I vogatori aumentano la forza, l’attività cardio e occupano uno spazio minimo nelle palestre di casa. Immagine: THEPALMER / E + / GettyImages
Se hai mai usato un vogatore, la palestra di casa dei tuoi sogni ne ha senza dubbio uno.
La macchina cardio a basso impatto è fenomenale per aumentare la frequenza cardiaca mentre si costruisce la forza e la resistenza di tutto il corpo. Ad ogni tiro, lavori le gambe, i glutei, il core, la schiena, le spalle e le braccia. E poiché sei tu a determinare la velocità e la resistenza, i vogatori possono adattarsi a tutti i livelli di forma fisica.
Ma con così tanti tipi, modelli e marchi diversi là fuori, scegliere una sola macchina può essere complicato. Per trovare il tuo abbinamento perfetto, considera questi sei migliori vogatori.
1. Migliore in generale: NordicTrack RW700
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Credito immagine: NordicTrack / morefit.eu Creative
Se hai usato un vogatore in una lezione a intervalli ad alta intensità in studio, probabilmente è stato realizzato da NordicTrack. Meglio conosciuto per i tapis roulant e le biciclette, questo marchio è anche un vogatore top di gamma. Entra, l’RW700.
Questo vogatore alimentato da fan (più su quello sotto) è dotato di uno schermo rotante da 14 pollici ed è dotato di un abbonamento di un anno con iFit, una piattaforma video di formazione personale per lo streaming di lezioni on-demand, secondo NordicTrack. Quindi, se ami le lezioni HIIT ad alta energia, questo è sicuramente il miglior vogatore domestico per te.
L’RW700 offre 26 diversi livelli di resistenza con controlli LIVE, il che significa che il tuo allenatore può regolare a distanza la tua difficoltà di allenamento.
L’RW700 è costruito con pedali girevoli sovradimensionati e un sedile e una maniglia ergonomici, che rendono la postura e la forma una priorità. A differenza di molti vogatori della concorrenza, le cinghie su questi pedali sono anche facili e veloci da regolare, il che significa che non dovrai fermarti a metà allenamento.
E mentre molti vogatori alimentati da fan possono essere più rumorosi, questo è orgoglioso della sua silenziosa resistenza. Inoltre, il design ti consente di piegare il tuo vogatore a metà, rendendolo anche un ottimo risparmio di spazio.
Conclusione: questa macchina controlla tutte le caselle per vincere come il miglior vogatore per gli allenamenti a casa.
Compralo: NordicTrack.com; Prezzo: $ 1.299
2. Il migliore con un budget limitato: Sunny Health & Fitness vogatore magnetico
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Credito immagine: Amazon.com/morefit.eu Creative
Idoneo per Amazon Prime, il vogatore magnetico Sunny Health & Fitness è sicuramente il vogatore più economico in circolazione. È costruito con resistenza magnetica, il che significa che questo vogatore è un’opzione più silenziosa rispetto alla maggior parte delle alternative ad aria o ad acqua.
Sebbene questo vogatore non abbia un sacco di schermi appariscenti, è costruito con una console LCD che mostra il tempo, il conteggio delle righe, le calorie totali e una modalità di scansione, che ti rende facile tenere traccia di tutte queste metriche allo stesso tempo tempo.
A differenza della maggior parte delle macchine per esercizi, questo vogatore pesa solo circa 60 libbre ed è costruito con le ruote sul fondo, il che significa che spostarlo per casa sarà un gioco da ragazzi. Inoltre, la costruzione stretta rende semplice riporre questo vogatore.
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3. Ideale per gli allenamenti in soggiorno: Ergatta Rower
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Credito immagine: Ergatta / morefit.eu Creative
Il vogatore Ergatta prende davvero forma e funzione a un livello completamente nuovo. Questo vogatore ad acqua è piuttosto bello con la sua struttura in legno di ciliegio, quindi non ti dispiacerà renderlo un elemento permanente nel tuo salotto. L’Ergatta è costruito con ruote all’estremità posteriore, consentendo di spostare e riporre il vogatore contro il muro con facilità.
