Starnuti di notte è comune, ma puoi starnutire nel sonno senza svegliarti? Credito di immagine: Tara Moore/DigitalVision/GettyImages
In questo articolo
- Cause
- Cosa succede quando starnutici
- Starnuti mentre dormi
- Suggerimenti per smettere di starnutire
- Cosa non puoi fare nel sonno
- Linea di fondo
Ci sono molte cose che fai nel sonno: lancia e gira, russare, sogni strani. Se sei malato, potresti svegliarti nel cuore della notte con una vestibilità di tosse. Ma puoi starnutire anche nel sonno?
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La risposta breve è no, non puoi starnutire nel sonno, Christine Franzese, MD, otorinolaringoiatra del centro ENT e allergia presso la MU Healthcare in Columbia, Missouri, dice a MoreFit.eu.
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Ma ovviamente, c’è di più di così. Continua a leggere per ulteriori informazioni sul perché potresti starnutire di notte (e come fermarlo se interferisce con il sonno).
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Cause di starnuto
Cosa causa starnuti? Ci sono così tanti motivi per cui potrebbe esserci un solletico nel naso che provoca uno starnuto. Secondo la National Library of Medicine, ecco cosa potrebbe succedere:
- Hai allergie stagionali o interne
- Stai reagendo a una polvere irritante, come polvere, inquinamento, aria secca, cibi piccanti o una polvere toccante
- Stai assumendo determinati farmaci
- Stai vivendo forti emozioni
- Stai usando uno spray nasale steroideo (forse totreat le allergie sopra)
- Hai un raffreddore o l’influenza
- Stai attraversando il ritiro della droga
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Alcune persone hanno anche un riflesso da starnuto fotico, che li fa starnutire quando sono esposti alla luce solare brillante, secondo un documento di settembre 2019 in neuropsychopharmacology Reports .
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Cosa succede quando starnutici?
Gesundheit! Uno starnuto viene attivato quando qualcosa entra nel naso – ad es. Un inquinante o un allergene – e irrita i nervi sensoriali nella cavità nasale, dice il dott. Franzese. (In particolare, questo è il tuo nervo trigemino.) Quel nervo zipisce un segnale al cervello che è tempo di starnutire per espellere l’irritante.
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In questo modo, starnuti è un bene per te, perché aiuta il tuo corpo a eliminare le sostanze potenzialmente dannose. L’eccessivo starnuto – aka starnuti più volte di seguito – è normale e di solito significa solo che il tuo corpo deve usare un po ‘di più oomph per espellere l’irritante.
“Uno starnuto è un movimento coordinato”, afferma il dott. Franzese. Inspiri e trattieni il respiro, il petto si stringe, chiudi gli occhi e quindi l’aria viene espulsa rapidamente dal naso o dalla bocca, secondo la biblioteca del Congresso. (E sì, per il record, è negativo trattenere uno starnuto.)
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È possibile starnutire mentre dormi?
In generale, non starnuti nel sonno. L’eccezione è nella parte iniziale del sonno, in cui stai sonnecchiando ma non completamente addormentato, dice il dottor Franzese – a quel tempo, tu potresti starnutire.
Altrimenti, nelle fasi più profonde del sonno, in particolare del sonno REM, alcuni muscoli diventano temporaneamente paralizzati. “Il tuo cervello si stabilisce dal tuo sistema nervoso motorio”, afferma il dott. Franzese. “Il vantaggio è che se stai sognando stai gestendo una maratona, non lo reciterai fisicamente. Tecnicamente, non puoi starnutire.”
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È possibile che alcuni irritanti nell’aria ti interrompe abbastanza da svegliarti o ti mandano in una fase abbastanza leggera di sonno dove ti svegli e starnuti. “Ma non starnutinerai per svegliarti”, dice il dott. Franzese. In altre parole: no, non puoi starnutire nel sonno senza svegliarti.
Come smettere di starnutire di notte
Se al momento sei malato o hai a che fare con allergie davvero cattive, sintomi come starnuti possono sicuramente tenerti sveglio, tagliarti nel sonno e farti stancare il giorno successivo.
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Le tue allergie possono peggiorare di notte se la tua camera da letto aumenta la tua esposizione a un allergene. Ad esempio: “C’è molta polvere nella tua stanza o nelle prese d’aria? Qualcuno sta fumando nella residenza? Il tuo gatto o cane è sdraiato per il viso nel letto?” Il dottor Franzese dice.
Limitare la tua esposizione agli irritanti è la chiave qui, che potrebbe includere:
- Rimozione degli animali domestici dal letto o dalla camera da letto
- Usando un purificatore d’aria per succhiare gli upirritanti nell’aria che potrebbe scatenare sintomi di Sneezy
- Pulire la tua stanza per rimuovere la polvere e la muffa
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Inoltre, potresti prendere in considerazione l’idea di avviare un farmaco allergico da banco.
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Cos’altro non puoi fare nel sonno?
OK, quindi non puoi starnutire durante il sonno. Ma puoi ottenere un caso dei singhiozzi mentre dormi. (In realtà c’è un caso clinico per dimostrarlo, nel numero di aprile 1988 di sleep . Non a caso, non sembra esserci altre ricerche condotte in questo settore.)
Non puoi tossire nel sonno, però. Anche se potrebbe sembrare che “tossisci nel sonno”, quello che sta realmente succedendo è che un irritante interrompe il tuo ciclo di sonno, quindi ti svegli quanto basta per tossire, dice il dottor Franzese.
Nota che la tosse di notte è un segno preoccupante di asma non controllato o reflusso acido, specialmente nei bambini. (Connettiti con il loro pediatra per una valutazione.)
Quanto a sbadigliare? È più un’area grigia. Non è certamente comune, ma sembra essere possibile, secondo alcuni casi clinici. I ricercatori non sono nemmeno sicuri perché Sbadiamo in primo luogo, quindi non c’è da meravigliarsi che il sonno è ancora un mistero.
La linea di fondo
Non puoi starnutire durante le fasi più profonde del sonno a causa della paralisi temporanea, che ti impedisce di muoverti mentre fai un sonno e influisce sulla tua capacità di starnutire. Tuttavia, qualcosa che innesca uno starnuto può suscitare da queste fasi più profonde del sonno in cui ti svegli fino a Achoo .
Se stai starnuti molto di notte, potrebbe essere un segno di allergie stagionali o interne. In tal caso, fai una chiacchierata con il medico per sviluppare un piano di trattamento in modo da poter riposare facilmente.
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