Non sei grande per la pulizia profonda? Ecco cosa devi pulire per rimanere in salute. Credito immagine: morefit.eu Creative 
Quanto è grave davvero? mette le cose in chiaro su tutte le abitudini e i comportamenti che hai sentito potrebbero essere malsani.
Oltre a organizzare la tua casella di posta elettronica e a cercare un nuovo lavoro, pulire a fondo la tua casa è uno di quei compiti che sai che davvero dovresti fare… ma che probabilmente continui a rimandare. Dopotutto, chi vuole passare l’intera giornata a lavare i pavimenti e pulire la doccia o a sborsare centinaia di dollari per assumere qualcun altro che lo faccia per te?
Ma a parte il fatto che la tua casa sembri un po’ sudicia, se non ti metti mai addosso il tuo maniaco dell’ordine, potrebbe essere dannoso per la tua salute, causando l’accumulo di germi, muffe e polvere e facendoti ammalare?
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Un sondaggio del novembre 2018 dell’American Cleaning Institute (ACI) ha rilevato che il 38% delle persone era preoccupato se i loro metodi di pulizia avrebbero prevenuto malattie e sintomi di allergia.
Quindi abbiamo capito cosa conta davvero e cos’è NBD quando si tratta di mantenere la tua culla in ordine. (Suggerimento: non è quello che potresti aspettarti!)
Cosa significa veramente pulire a fondo e come farlo
È uno slogan che viene usato spesso, ma ecco cosa comporta in realtà una pulizia profonda.
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“La pulizia profonda è progettata per rimuovere lo sporco radicato, come il calcare, e comporta la pulizia di aree che non sono coperte come parte della normale routine di pulizia”, afferma Henry Paterson, direttore operativo di Housekeep.
Pensa: pulire gli armadietti; lavare i vetri; affrontare elettrodomestici come il forno, il frigorifero e il congelatore; e persino lo shampoo per i tappeti e la pulizia a vapore delle tappezzerie.
Si rivolge anche ad aree spesso trascurate. “Le persone tendono a pulire intorno elettrodomestici e mobili”, afferma Paterson. “Come parte di una pulizia profonda, dovrai anche andare sotto e dietro questi oggetti.”
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Se sei pronto a sporcarti, Paterson dice di avere i seguenti strumenti nel tuo arsenale (qualsiasi marchio di supermercato di base farà il trucco):
- Spray multisuperficie
- Anticalcare
- Pulitore della toletta
- Prodotto per la pulizia dei pavimenti
- Shampoo per tappeti (cioè se hai tappeti)
- Prodotto per la pulizia del forno
- Tanti, tanti panni in microfibra freschi e puliti
Ora cancella il tuo calendario e pompa i tuoi brani o podcast preferiti.
“Sii accurato: la pulizia profonda consiste nell’entrare nei punti che di solito non [pulisci]”, afferma Paterson. “Concediti un sacco di tempo in modo da poter lavorare metodicamente in ogni stanza, assicurandoti di pulire assolutamente ovunque tu possa.”
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Ma è davvero necessaria una pulizia profonda?
Ottieni questo: a meno che tu non sia un candidato per Accumulatori, probabilmente no.
“Il motivo è che non possiamo mai eliminare completamente gli allergeni, inclusi acari della polvere, peli di animali domestici e spore di muffe”, afferma Erin Reigh, MD, allergologo presso il Dartmouth-Hitchcock Medical Center. “Si accumulano nel tempo, quindi è più importante fare un po’ di pulizie su base regolare piuttosto che fare una pulizia importante”.
Inoltre: “Ci sono prove che se fai una pulizia profonda, i livelli di allergeni tornano al punto in cui sono iniziati solo un mese dopo”, afferma il dott. Reigh.
“È più importante fare un po’ di pulizie su base regolare piuttosto che fare una pulizia importante”.
Basta non perdere tempo con queste 6 faccende
Anche se una pulizia meticolosa e completa non è un must per rimanere in salute, non ti stiamo dando la licenza per essere un totale sciattone. Le seguenti attività domestiche sono fondamentali per stare al passo.
1. Passare l’aspirapolvere
Soprattutto se hai allergie, sfrecciare con il tuo Dyson su base settimanale è uno dei modi migliori per mitigare il tiro con il naso e gli starnuti.
“Quando si tratta di acari della polvere, le persone reagiscono principalmente alla loro cacca”, afferma il dott. Reigh. “Un grammo di polvere domestica contiene migliaia di acari della polvere, che producono ciascuno circa 20 palline fecali al giorno”. (Oh.)
Ora per la buona notizia: “Aspirare quei pellet una volta alla settimana ridurrà la raccolta di allergeni nel tempo e ridurrà l’esposizione complessiva”, afferma il dott. Reigh. Inoltre, aspira fastidiose spore di muffa, polline e peli di animali domestici lungo la strada.
Secondo l’Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA), l’esposizione agli acari della polvere e alle spore di muffe può aggravare i sintomi dell’allergia come starnuti, naso che cola e prurito e lacrimazione. Può anche scatenare un attacco d’asma, causando difficoltà respiratorie, tosse, respiro sibilante e dolore al petto.
Sebbene chi soffre di allergie sia a più alto rischio di sintomi, il resto di noi non è a posto. “Gli acari della polvere e le muffe producono determinati composti che sono irritanti e causano infiammazione, anche nelle persone senza allergie”, afferma il dott. Reigh. “Dal punto di vista della qualità dell’aria, è importante che tutti aspirino regolarmente”.
