I benefici di un sedere e di cosce grossi vanno oltre il riempimento del vostro paio di jeans preferiti.Credito d’immagine:morefit.eu Creative
Se avete un sedere grosso, alzate la mano se una o più di queste frasi vi sono mai passate per le labbra: Le mie cosce sono troppo spesse. I miei fianchi sono troppo larghi. Il mio sedere è troppo grande.
Se siete nate con un sedere e delle cosce grandi, forse vi siete lamentate della vostra figura formosa in un momento o nell’altro. Dopo tutto, le immagini irrealistiche di corpi magri abbondano sui social media e, beh, anche altrove. Anche se festeggiate le vostre curve, a volte è difficile non cadere in balia di queste aspettative irrealistiche e spesso malsane.
Ma la scienza suggerisce che un po’ di ciccia nel bagagliaio offre un sacco di benefici, e non stiamo parlando solo di riempire il vostro paio di jeans preferito. Ecco sette fantastici motivi per essere orgogliose del vostro fondoschiena pronunciato, delle cosce spesse e dei fianchi sinuosi.
- Meno probabilità di sviluppare alcune malattie croniche
Le cosce spesse salvano la vita. Infatti, secondo una meta-analisi pubblicata nel settembre 2020 su The BMJ*, le persone con una maggiore circonferenza dei fianchi e delle cosce sembrano avere un rischio inferiore di morte precoce per qualsiasi causa rispetto a coloro che portano il grasso intorno all’addome, indipendentemente dal grasso corporeo complessivo.
Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che “nelle donne, una maggiore quantità di grasso sottocutaneo delle cosce è correlata a livelli più bassi di glucosio e trigliceridi, mentre il grasso della pancia è associato a livelli più elevati di glucosio e trigliceridi”, spiega a morefit.eu Pauline Jose, MD, istruttore clinico presso l’UCLA e specialista in medicina di famiglia presso pH Labs.
Inoltre, “il grasso addominale tende a essere metabolicamente più attivo rispetto al grasso delle cosce, in quanto invia segnali a tutto il corpo e produce più citochine, che possono portare all’insulino-resistenza [eventualmente] causando il diabete mellito di tipo 2”, afferma la dott.ssa Jose.
Al contrario, “le persone con un sedere più grande producono più ormoni che metabolizzano il glucosio, aiutando a prevenire il diabete”, aggiunge.
E c’è un’altra buona notizia: avere un sedere grosso può avere benefici anche per la salute del cuore. Le persone a forma di pera tendono ad avere livelli di colesterolo più bassi e il loro corpo rilascia più adiponectina, un ormone antinfiammatorio che protegge i vasi sanguigni, afferma il Dr. Jose. Tutto questo per dire che un po’ di movimento sotto la vita è legato a un rischio ridotto di malattie cardiache.
- Avete una gamba sopra il collo
I benefici di un sedere e di cosce grossi vanno oltre il riempimento del vostro paio di jeans preferiti.Credito d’immagine:morefit.eu Creative
Se avete un sedere grosso, alzate la mano se una o più di queste frasi vi sono mai passate per le labbra: Le mie cosce sono troppo spesse. I miei fianchi sono troppo larghi. Il mio sedere è troppo grande.
Se siete nate con un sedere e delle cosce grandi, forse vi siete lamentate della vostra figura formosa in un momento o nell’altro. Dopo tutto, le immagini irrealistiche di corpi magri abbondano sui social media e, beh, anche altrove. Anche se festeggiate le vostre curve, a volte è difficile non cadere in balia di queste aspettative irrealistiche e spesso malsane.
Ma la scienza suggerisce che un po’ di ciccia nel bagagliaio offre un sacco di benefici, e non stiamo parlando solo di riempire il vostro paio di jeans preferito. Ecco sette fantastici motivi per essere orgogliose del vostro fondoschiena pronunciato, delle cosce spesse e dei fianchi sinuosi.
