Ci sono un sacco di incredibili dessert a basso contenuto calorico e con meno zuccheri sul mercato: dovrai solo assaggiarli per trovare il tuo preferito.
Se stai cercando di controllare il tuo peso o limitare l’assunzione di zuccheri aggiunti, puoi comunque mangiare il dessert senza sabotare i tuoi obiettivi.
È un dato di fatto, godere di una gustosa sorpresa può effettivamente aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. E stiamo parlando di dessert completi: varietà non alleggerite che tendono ad essere piene di zuccheri artificiali o sono prive di sostanza a causa di sostituti senza grassi.
I seguenti dolci salutari a basso contenuto calorico offrono sapore e soddisferanno qualsiasi desiderio, così non rimarrai a desiderare di più. Considera questi otto preferiti – dalle delizie surgelate alle ricche tazze di burro di arachidi – che contengono meno di 200 calorie e 10 grammi di zucchero aggiunto per porzione.
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1. Mini tazze di burro di arachidi scuro di Justin
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Le mini tazze di burro di arachidi scure di Justin sono l’ideale quando sei goloso di dolci.Credito immagine: Target
Per porzione: 150 calorie, 10 grammi di grassi (5 grammi di grassi saturi), 85 milligrammi di sodio, 12 grammi di carboidrati (1 grammo di fibre, 9 grammi di zucchero, 9 grammi di zucchero aggiunto), 2 grammi di proteine
Scegliere una dimensione più piccola della cosa reale, come queste mini tazze PB, probabilmente farà un lavoro migliore per soddisfare la tua voglia di quanto potrebbe fare una versione finta alleggerita. Queste tazze hanno la stessa bontà dolce e cioccolatosa che si trova nelle tazze di dimensioni normali, sono solo di dimensioni più piccole (e più carine).
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2. Bubbies Mochi
Adoriamo Bubbies Mochi per la sua consistenza e la sua dolcezza soddisfacente. Image Credit: Bubbies Mochi
Per porzione: 90 calorie, 3 grammi di grassi (2 grammi di grassi saturi), 10 milligrammi di sodio, 15 grammi di carboidrati (1 grammo di fibre, 10 grammi di zucchero, 10 grammi di zucchero aggiunto), 1 grammo di proteine
Se ami il mochi, apprezzerai Bubbies e la sua vasta varietà di sapori. Questi sono disponibili in opzioni tradizionali come cioccolato e vaniglia e sono disponibili anche in gusti più avventurosi come Red Velvet, Strawberry Coconut Milk e Passionfruit. C’è davvero un mochi per tutti.
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3. SkinnyDipped
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Le noci SkinnyDipped soddisfano la voglia di cioccolato e ostacolano i morsi della fame. Immagine: Target
Per porzione (mandorle al cacao cioccolato fondente): 140 calorie, 10 grammi di grassi (3 grammi di grassi saturi), 80 milligrammi di sodio, 11 grammi di carboidrati (2 grammi di fibre, 6 grammi di zucchero, 6 grammi di zucchero aggiunto), 5 grammi proteine
Oltre alla varietà originale di mandorle, le noci SkinnyDipped ora sono disponibili anche negli anacardi e nelle arachidi. Queste noci sono ricoperte da un sottile strato di cioccolato, che le aiuta a ottenere naturalmente un profilo nutrizionale a basso contenuto calorico e zucchero. Ma non lasciarti scoraggiare da tutto ciò, poiché vantano un ricco sapore di cioccolato (e sono disponibili anche in caramello salato al cioccolato fondente, Lemon Bliss, burro di arachidi e oltre). Tutte le combinazioni di noci / aromi vanno da 130 a 150 calorie per porzione e da 3 a 7 grammi di zucchero aggiunto.
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4. Biscotti Simple Mills
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L’elenco degli ingredienti molto semplice di Simple Mills è un bonus alla sua prelibatezza. Image Credit: Simple Mills
Per porzione (Crunchy Chocolate Chip): 150 calorie, 9 grammi di grassi (5 grammi di grassi saturi), 130 milligrammi di sodio, 16 grammi di carboidrati (1 grammo di fibre, 7 grammi di zucchero, 7 grammi di zucchero aggiunto), 2 grammi di proteine
I biscotti Simple Mills offrono gusto e consistenza con un elenco di ingredienti molto limitato. Sono disponibili in quattro gusti: Chocolate Chip, Double Chocolate, Toasted Pecan e Cannella, che contengono tutti 150 calorie per porzione e vanno da 5 a 7 grammi di zucchero aggiunto. Il marchio ha biscotti morbidi e gommosi se è anche la tua marmellata.
