Invece di assumere una perdita di peso riuscita è un prodotto di forza di volontà, calibrare focuss on biology.Immagine Creative: morefit.eu creativo
Trovare un programma di perdita di peso che non ti precipita o ti limita lungo il tuo viaggio ma piuttosto crea obiettivi sostenibili e sani è un’impresa di per sé in questi giorni.
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Portalo da Avventura-Cercando Madre, moglie e PhD Jennifer Cunningham, che dopo aver lottato con il suo peso per anni, finalmente trovato calibrare, un programma che non solo controlla tutte le sue scatole, ma la corrisponde anche al suo stile di vita in movimento. (Paddle-Boarding, Escursioni e correnti sono solo alcune delle attività preferite dei fine settimana preferite da questa famiglia, nel caso in cui ti stavi chiedendo).
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Nonostante il suo stile di vita attivo, non poteva mai sembrare perdere i 60 sterline che ha acquisito durante la sua prima gravidanza. “Non importava quante calorie consumate, o quante calorie ho bruciato, il mio peso è rimasto lo stesso”, dice.
“Ciò che era più deprimente: la mia salute stava soffrendo, il mio colesterolo era alto, avevo predominati, e non mi sono mai sentito bene fisicamente o mentalmente. Sapevo se non ho trovato un modo per fare un cambiamento che avrebbe mantenuto le scale, il mio la salute continuerebbe a spirale. ”
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È quando ha iniziato a cercare un programma di perdita di peso che includerebbe un supporto medico e coaching, e lei è arrivata a calibrare. “Sono stato entusiasta di conoscere il suo approccio integrato e il fatto che avrei accesso a professionisti medici e allenatori in tutto il programma”, dice.
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Per non parlare del reset metabolico di un anno di calibrazione è un programma incentrato sui suoi quattro pilastri di salute metabolica (più su questo sotto) – il che significa nessuna scorciatoia o tracce veloci, solo semplici switch-up allo stile di vita con conseguente perdita di peso sostenibile.
Continua a leggere per maggiori dettagli sul programma e la revisione della calibrazione personale di Cunningham.
Cosa è calibrare?
A differenza dei tradizionali programmi di perdita di peso che operano sulla “calorie in, calorie” del modello, la missione di calibrazione è la salute metabolica – senza affidarsi alle restrizioni caloriche insostenibili. Secondo uno studio di novembre 2018 in sindrome metabolica e disturbi correlati, solo il 12,2% degli americani è metabolicamente sano, motivo per cui calibrare scavare nella scienza per aiutare i suoi partecipanti a migliorare la loro salute metabolica.
Oltre al guadagno indesiderato del peso, la scarsa salute metabolica mette le persone a rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e altri problemi di salute gravi, secondo lo studio. Per affrontare tali problemi a testa, calibrare combina il coaching e il monitoraggio di responsabilità one-on-one, i farmaci prescritti dal medico, un curriculum e una comunità olistici per aiutare le persone in modo sostenibile perdere peso e migliorare la salute metabolica complessiva nel corso del suo curriculum di 52 settimane.
“Calibrate ha cambiato così tanti aspetti diversi della mia vita”, afferma Cunningham. “Ho costruito obiettivi, ha creato nuove abilità e ha mantenuto quelle abilità in tutto il programma. Non era un approccio generico, ma un approccio molto personalizzato ai miei bisogni, in base ai miei obiettivi.”
Come funziona calibrare?
Per rendere l’esperienza di Cunningham personalizzata alle sue esigenze specifiche, il primo passo del programma è stato una visita di 45 minuti con un medico calibrato.
Per ogni membro calibrato, tale appuntamento comprende un complesso di assunzione di salute e lavori di laboratorio, discutendo la salute metabolica e facendo domande sul programma prima di immergersi davvero. Quindi, il medico calibrato prescrive un farmaco GLP-1 approvato dalla FDA appropriato, con laboratorio lavoro e check-in ogni tre mesi per misurare il miglioramento metabolico.