Consiglio
Se soffri di allergie, potresti voler optare per un aspirapolvere con filtro HEPA. Ogni volta che aspiri, sollevi polvere e sporco, il che aumenta la quantità di allergeni che fluttuano nell’aria. “Gli acari della polvere si depositano sul terreno entro 15 minuti, mentre i peli di animali domestici possono rimanere aerosol per due settimane”, afferma il dott. Reigh. “I filtri HEPA rimuovono quelle particelle.” Come minimo, indossa una maschera mentre passi l’aspirapolvere o chiedi a un membro della famiglia di pulire per te.
2. Lavare le lenzuola
Trascorriamo circa un terzo della nostra vita tra le lenzuola e, secondo l’AAFA, gli studi dimostrano che nella tua camera da letto vivono più acari della polvere che in qualsiasi altro luogo della tua casa: queste creature amano scavare nel tessuto. Lenzuola e federe sporche sono anche focolai di funghi, peli di animali domestici e polline.
Inoltre, tenere pulito il sacco ti aiuta a riposare bene la notte. Uno studio dell’agosto 2017 su Allergy, Asthma and Clinical Immunology suggerisce che essere congestionati tutta la notte, a causa dell’esposizione agli allergeni, può mettere a dura prova il tuo sonno. Quindi, anche se la tua biancheria da letto sembra a posto, dovresti comunque lavare le lenzuola ogni settimana.
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3. Pulizia della cucina
“Se non vengono pulite regolarmente, le cucine possono diventare un terreno fertile per la crescita di batteri come l’E.coli, il che può farti ammalare”, afferma Paterson.
L’E.coli è un organismo potenzialmente pericoloso che si trova più comunemente nella carne macinata cruda o poco cotta e può portare a gravi malattie.
Quindi, dopo aver preparato il cibo, lava tutto ciò che hai maneggiato. Presta particolare attenzione ad apriscatole, taglieri, piani di lavoro e apparecchi complessi come frullatori e robot da cucina: secondo l’Università di Rochester Medical Center (URMC), sono ad alto rischio di contaminazione. Lavali con acqua calda e sapone dopo l’uso o gettali in lavastoviglie.
4. Strofinare il frigorifero
Il tuo frigorifero è un altro foriero di germi, secondo URMC, quindi vale la pena dargli un’immersione profonda occasionale.
“Pulilo ogni due mesi per assicurarti che il cibo venga conservato in modo igienico”, afferma Paterson.
Ciò significa: estrarre tutto e pulire ripiani e cassetti. Pulisci le fuoriuscite e rimuovi il cibo avariato il prima possibile.
5. Eliminare la muffa seria
La muffa superficiale e la muffa che si accumulano nella doccia e intorno al lavandino non sono un grosso problema. “Questo non è considerato dannoso”, afferma il dott. Reigh. “D’altra parte, la muffa strutturale causata dai danni causati dall’acqua, ad esempio se vivi in un’area soggetta a inondazioni, può essere un problema”.
Secondo la FEMA, respirare alcuni tipi di muffe può portare a problemi di salute tra cui problemi respiratori, irritazioni agli occhi e alla pelle, mal di testa e perdita di memoria. La più tossica è la muffa nera, che è chiazzata, verde scuro, grigia o nera e ha un odore di muffa.
Se hai una lieve crescita di muffe causata da danni causati dall’acqua (ad esempio, l’area interessata è inferiore a 10 piedi quadrati), probabilmente puoi sradicarla da solo: segui queste linee guida dell’Agenzia per la protezione dell’ambiente. Altrimenti, consulta un professionista.
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6. Decluttering
Sali a bordo con la tendenza minimalista.
“È possibile ridurre i serbatoi di allergeni non avendo cose extra in giro”, afferma il dott. Reigh.
In particolare, considera di lanciare oggetti morbidi, come tappeti, cuscini decorativi e tende (le tende sono migliori).
La confusione fa male anche al cervello. In uno studio del settembre 2017 su Current Psychology, il disordine era collegato a procrastinazione, stress e insoddisfazione. È ora di canalizzare Marie Kondo!
E per la pulizia del bagno?
OK, quindi i germi del bagno suonano male: uno studio del gennaio 2015 sul Journal of Clinical Microbiology ha rivelato che i bagni pubblici ospitano una sfilza di microbi, da stafilococco e MRSA a HPV e herpes.
Ma prima di dare di matto: i ricercatori dell’Università di Chicago che hanno eseguito lo studio sostengono che si tratta degli stessi organismi che si trovano nei bagni di casa e che raramente ci causano danni.
Dovresti disinfettare?
Nella maggior parte dei casi, è possibile attenersi ai normali prodotti per la pulizia, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC). “I prodotti chimici disinfettanti come la candeggina possono essere irritanti per le vie respiratorie per alcune persone”, afferma il dott. Reigh. Possono anche rovinare il tuo microbioma.
Ma quando qualcuno malato è stato in casa tua, il disinfettante è un modo più efficace per uccidere i germi. “I virus possono diffondersi attraverso le superfici contaminate e dovresti prestare particolare attenzione alle superfici ad alto contatto, come le maniglie delle porte”, afferma Paterson. “Cerca un prodotto che dica ‘uccide il 99,9% dei germi'”.
Dopo 24 ore non è più necessario disinfettare, ma è comunque necessario pulire le aree con cui la persona malata è entrata in contatto. Trascorsi tre giorni non è necessaria alcuna pulizia extra.
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Quindi, quanto è davvero brutto non pulire mai a fondo?
Datti un po’ di tregua.
“Gli studi hanno dimostrato che le persone non sono in grado di pulire a fondo fedelmente – e non è la fine del mondo”, afferma il dott. Reigh. “Se fai periodicamente una pulizia di base, incluso l’aspirapolvere, è fantastico.”
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