- Meno probabilità di sviluppare alcune malattie croniche
- Le cosce spesse salvano la vita. Infatti, secondo una meta-analisi pubblicata nel settembre 2020 su The BMJ*, le persone con una maggiore circonferenza dei fianchi e delle cosce sembrano avere un rischio inferiore di morte precoce per qualsiasi causa rispetto a coloro che portano il grasso intorno all’addome, indipendentemente dal grasso corporeo complessivo.
- Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che “nelle donne, una maggiore quantità di grasso sottocutaneo delle cosce è correlata a livelli più bassi di glucosio e trigliceridi, mentre il grasso della pancia è associato a livelli più elevati di glucosio e trigliceridi”, spiega a morefit.eu Pauline Jose, MD, istruttore clinico presso l’UCLA e specialista in medicina di famiglia presso pH Labs.
- Inoltre, “il grasso addominale tende a essere metabolicamente più attivo rispetto al grasso delle cosce, in quanto invia segnali a tutto il corpo e produce più citochine, che possono portare all’insulino-resistenza [eventualmente] causando il diabete mellito di tipo 2”, afferma la dott.ssa Jose.
- Al contrario, “le persone con un sedere più grande producono più ormoni che metabolizzano il glucosio, aiutando a prevenire il diabete”, aggiunge.
- E c’è un’altra buona notizia: avere un sedere grosso può avere benefici anche per la salute del cuore. Le persone a forma di pera tendono ad avere livelli di colesterolo più bassi e il loro corpo rilascia più adiponectina, un ormone antinfiammatorio che protegge i vasi sanguigni, afferma il Dr. Jose. Tutto questo per dire che un po’ di movimento sotto la vita è legato a un rischio ridotto di malattie cardiache.
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- Avete una gamba sopra il collo
Le persone con un sedere più grande sembrano accumulare più grassi sani nel sedere, secondo uno studio del gennaio 2010 pubblicato sull’International Journal of Obesity. Pertanto, un fondoschiena abbondante potrebbe essere indicativo di livelli più elevati di omega-3. Quindi, in che modo questo rafforza la vostra capacità cerebrale?
Gli acidi grassi omega-3 sono i grassi polinsaturi responsabili della costruzione delle membrane cellulari del cervello, secondo l’Harvard Health Publishing. Inoltre, possiedono proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono contribuire a sostenere la salute delle cellule cerebrali e a prevenire il declino cognitivo.
Di conseguenza, un sedere voluttuoso può fungere da “deposito per i grassi buoni sotto forma di acidi grassi omega-3, che catalizzano lo sviluppo cerebrale” e che danno alle persone con un sedere più grande quei benefici mentali, dice il Dr. Jose.
Buone fonti di Omega-3
Alimentate la riserva di grasso sano nel vostro sedere sgranocchiando alimenti ricchi di omega-3 come:
pesci come il salmone, le aringhe e le sardine
ostriche
Noci e semi come lino, chia e noci
Tofu
Fagioli come l’edamame, i fagioli marini e i fagioli di rognone
Avocado
- Potete spingere di più negli allenamenti
Un bel sedere può anche aiutare a migliorare i vostri allenamenti. Il gluteo massimo è infatti il muscolo più grande del corpo umano. Secondo la Biblioteca del Congresso, questo muscolo potente della catena posteriore (che è la rete di muscoli lungo la schiena) aiuta a mantenere una postura eretta e a eseguire movimenti vitali della parte inferiore del corpo, come salire le scale.
Inoltre, poiché i glutei sono così grandi, la forza esercitata da essi è notevole. Quindi, sia che vogliate sollevare pesi maggiori o correre più velocemente, se avete un sedere grosso potete aumentare la vostra forza e la vostra velocità. Inoltre, nel frattempo si consumano tonnellate di calorie (si pensi che i muscoli più grandi consumano più energia).
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- Potreste avere meno mal di schiena
Avere un fondoschiena robusto può evitare il mal di schiena.
Infatti, la costruzione di glutei forti può ridurre il dolore lombare e migliorare la forza e l’equilibrio dei muscoli lombari, secondo uno studio del dicembre 2015 pubblicato sul Journal of Physical Therapy Science**.