Accanto al farmaco, il programma offre sessioni di coaching video a biweekly one-on-one per impostare gli obiettivi di cibo, sonno, esercizio fisico ed emotivi che continuano a controllare nel corso del corso dell’anno. E quella combinazione è intenzionale perché è dimostrato di lavorare – i membri della calibrazione hanno perso in media il 15% del loro peso corporeo, secondo i dati interni e i sondaggi dei membri iscritti al programma negli ultimi 12 mesi.
“Il mio allenatore ha lavorato con me ogni settimana per creare i miei obiettivi, discutere le mie preoccupazioni e alla fine sostengono i miei risultati”, afferma Cunningham. “Le sessioni di coaching hanno fornito il sostegno necessario attraverso il viaggio per aiutare a creare le competenze per le abitudini sane per tutta la vita.”
Cosa sono GLP-1?
GLP-1s (o peptide-1 glucagonale-1) sono ormoni naturalmente verificati nell’intestino che invia segnali al cervello che aiutano a regolare l’appetito, migliorare la funzione metabolica e il supporto della digestione.
Calibrare i medici prescrivono farmaci GLP-1 approvati dalla FDA che funzionano sugli stessi recettori dei tuoi ormoni naturali, quindi stanno sostenendo i processi naturali del tuo corpo invece di lavorare contro di loro. “Non sono solo calorie in, calorie fuori – è biologia,” dice Cunningham.
A seconda dei risultati della tua storia sanitaria e della copertura assicurativa, hai prescritto uno specifico GLP-1 oltre alle modifiche comportamentali che farai durante il tuo anno calibrato. La calibrazione funzionerà con te per aiutare a ottenere il tuo farmaco GLP-1 coperto dall’assicurazione a basso costo ($ 25 al mese o meno), oltre a creare laboratori coperti. Nel caso improbabile che il team non sia in grado di garantire la copertura, avrai diritto al rimborso con la garanzia della copertura dei farmaci.
Quali sono i quattro pilastri di calibrazione della salute metabolica?
Al di là del coaching e dei farmaci, calibrati ha lavorato con il suo consiglio di esperti e il consiglio consultivo clinico per costruire il programma attorno a cambiamenti comportamentali sostenibili nei prodotti alimentari, del sonno, dell’esercizio e della salute emotiva.
Gli obiettivi principali sono quello di rendere le scelte alimentari più sane (che includono proteine, fibre e grassi sani), sviluppano un programma di sonno coerente (da 7 a 9 ore a notte), rendono esercizio fisico una parte normale e coerente della tua giornata e per imparare a incorporare la scienza -I metodi di riduzione dello stress.
Il tuo pullman ti guida attraverso l’apprendimento e l’attuazione di ciascuno di quegli obiettivi ogni settimana, e puoi sempre rivedere, modificare e, naturalmente, celebrare i tuoi obiettivi personalizzati sull’app calibrazione e durante le tue sessioni di coaching one-on-one.
“Sto dormendo meglio, il mio stress è ridotto e sto mangiando molto più sano”, dice Cunningham. “Ho imparato quanto si impatta un altro, come effettuare aggiustamenti in base alle mie esigenze personali e su come mantenere quelle abitudini che ho allestito con il mio allenatore per una vita.”
Come sono i risultati?
Da quando si unisce calibrare, Cunningham ha perso il 25% del suo peso corporeo, i suoi livelli di colesterolo sono giù e la sua pressione sanguigna è normale, ma conta la natura duratura delle sue nuove abitudini sane come il suo più grande successo.
“Ogni altro programma che ho provato sarebbe stato a breve termine, senza risultati”, dice. “Ora ho una vita di abitudini – con risultati – e abitudini per supportare quei risultati per il resto della mia vita.”
La parte migliore? La calibrazione è così sicura di ottenere un minimo di perdita di peso del 10% nel corso del programma annuale, i membri idonei che non colpiscono che il numero è promesso un rimborso attraverso la garanzia dei risultati calibrato – perché è tutto su Trovare risultati sani che lavorano davvero sul lungo raggio.
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