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5. Mini panini quadrati di gelato alla vaniglia biologico Alden’s
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I mini panini quadrati con gelato alla vaniglia biologico di Alden sono proprio come i panini con gelato della tua giovinezza – solo più piccoli!
Per porzione (vaniglia): 100 calorie, 4,5 grammi di grassi (2,5 grammi di grassi saturi), 55 milligrammi di sodio, 15 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 9 grammi di zucchero, 8 grammi di zucchero aggiunto), 2 grammi di proteine
Questi panini sono proprio come i veri panini gelato che ami, solo in formato mini. Si scopre che puoi prendere il tuo panino gelato e mangiarlo anche tu. Ridurre al minimo le dimensioni della porzione è la chiave per una soddisfazione che non sacrifica il gusto. I mini panini sono disponibili in vaniglia e caramello al sale marino ed entrambi i gusti sono biologici certificati USDA.
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6. Alterare le barrette di cioccolato Eco
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Dolce salato è il nome del gioco con la barretta di cioccolato Deep Sark Sea Salt di Alter Eco. Image Credit: Instacart
Per porzione (sale marino): 180 calorie, 13 grammi di grassi (8 grammi di grassi saturi), 55 milligrammi di sodio, 14 grammi di carboidrati (3 grammi di fibre, 12 grammi di zucchero, 8 grammi di zucchero aggiunto), 3 grammi di proteine < / em>
Alter Eco ha una vasta selezione di barrette di cioccolato fondente e tutti i gusti con il 70% di cacao o più hanno da 170 a 200 calorie e da 3 a 8 grammi di zucchero aggiunto per porzione. Puoi gustare sapori come cioccolato fondente sale e malto, mandorle salate scure e caramello bruciato. Anche i vegani hanno una vasta selezione tra cui scegliere, tra cui Super Blackout, Mint Blackout e Deep Dark Sea Salt.
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7. Dream Pops
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Ottieni la tua dolce dose congelata con Dream Pops.Image Credit: InstaCart
Per porzione (Berry Dreams): 60 calorie, 3 grammi di grassi (2,5 grammi di grassi saturi), 15 milligrammi di sodio, 7 grammi di carboidrati ( <1 gram fiber, 4 grams sugar, 3 grams added sugar), 0 grams protein
I bambini e gli adulti adoreranno questi deliziosi e divertenti pop a base di piante. Sono disponibili in cinque gusti: Berry Dream, Coconut Latte, Mango Rosemary, Vanilla Matcha e Chocolate Lion. Presentano una lista di ingredienti semplicissima e, in alcuni casi, introducono di nascosto alcuni ingredienti alla moda e alla moda come il fungo di criniera di leone. Tutti i gusti contengono da 60 a 90 calorie e da 4 a 5 grammi di zucchero aggiunto.
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8. Barrette Alden’s New School Orange Cream
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Se il Creamsicle è sempre stato il tuo camioncino dei gelati, le barrette di crema arancione New School di Alden ti delizieranno.
Per porzione: 90 calorie, 3,5 grammi di grassi (2,5 grammi di grassi saturi), 15 milligrammi di sodio, 15 grammi di carboidrati (0 grammi di fibre, 11 grammi di zucchero, 10 grammi di zucchero aggiunto), 1 grammo di proteine
Se sei un fan dei Creamsicles all’arancia della vecchia scuola, adorerai semplicemente queste barrette all’arancia e alla crema “new school” di Alden’s. Le barrette sono realizzate con vero latte, succo d’arancia e olio d’arancia e tutti gli ingredienti sono biologici certificati USDA. La maggior parte delle altre barrette sul mercato contengono oltre 10 grammi di zucchero aggiunto, quindi se desideri quel sapore cremoso di dessert all’arancia, scegli questo marchio a basso contenuto di zucchero.
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