I reggiseni sportivi possono causare seni cadenti, dolore al seno o cancro? Credito immagine: morefit.eu Creative 
Quanto è grave davvero? mette le cose in chiaro su tutte le abitudini e i comportamenti che hai sentito potrebbero essere malsani.
Quando la nuova pandemia di coronavirus ha colpito, le persone assegnate alla donna alla nascita (AFAB) in tutto il mondo hanno sganciato i loro reggiseni senza spalline, imbottiti e pushup e hanno scelto di massimizzare il comfort rispetto alla struttura. Se non liberavano completamente i gemelli indossando il reggiseno senza reggiseno, indossavano bralette, reggiseni per il tempo libero o, più popolari di tutti, reggiseni sportivi.
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E sebbene i reggiseni sportivi siano diventati virali durante il COVID, erano in aumento molto prima che parole come “coronavirus” e “N95” attraversassero le nostre labbra.
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Un rapporto dell’agosto 2019 della società di ricerche di mercato The NPD Group ha rilevato che il numero di persone AFAB che acquistano reggiseni sportivi è passato dal 38% nel 2015 al 45% nel 2018 e le vendite di reggiseni sportivi hanno rappresentato più di un quarto delle vendite totali di reggiseni.
Inoltre, non sono più esclusivamente per la palestra, il percorso di jogging o lo studio dello spin. Molte persone indossano un reggiseno sportivo quando sono in giro per casa o fanno commissioni e quasi un quarto lo indossa per andare al lavoro.
Ma indossare reggiseni sportivi 24 ore su 24, 7 giorni su 7, può sabotare la salute o l’aspetto delle tue tatas? Alcune persone affermano che portano a problemi come cedimenti, indolenzimento, sfoghi o persino cancro al seno.
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Abbiamo fatto un po’ di ricerche e abbiamo scoperto di cosa ti occupi e di cosa non ti devi preoccupare. Se vivi nel tuo reggiseno sportivo, questo è assolutamente da leggere.
I 3 più grandi miti sui reggiseni sportivi
Innanzitutto, la buona notizia: alcuni degli aspetti negativi che potresti aver sentito sui reggiseni sportivi non reggono.
Mito 1: ti fanno cadere il seno
Non c’è modo. Semmai, potrebbero tenerti più vivace più a lungo.
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“Il seno può cambiare forma nel tempo a causa di strutture [nel tessuto mammario] chiamate legamenti di Cooper – questi sono come elastici che aiutano a dare sollevamento e supporto e che diventano più lassisti con l’età”, afferma Roshani Patel, MD, chirurgia del seno oncologo al Dartmouth-Hitchcock. “Tutto ciò che provoca stress sui legamenti di Cooper può alterare la loro forma”.
Il primo esempio di questo è il seno libero o l’uso di un reggiseno che non sostiene abbastanza da far pendere il seno, allungando questi legamenti.
Poiché i reggiseni sportivi in genere offrono più sostegno di un normale reggiseno, abbiamo chiesto al dottor Patel se potrebbero effettivamente aiutare a prevenire il cedimento del seno: “Teoricamente e logicamente, la risposta sarebbe sì”, afferma. “Ma non ci sono dati clinici su questo”.
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Mito 2: Causano dolore al seno
No. “Non ci sono buoni dati clinici per dimostrarlo”, afferma il dott. Patel. Piuttosto, i reggiseni sportivi ben aderenti sono legati a un maggiore comfort del seno.
“I reggiseni con ferretto possono dare un aspetto più sollevato, ma non tutti i reggiseni con ferretto danno un buon sostegno – di conseguenza, se qualcuno ha un seno più grande, questo può causare stress sui muscoli che si trovano dietro il seno (i muscoli pettorali) e causare dolore”, dice il dottor Patel. “Molte pazienti che mi vedono per il dolore al seno passano a indossare un reggiseno sportivo o un reggiseno con materiale elastico perché si sentono come se avessero un supporto migliore”.