Una qualità che davvero porta l’Ergatta Rower al di sopra e al di là è la tecnologia integrata. Dotata di un touch screen compatibile con Bluetooth e WiFi, la piattaforma video Ergatta offre una varietà di piani di allenamento, dalle sessioni a intervalli ad alta intensità agli allenamenti di resistenza.
Gli atleti con un vantaggio competitivo adoreranno le gare ludiche del vogatore in cui ti troverai testa a testa contro altri utenti di Ergatta.
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4. Il meglio per gli atleti: AssaultRower Elite
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Credito immagine: Assault Fitness / morefit.eu Creative
Se sei un atleta che cerca di aggiornare la tua routine di allenamento a casa, non cercare oltre. L’AssaultRower Elite è il miglior vogatore per allenamenti duri.
È costruito e progettato per gli atleti e può sicuramente resistere a un pestaggio, secondo Assault Fitness. Questo vogatore alimentato a ventaglio è costruito con un solido telaio in acciaio, catena a doppia impugnatura e sedile a prova di sudore, quindi puoi aspettarti che rimanga intatto anche nelle tue sessioni più estenuanti.
La tecnologia sullo schermo per questo vogatore è piuttosto minima, il che si adatta agli atleti che cercano di rimanere nella zona. La macchina ti darà solo le informazioni di cui hai bisogno, senza i video didattici o gli allenamenti che otterrai con altri vogatori a casa.
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5. Ideale per piccoli spazi: Vogatore Stamina Body Trac Glider 1050
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Con un peso di soli 39 libbre e circa 5 piedi di lunghezza, il vogatore Stamina Body Trac Glider 1050 è tanto compatto quanto lo sono. Inoltre, ha anche bracci pieghevoli per risparmiare ogni pezzo di pavimentazione libera possibile.
Ma non lasciarti ingannare dalle dimensioni compatte di questo vogatore. Questo vogatore è costruito con un telaio robusto, bracci di vogatore a gamma completa e una resistenza idraulica regolabile. E il monitor LCD collegato ti aiuterà a tenere traccia delle metriche di allenamento più importanti, inclusi il tempo di allenamento, il conteggio delle bracciate e le calorie bruciate.
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6. Ideale per i problemi di rumore: Hydrow
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Credito immagine: Hydrow / morefit.eu Creative
Se il rumore è un problema nella tua casa, Hydrow ti regalerà sicuramente un’esperienza silenziosa. Questo vogatore è alimentato ad acqua e costruito con cinghie per i piedi di livello industriale, rendendo ogni colpo della macchina il più silenzioso possibile, secondo Hydrow.
Ciò che distingue l’Hydrow è il suo meccanismo di trascinamento brevettato e controllato da computer, così ti senti come se stessi davvero remando sull’acqua. Inoltre, il sedile scorrevole è progettato per farti stare comodo anche durante gli allenamenti più lunghi.
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Cosa sapere prima di acquistare un vogatore domestico
Prima di investire in un vogatore, assicurati di ottenere il miglior vogatore per il tuo livello di abilità, spazio disponibile e obiettivi di fitness.
Tipi di vogatori 101
I vogatori sono classificati in base al tipo, il che rende più facile scegliere il miglior vogatore domestico per te.
Vogatori alimentati dai fan
Le macchine alimentate a ventola sono azionate da un volano nella parte anteriore della macchina, che agita aria per resistenza.
Queste macchine sono ottime per vogatori o atleti esperti, in quanto consentono di regolare tra una varietà di livelli di resistenza per imitare il canottaggio sull’acqua reale, afferma Forzaglia. I fan vogatori sono anche di solito un po ‘più resistenti e possono resistere ad alcuni allenamenti intensi. Spesso, i fan vogatori vengono utilizzati negli sport competitivi, come il CrossFit.
Tuttavia, i vogatori alimentati a ventola non sono privi di svantaggi. Possono essere rumorosi e poco pratici in piccoli spazi. Tieni presente che tendono a soffiare aria e sollevare polvere, afferma Mathew Forzaglia, CPT, personal trainer certificato con sede a New York.
Vogatori ad acqua
I vogatori d’acqua sono azionati da un serbatoio d’acqua nella parte anteriore della macchina, che crea resistenza o resistenza mentre remate.