- Potreste avere una postura migliore
I benefici di un sedere e di cosce grossi vanno oltre il riempimento del vostro paio di jeans preferiti.Credito d’immagine:morefit.eu Creative
Se avete un sedere grosso, alzate la mano se una o più di queste frasi vi sono mai passate per le labbra: Le mie cosce sono troppo spesse. I miei fianchi sono troppo larghi. Il mio sedere è troppo grande.
Se siete nate con un sedere e delle cosce grandi, forse vi siete lamentate della vostra figura formosa in un momento o nell’altro. Dopo tutto, le immagini irrealistiche di corpi magri abbondano sui social media e, beh, anche altrove. Anche se festeggiate le vostre curve, a volte è difficile non cadere in balia di queste aspettative irrealistiche e spesso malsane.
Ma la scienza suggerisce che un po’ di ciccia nel bagagliaio offre un sacco di benefici, e non stiamo parlando solo di riempire il vostro paio di jeans preferito. Ecco sette fantastici motivi per essere orgogliose del vostro fondoschiena pronunciato, delle cosce spesse e dei fianchi sinuosi.
- Meno probabilità di sviluppare alcune malattie croniche
Le cosce spesse salvano la vita. Infatti, secondo una meta-analisi pubblicata nel settembre 2020 su The BMJ*, le persone con una maggiore circonferenza dei fianchi e delle cosce sembrano avere un rischio inferiore di morte precoce per qualsiasi causa rispetto a coloro che portano il grasso intorno all’addome, indipendentemente dal grasso corporeo complessivo.
Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che “nelle donne, una maggiore quantità di grasso sottocutaneo delle cosce è correlata a livelli più bassi di glucosio e trigliceridi, mentre il grasso della pancia è associato a livelli più elevati di glucosio e trigliceridi”, spiega a morefit.eu Pauline Jose, MD, istruttore clinico presso l’UCLA e specialista in medicina di famiglia presso pH Labs.
Inoltre, “il grasso addominale tende a essere metabolicamente più attivo rispetto al grasso delle cosce, in quanto invia segnali a tutto il corpo e produce più citochine, che possono portare all’insulino-resistenza [eventualmente] causando il diabete mellito di tipo 2”, afferma la dott.ssa Jose.
Al contrario, “le persone con un sedere più grande producono più ormoni che metabolizzano il glucosio, aiutando a prevenire il diabete”, aggiunge.
E c’è un’altra buona notizia: avere un sedere grosso può avere benefici anche per la salute del cuore. Le persone a forma di pera tendono ad avere livelli di colesterolo più bassi e il loro corpo rilascia più adiponectina, un ormone antinfiammatorio che protegge i vasi sanguigni, afferma il Dr. Jose. Tutto questo per dire che un po’ di movimento sotto la vita è legato a un rischio ridotto di malattie cardiache.
- Avete una gamba sopra il collo
Le persone con un sedere più grande sembrano accumulare più grassi sani nel sedere, secondo uno studio del gennaio 2010 pubblicato sull’International Journal of Obesity. Pertanto, un fondoschiena abbondante potrebbe essere indicativo di livelli più elevati di omega-3. Quindi, in che modo questo rafforza la vostra capacità cerebrale?
Gli acidi grassi omega-3 sono i grassi polinsaturi responsabili della costruzione delle membrane cellulari del cervello, secondo l’Harvard Health Publishing. Inoltre, possiedono proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono contribuire a sostenere la salute delle cellule cerebrali e a prevenire il declino cognitivo.
Di conseguenza, un sedere voluttuoso può fungere da “deposito per i grassi buoni sotto forma di acidi grassi omega-3, che catalizzano lo sviluppo cerebrale” e che danno alle persone con un sedere più grande quei benefici mentali, dice il Dr. Jose.
Buone fonti di Omega-3
Alimentate la riserva di grasso sano nel vostro sedere sgranocchiando alimenti ricchi di omega-3 come:
pesci come il salmone, le aringhe e le sardine
ostriche
Noci e semi come lino, chia e noci
Tofu