Mito 3: ti danno il cancro al seno
Non c’è nulla di vero nella teoria secondo cui la pressione extra di un reggiseno sportivo stretto può impedire al tuo corpo di rilasciare tossine, portando a malattie. “Indossare sempre un reggiseno sportivo non comprime i linfonodi o provoca il cancro”, afferma il dott. Patel.
In effetti, raccomanda effettivamente un reggiseno compressivo alle pazienti con cancro al seno per aiutare a prevenire il linfedema mammario (gonfiore del seno dovuto a scarso drenaggio linfatico) dopo l’intervento chirurgico e le radiazioni.
Ma i reggiseni sportivi possono causare problemi alla pelle
I tossicodipendenti dei reggiseni sportivi potrebbero soffrire di sblocchi. Ecco perché: se sudi in un reggiseno sportivo, sia per l’attività fisica che per il caldo estivo, e non ti cambi in seguito, il sudore si accumula sia sulla pelle che sul tessuto.
“Quando il sudore si asciuga, lascia sali minerali, tra cui sodio, potassio e cloruro”, afferma il chirurgo dermatologo Teo Soleymani, MD, istruttore clinico di scienze della salute presso l’UCLA Health.
Hai mai notato un residuo di pizzo bianco sul tuo reggiseno sportivo dopo l’allenamento? Quello è sale minerale. “I sali minerali possono essere piuttosto irritanti per la pelle”, afferma il dott. Soleymani. Potresti notare brufoli o eruzioni cutanee nelle pieghe del seno, tra la scollatura o sotto le braccia.
Per evitare sali minerali, non uscire con un reggiseno sportivo sudato. Lavalo dopo l’allenamento e ogni volta che puzza.
“Un odore può indicare che il sudore ha saturato il materiale o che ci sono batteri che crescono su di esso”, afferma il dott. Soleymani. (Se non sudi molto e non ti sei allenato, puoi indossarlo un paio di volte prima di gettarlo nella macchina.)
Aiuta anche a scegliere tessuti che traspirano o traspirano. “Soprattutto se sei incline a eruzioni cutanee o sblocchi, attieniti al 100% di cotone”, afferma il dott. Soleymani.
Molti dei più recenti e migliori materiali per reggiseni sportivi, come il neoprene, sono progettati per essere super flessibili e di supporto, ma non rimuovono bene l’umidità. Inoltre, una piccola percentuale di persone ha un’allergia cutanea al neoprene.
Indossare un reggiseno sportivo troppo stretto apre la porta a una serie di altri problemi della pelle. Tra questi: dermatite irritativa, un’eruzione cutanea causata da sfregamenti ripetuti; e acne meccanica, brufoli indotti dal calore e dallo sfregamento.
Le persone con pelle sensibile o che tendono ad avere l’acne o l’eczema sono a maggior rischio di reazioni legate al reggiseno sportivo.
“Tutti noi abbiamo batteri naturali che vivono sulla superficie della nostra pelle, chiamati microbioma”, afferma il dott. Soleymani. “Ma quando indossi qualcosa di occlusivo che si sfrega contro il tuo corpo, come fanno i reggiseni sportivi, i batteri di superficie vengono spinti verso il basso nei follicoli piliferi, ed è qui che inizia l’acne”.
Se hai problemi di pelle esistenti, potrebbe essere meglio indossare solo un reggiseno sportivo durante l’esercizio. Per il resto del tempo, indossa un reggiseno per dormire (come questo, di Skims): è morbido e comodo, ma più ampio e traspirante.
E potrebbero causare problemi se stai allattando
Genitori che allattano, attenzione: se il tuo reggiseno sportivo è stretto come diamine o lo indossi di notte, può innescare un calo della produzione di latte. “Può esercitare troppa pressione sui dotti lattiferi, intasando o rallentando il flusso del latte”, afferma Leigh Anne O’Connor, una consulente per l’allattamento certificata dall’International Board con sede a New York e vicepresidente della New York Lactation Consultant Association.
Non solo il tuo bambino potrebbe bere meno, ma può anche sabotare la salute del tuo seno. Il latte di riserva può creare un condotto ostruito, che si manifesta come un’area tenera, rossa e congestionata del seno.
