Pensi che cucinare torte di granchio debba essere un’impresa che richiede tempo? Queste tortine di granchio con friggitrice ad aria senza disordine e senza stress si preparano in soli 20 minuti e richiedono poca pulizia grazie alle fodere di carta pergamena che impediscono l’adesione.
E poiché sono fatti da zero, controlli gli ingredienti (leggi: più polpa di granchio umida ad ogni boccone e meno riempitivo insapore). Dorati fuori e succosi dentro, questi bocconcini di pesce fritto si abbinano perfettamente a una salsa remoulade fatta in casa.
Ricevi la ricetta e le informazioni nutrizionali delle torte di granchio con friggitrice ad aria facile da My Forking Life.
3. Polpette di salmone con friggitrice ad aria
Visita la paginaQueste polpette di pesce con friggitrice ad aria usano salmone in scatola per un pasto veloce e conveniente. Credito immagine: My Forking Life
- 228 calorie
- 20 grammi di proteine
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Queste deliziose polpette di salmone sono l’antipasto perfetto o una cena infrasettimanale facile e veloce servita con una semplice insalata di contorno e verdure al vapore.
La ricetta senza fronzoli richiede solo una manciata di ingredienti della dispensa: pangrattato, uova, cipolla, peperone rosso, aglio, maionese, succo di limone e senape e richiede comodamente salmone in scatola per una preparazione e una cottura ancora più veloci.
Ricevi la ricetta delle polpette di salmone con friggitrice ad aria e le informazioni nutrizionali su My Forking Life.
4. Friggitrice ad aria Fish and Chips
Visita la pagina Questi fish and chips con friggitrice ad aria sono una versione più salutare del famoso cibo del ristorante. Credito immagine: Feel Good Foodie
- 309 calorie
- 28 grammi di proteine
Fish and chips ha appena ricevuto un importante aggiornamento con questa ricetta più sana che non si basa sulla frittura per il sapore. Ricoperti da una croccante crosta di pangrattato panko, questi gustosi filetti di pesce immersi nella salsa tartara stuzzicheranno le vostre papille gustative. Per un pasto completamente privo di grasso, cuoci le tue patatine fritte o friggi ad aria le strisce di patate dolci.
Ricevi la ricetta e le informazioni nutrizionali della friggitrice ad aria Fish and Chips da Feel Good Foodie.
5. Gamberetti al cocco con friggitrice ad aria
Visita la paginaQuesti gamberi croccanti al cocco sono lo spuntino perfetto per le feste o l’insalata ricca di proteine.
- 304 calorie
- 28 grammi di proteine
Questi gamberi croccanti al cocco dimostrano che puoi abbandonare la friggitrice senza sacrificare un grammo di gusto. Servi come antipasto o lancia questi succulenti gamberetti in un’insalata per cena per un pugno di proteine (28 grammi per porzione) e omega-3 salutari per il cuore. Per uno strato extra di sapore di cocco, scambia la farina per tutti gli usi con la farina di cocco (che renderà anche il tuo pasto senza glutine).
Ricevi la ricetta e le informazioni nutrizionali dei gamberetti al cocco con friggitrice ad aria da Feel Good Foodie.
6. Salmone con friggitrice ad aria
Visita la paginaIl tuo salmone sarà perfettamente scottato in questa ricetta della friggitrice ad aria. Credito immagine: Feel Good Foodie
- 276 calorie
- 34 grammi di proteine
Ci vogliono solo 10 minuti dalla preparazione al piatto per servire questo salmone perfettamente scottato con un cuore tenero e friabile. Strofinato con spezie e condito con olio d’oliva, questo delizioso piatto di pesce deve il suo colore meravigliosamente brillante e dorato alla paprika. Per un pasto completo, servire con un contorno di fagiolini e riso integrale.
Ricevi la ricetta del salmone con friggitrice ad aria e le informazioni nutrizionali da Feel Good Foodie.
7. Pesce friggitrice ad aria
Visita la paginaQuesto pesce friggitrice ad aria in stile meridionale utilizza ingredienti semplici ma racchiude un sacco di sapore.Credito immagine: Marisa Moore Nutrition
- 191 calorie
- 24 grammi di proteine
Questo semplice pesce friggitrice ad aria in stile meridionale conferma che semplice è sempre meglio. Condito alla perfezione, una miscela di paprika, aglio in polvere, sale e pepe fornisce il delizioso rivestimento che diventa dorato e croccante nella friggitrice ad aria. Asciugare il pesce prima di passarlo nella farina di mais è il segreto della sua consistenza croccante da manuale.
Ricevi la ricetta e le informazioni nutrizionali della friggitrice ad aria Fish da Marisa Moore Nutrition.
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Credito immagine: morefit.eu Creative
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