Ci sono rimedi per un rapporto doloroso dopo la menopausa che possono aiutarti a recuperare la tua vita sessuale.
In questo articolo
- Cause
- Rimedi
- Prevenzione
La menopausa, o la fine permanente del tuo ciclo mestruale, può sembrare un po ‘diversa per tutti, ma una cosa è certa: è un momento di molti cambiamenti, alcuni dei quali potrebbero essere più graditi di altri. E tutto ha a che fare con i cambiamenti ormonali.
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Durante i tuoi anni più giovani, i livelli di ormoni-in particolare gli estrogeni, il progesterone e il testosterone-sono alti, spiega Barbara Hannah, MD, un OB-Gyn nell’area di Detroit e autore di A Hot Mess: Suggerimenti, trucchi e verità sulla menopausa e perimenopausa . Questi ormoni sono necessari per le mestruazioni, la gravidanza e il parto, ma i loro livelli si spostano naturalmente una volta che la menopausa si inserisce.
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“Durante il processo di invecchiamento, vi è un significativo declino della produzione ormonale e, di conseguenza, ci sono una serie di cambiamenti nel corpo”, spiega la dott.ssa Hannah. “Questi cambiamenti si verificano dalla parte superiore della testa alla parte inferiore dei piedi e non viene risparmiato un sistema a corpo singolo.”
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Spesso sentiamo parlare di effetti collaterali tutt’altro che piacevoli come vampate di calore, cambiamenti dell’umore e problemi di sonno come la sudorazione notturna, ma un altro sintomo che potrebbe prenderti alla sprovvista è un rapporto doloroso dopo la menopausa. Ecco perché succede e come far fronte.
Cosa causa sesso doloroso dopo la menopausa?
La menopausa può venire con vari sintomi sgradevoli ed effetti collaterali, afferma la dott.ssa Hannah. Uno dei sintomi più aggravanti è spesso l’atrofia vaginale, o il diradamento, l’essiccazione e l’infiammazione delle pareti vaginali a seguito di una diminuzione della produzione di estrogeni, secondo la Cleveland Clinic.
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“Durante la giovinezza, l’ormone estrogeno è responsabile di mantenere umida la vagina e lubrificata durante i rapporti sessuali”, spiega la dott.ssa Hannah. “La vagina giovane ha pieghe chiamate Rugae che aiutano ad aggiungere piacere all’esperienza sessuale e la pelle vaginale più spessa è resistente ai danni e allo strappo.”
Con l’invecchiamento e la diminuzione degli estrogeni, la vagina tona e asciuga, il che porta a frequenti infezioni, lacrimazione del tessuto e, non sorprendentemente, un rapporto doloroso, il che può rendere il sesso quasi impossibile per alcune persone, dice il dott. Hannah. Inoltre, la vagina diventa più breve e più stretta con la diminuzione degli estrogeni ormonali.
“Successivamente il 90 percento delle donne subisce un rapporto doloroso a causa della secchezza vaginale, rendendolo uno dei sintomi della menopausa più comuni”, afferma la dott.ssa Hannah.
6 rimedi per un rapporto doloroso dopo la menopausa
I semi di soia sono ricchi di fitoestrogeni, che possono aiutare con secchezza vaginale dopo la menopausa. Credito di immagine: Pamelajoemcfarlane/E+/GettyImages
1. Idratizzatori
Secondo il Dr. Hannah, una crema idratante vaginale è una delle opzioni non ormonali più efficaci che possono potenzialmente aiutare con la secchezza vaginale che contribuisce al sesso doloroso.
Questi sono in genere disponibili da banco; Consiglia di usarne uno contenente acido ialuronico due o tre volte a settimana, indipendentemente dal fatto che tu sia sessualmente attivo o meno.
Prova queste creme idratanti
- Gel idratante vaginale di Hyalo Gyn ($ 30 per una fornitura di 30 giorni, Hyalogyn.com) o Supposte Hyalo Gyn ($ 40 per una fornitura di 30 giorni, Hyalogyn.com)
- Revisione ($ 60 per 10 inserti vaginali, Hellobonafide.com)
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2. lubrificanti
La dott.ssa Hannah osserva che è importante comprendere la differenza tra una crema idratante e un lubrificante. I lubrificanti vaginali vengono utilizzati solo durante i rapporti sessuali e aiutano ad alleviare il disagio. Hanno la consistenza delle secrezioni naturali del corpo e sono composti da acqua, olio o silicone e in genere non forniranno il sollievo che una crema idratante farebbe per la secchezza generale.