“I dotti ostruiti cronicamente possono portare alla mastite, un’infezione del tessuto mammario”, afferma O’Connor. “Se non trattata, potrebbe portare a un ascesso al seno”. Insieme al dolore al seno e al rossore, la mastite causa spesso sintomi simili alla febbre.
Ma non è necessario abbandonare del tutto il reggiseno sportivo. “Se il reggiseno sportivo si adatta correttamente, può essere indossato tutto il giorno”, afferma O’Connor, “Anche se metto in guardia dal dormire con esso”.
Oltre a una buona vestibilità, cerca un reggiseno sportivo progettato specificamente per i genitori BF.
“Il tessuto traspirante con un lembo o un gancio facile da usare per un facile accesso al seno è buono”, afferma O’Connor. “Il reggiseno non deve essere troppo stretto o avere i ferretti”.
Ricorda anche alle persone di cambiarsi se il reggiseno diventa sudato o umido durante l’allattamento, per evitare una possibile infezione da lievito sotto il seno.
Puoi indossare un reggiseno sportivo a letto?
A meno che tu non stia allattando o abbia problemi di pelle, gli esperti concordano che è OK dormire nel tuo reggiseno sportivo. Ma per essere sicuri, potresti metterne uno nuovo prima di andare a dormire.
“Utilizzare lo stesso reggiseno giorno e notte può provocare eruzioni cutanee e infezioni fungine”, afferma il dott. Patel.
E pensa a passare a uno stile meno restrittivo che lasci respirare le ragazze. “Considera uno con una leggera compressione o una canotta leggermente compressiva [che ha un reggiseno a mensola incorporato]”, afferma il dott. Patel. (Ci piace questo di Hanes.)
3 tipi di reggiseni sportivi
Ognuno funziona in modo leggermente diverso. Continua a leggere per scoprire qual è quello giusto per te.
1. Reggiseno sportivo a compressione: Questo è il classico reggiseno sportivo, in cui una fascia di tessuto elastico preme il seno contro il petto per limitare i movimenti. Può essere una buona opzione se hai un seno piccolo o medio.
2. Reggiseno sportivo incapsulato: Ciao ciao, uniboob! Lo stile di incapsulamento sembra più un reggiseno normale, con una coppa separata per ogni seno. Se vuoi dare un passaggio alle ragazze, questo potrebbe essere il reggiseno che fa per te. “Le coppe integrate con supporto nella parte inferiore [come lo stampaggio o il ferretto] possono aiutare”, afferma il dott. Patel.
3. Reggiseno sportivo combinato: Un ibrido di compressione-incapsulamento, solleva e sostiene ciascun seno individualmente e ha un pannello di materiale aderente sulla parte superiore per ridurre al minimo il rimbalzo. Uno studio dell’agosto 2012 su The Research Journal of the Costume Culture ha rilevato che lo stile combinato era il più comodo per le persone con un seno più grande. “I seni più larghi possono richiedere più supporto laterale”, afferma il dott. Patel. I reggiseni combinati abbracciano il tuo rack sui lati.
Come trovare il reggiseno giusto per te?
Soprattutto se sei una tettona, trovare un reggiseno sportivo che ti calzi a pennello è cruciale, ma a volte sfuggente.
Uno studio del marzo 2019 su The Journal of Science and Medicine in Sport ha rilevato che le persone con seni grandi hanno partecipato a un’attività fisica significativamente inferiore (attività particolarmente vigorosa) rispetto a quelle con seni più piccoli. Circa la metà di loro ha riferito che la taglia delle ragazze ha influito sulla loro routine di esercizi. Ciò si sincronizza con i risultati di uno studio del gennaio 2014 sul British Journal of Sports Medicine, in cui il 32% dei maratoneti AFAB ha avvertito dolore al seno (la maggior parte di coloro che lo hanno fatto erano ben dotati).