A differenza dei vogatori a ventaglio, queste macchine producono meno rumore e tendono ad essere un po ‘più fluide e coerenti con ogni colpo, afferma Forzaglia. Sebbene possano essere un po ‘più costosi, i vogatori d’acqua sono eccellenti per la maggior parte degli esercizi quotidiani.
Sfortunatamente, però, possono essere un po ‘più difficili da spostare e riporre, poiché sono spesso più pesanti dei vogatori. Inoltre richiedono manutenzione per mantenere l’acqua pulita. Ma se hai lo spazio e puoi permetterti il cartellino del prezzo, le macchine ad acqua possono essere una meravigliosa indulgenza.
Vogatori idraulici
Al giorno d’oggi, i tradizionali vogatori idraulici sono piuttosto rari, soprattutto in palestra. Ma se stai cercando una macchina semplice e facile da usare, un vogatore idraulico può essere una scelta adatta.
I vogatori idraulici sono generalmente economici e di piccole dimensioni, il che può rendere queste macchine attraenti per una palestra domestica, secondo Forzaglia. Inoltre, sono uno dei tipi più silenziosi di vogatori.
Sfortunatamente, i vogatori idraulici non forniscono un’azione di canottaggio fluida e reattiva, il che può renderli poco favorevoli agli intervalli e agli allenamenti in stile classe.
Vogatori magnetici
Disponibili nella maggior parte delle palestre, i vogatori magnetici creano resistenza spostando un magnete più vicino e più lontano dal volano nella parte anteriore della macchina.
I vogatori magnetici sono abbastanza facili da usare, silenziosi e forniscono una corsa fluida, afferma Forzaglia. Di solito, sono facili da riporre e sono ottime macchine entry-level con una varietà di livelli di resistenza.
Tuttavia, se stai cercando di simulare la sensazione di remare sull’acqua, il vogatore magnetico non è il miglior vogatore per te. Anche queste non sono la varietà più durevole, quindi gli atleti seri potrebbero voler prendere in considerazione un’altra opzione.
Considera il comfort e la tecnologia del vogatore
Una volta individuato il tipo (ventilatore, acqua, idraulico, magnetico) di vogatore che desideri, puoi approfondire i dettagli. Dopotutto, il design del sedile, del manubrio, dei pedali e della tecnologia hanno un enorme impatto sulla tua esperienza di allenamento.
Seleziona il posto migliore per il tuo corpo
Innanzitutto, pensa se l’altezza del sedile è una sfida per il tuo corpo, afferma Sam Becourtney, DPT, CSCS, fisioterapista presso Bespoke Treatments a New York. Alcuni sedili dei vogatori possono essere piuttosto bassi da terra, il che significa che alzarsi e sedersi può essere faticoso, soprattutto per le popolazioni più anziane o per le persone con lesioni o condizioni preesistenti.
Quindi, guarda il cuscino e il design del sedile stesso. Dare la priorità a un sedile ergonomico garantirà un’esperienza più confortevole.
Scegli cinghie per i piedi resistenti
Se hai mai usato un vogatore con deboli cinghie per i pedali, probabilmente sei consapevole di quale grande differenza fanno davvero i piccoli dettagli. “Se i tuoi piedi non sono fissati e aderenti alla base della pedana, non sarai in grado di generare tanta potenza durante il canottaggio”, dice.
Cerca cinghie che siano regolabili e adatte alle dimensioni del tuo piede, secondo Becourtney.
Trova una maniglia antiscivolo
Il canottaggio è un allenamento duro, il che significa che il sudore è praticamente inevitabile. Cerca una macchina le cui maniglie siano dotate di materiale antiscivolo e confortevole, dice.
Considera la tecnologia
Lo schermo e la tecnologia della macchina sono come un ulteriore vantaggio, afferma Becourtney. Quindi pensa a quanto lo userai e quali caratteristiche ti interessano.
Ad esempio, se sei nuovo nel canottaggio, desideri una guida extra o ami le lezioni, scegli una macchina che offre uno schermo con programmi di allenamento integrati.
Oppure, se non hai bisogno della tecnologia super appariscente, ma vuoi un modo per misurare il tuo allenamento, assicurati che la macchina che stai prendendo in considerazione offra almeno un piccolo schermo LED. (Fortunatamente, la maggior parte delle macchine li ha integrati).
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