Prova questi lubrificanti
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3. Farmaci da prescrizione
Secondo Ob-Gyn Felice Gersh, MD, fondatore/direttore del gruppo medico integrativo a Irvine, in California, e autore di menopausa: 50 cose che devi conoscere , l’approccio più efficace al trattamento Il rapporto doloroso è con prodotti estradioli da prescrizione, sotto forma di creme o compresse.
Altre opzioni simili includono DHEA vaginale, un androgeno surrenale, che può essere prescritto come una crema composta o una supposizione di farmacia convenzionale. La crema di estriolo vaginale composto è un’altra opzione benefica che può aiutare con questo problema, afferma.
Chiedi al tuo medico se uno di questi prodotti potrebbe essere giusto per te.
4. Mangiare cibi fitoestrogeni
Secondo il Dr. Gersh, mangiare cibi ricchi di fitoestrogeni, che includono noci, semi, legumi, soia e certi frutti e verdure, può anche essere utile per ridurre la secchezza vaginale nelle persone post-menopausa.
5. Trattamenti laser
Secondo il Dr. Hannah, un’altra opzione per il trattamento del sesso doloroso dopo la menopausa sono i trattamenti laser di anidride carbonica, che sono generalmente somministrati nell’ufficio del tuo medico.
“[Questi trattamenti relativamente indolore] possono aiutare con un rapporto doloroso causando lacrime microscopiche nell’epitelio vaginale”, spiega. “Mentre queste lacrime guariscono, il tessuto vaginale viene ringiovanito.”
Tali trattamenti non sono approvati dalla FDA e in genere non sono coperti dall’assicurazione. Parla con il tuo medico se sei interessato ai trattamenti laser; Ti aiuteranno a pesare i pro e i contro, incluso il costo.
6. Terapia fisica del pavimento pelvico
Se i prodotti da prescrizione o da banco che hai provato non ti danno sollievo, potrebbe essere utile prendere in considerazione la ricerca di terapia fisica o riabilitazione del pavimento pelvico, afferma Leia Rispoli, MD, specialista e fisiatra di gestione del dolore interventistico specializzato Nel dolore pelvico e nella disfunzione a Newport Beach, in California. Ciò può includere esercizi di pavimento pelvico, terapia manuale o biofeedback usando la stimolazione da parte di vari strumenti.
“Se tali interventi non riescono ancora a migliorare i sintomi, il paziente può richiedere ulteriori opzioni di lavoro e trattamento da un medico di gestione del dolore pelvico”, afferma il dott. Rispoli.
“Il sesso non deve fermarti dopo la menopausa, ma ciò che ti rende comodo e come vivi il piacere potrebbe aver bisogno di cambiare”, aggiunge Heather Jeffcoat, DPT, un fisioterapista pelvico, proprietario di Femina Physical Therapy a Los Angeles e autore di Sesso senza dolore: una guida di auto-trattamento alla vita sessuale che meriti . “Incorporare un fisioterapista del pavimento pelvico e imparare a mantenere flessibile il tessuto e permettergli di allungare senza provare dolore può fare la differenza tra l’astinenza a causa del dolore e la possibilità di impegnarsi in una vita sessuale senza dolore.”
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Puoi prevenire il sesso doloroso dopo la menopausa?
1. Chiedi informazioni sulla terapia ormonale
Secondo il Dr. Gersh, una delle cose migliori che puoi fare è parlare con il medico per iniziare la terapia ormonale non appena inizi a sperimentare il declino degli estrogeni e del progesterone che derivano dalla menopausa. Questo può aiutare a prevenire il sesso doloroso dopo la menopausa, mentre il ritardo probabilmente peggiorerà, dice.
Secondo il Dr. Hannah, questo di solito implica l’assunzione di estrogeni, che possono essere usati vaginalmente o per via orale.
“Gli estrogeni richiedono una prescrizione e alcune donne con determinate condizioni come il cancro al seno e una storia di coaguli di sangue devono parlare con il loro medico prima di usarlo”, afferma. “Gli integratori di estrogeni vaginali sono disponibili in diverse formulazioni, tra cui medicinali orali, creme, supposte, anelli e compresse.”
2. avere frequenti rapporti sessuali
Sia che sia prima o dopo la menopausa, il dott. Hannah consiglia che fare sesso al regolare può solo aiutare a tenere lontano il dolore, poiché aiuta nel flusso sanguigno e nell’elasticità della vagina.
“I rapporti frequenti aiutano a mantenere la vagina elastica e sana”, aggiunge il Dr. Gersh. “Usalo o perdi è il motto del giorno.”
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