“È un malinteso comune che i reggiseni sportivi debbano adattarsi perfettamente”, afferma il dott. Patel. “Possono ferire se viene utilizzata troppa compressione per un periodo di tempo prolungato, quindi se il seno si sente troppo appiattito con un reggiseno, probabilmente non è buono”.
D’altra parte, le tue tata possono sembrare tenere se mancano supporto. “I reggiseni che non supportano consentono al seno di “rimbalzare” troppo”, afferma il dott. Patel. “Come nella storia Riccioli d’oro, la compressione dovrebbe essere ‘non troppo, non troppo piccola, ma giusta’”.
Andare in un negozio per indossare un reggiseno sportivo è la soluzione migliore. Uno specialista valuterà cosa funzionerebbe bene per il tuo corpo e il tuo stile di vita. Altrimenti, questo strumento interattivo sviluppato da Breast Research Australia, un istituto di ricerca associato all’Università di Woolongong, può aiutarti a determinare la taglia corretta del tuo reggiseno sportivo. E che tu stia facendo acquisti di persona o online, assicurati di provare un sacco di stili prima di acquistare.
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Se una delle seguenti condizioni è vera per te, è tempo di fare shopping, secondo Breast Research Australia.
- Non è comodo o lascia segni rossi sulla pelle. Le cinghie e il cinturino devono essere aderenti ma non troppo stretti.
- Il ferretto o la fascia inferiore si trova sul tessuto del seno, piuttosto che sulla gabbia toracica. (Prova una dimensione o uno stile diverso.)
- Se hai un reggiseno incapsulato o combinato, c’è uno spazio tra il pannello frontale centrale (tra il tuo seno) e la tua pelle. Il tessuto dovrebbe essere piatto contro lo sterno.
- I tuoi seni si gonfiano ai lati o in alto. Se ciò accade, aumenta la taglia.
- Sale o avanza quando sollevi le braccia sopra la testa. Ciò significa che hai bisogno di un reggiseno più piccolo.
- Il tessuto è stropicciato o ci sono degli spazi tra il tessuto e la pelle. (Il reggiseno è troppo grande.)
- Se ti guardi allo specchio, la parte posteriore della fascia è più alta della parte anteriore. (Scendi di una taglia.)
- Le cinghie scivolano via. Uno studio del dicembre 2015 su Sports Medicine-Open ha rilevato che le cinghie larghe e verticali erano le più comode per le persone con un busto grande. “Se hai le spalle larghe, un racerback potrebbe essere migliore”, afferma il dott. Patel.
- Il tuo seno fa male o rimbalza quando ti alleni. In tal caso, potresti richiedere più supporto o uno stile diverso.
Come indossare un reggiseno sportivo
Una volta che hai inchiodato la vestibilità, assicurati di indossarlo correttamente. (La maggior parte delle persone non lo è.)
Secondo Breast Research Australia, dovresti:
- Attacca un nuovo reggiseno sportivo alla clip più larga. Poiché si allungano con l’usura, spremerai più vita dal tuo reggiseno se inizi con l’impostazione più ampia e lo stringi nel tempo.
- Tieni premuta la fascia con una mano. Con l’altro, raccogli ogni seno e fallo scivolare verso il centro della coppa in modo che tutto il tessuto del seno sia nella coppa. Assicurati che la fascia sia contro la tua cassa toracica piuttosto che il tuo vero seno.
- Controllare le cinghie e regolarle se necessario.
Quindi, quanto fa davvero male indossare un reggiseno sportivo tutto il tempo?
A meno che tu non stia allattando o non abbia la pelle sensibile e a tendenza acneica, va bene!
“Secondo me, non è male indossare sempre un reggiseno sportivo se è comodo e offre un buon sostegno”, afferma il dott. Patel.
Tieni semplicemente sotto controllo la tua pelle. “Se noti sfoghi, eruzioni cutanee, prurito o sfregamento [intorno all’area del reggiseno] che non avevi prima, è un segno che potresti indossarlo troppo o che non è il tessuto giusto per te”, afferma il dott. Soleymani . “Ma se lo indossi tutto il giorno e lo ami, allora vai avanti!”
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