A differenza delle barbabietole, i mirtilli rossi non macchiano o scoloriscono l’urina.Credito immagine:StephanieFrey/iStock/GettyImages
I piccoli mirtilli rossi brillanti sono molto diffusi sulla tavola delle feste o nei bicchieri di succo aspro che si gustano durante l’anno. Ma nonostante il loro aspetto, gli effetti collaterali del succo di mirtillo sono pochi e il loro consumo non dovrebbe modificare il colore dell’urina.
Suggerimento
A differenza delle barbabietole, i mirtilli rossi non macchiano o scoloriscono l’urina.
Tabella del colore dell’urina
Secondo Harvard Health Publishing, l’urina può apparire gialla, rossa o marrone. Il colore “normale” dell’urina è giallo pallido; se l’urina è di un giallo più scuro, può significare che è disidratata.
L’urina rossa, causata da sangue nell’urina, può variare dal rosa chiaro al rosso molto scuro. Harvard Health Publishing osserva che anche l’esercizio fisico intenso può far sì che l’urina diventi rossa. Anche una causa innocua nota come beeturia, che può verificarsi dopo il consumo di barbabietole, può far diventare l’urina rossa. Attualmente non esiste una condizione nota come “pipì da succo di mirtillo” che possa influenzare il colore dell’urina dopo aver bevuto succo di mirtillo o aver consumato mirtilli.
L’urina marrone e l’urina arancione possono verificarsi in presenza di una condizione epatica o possono essere dovute ad alcuni farmaci. Altri colori che possono comparire nell’urina sono il blu – probabilmente a causa di una condizione ereditaria – e il verde, dovuto a farmaci o a un’infezione del tratto urinario o batterica che è entrata nel flusso sanguigno.
Non ci sono prove scientifiche che dimostrino un cambiamento del colore dell’urina quando si consuma succo di mirtillo, a differenza di quando si mangiano barbabietole o si beve succo di barbabietola. Il succo di mirtillo viene spesso pubblicizzato come un aiuto per le infezioni del tratto urinario, anche se non ci sono ancora prove scientifiche conclusive della sua efficacia.
Un articolo pubblicato dalla Cleveland Clinic, ad esempio, sostiene che bere succo di mirtillo o assumere integratori di mirtillo per curare un’infezione urinaria probabilmente non aiuta.
Benefici per la salute del mirtillo rosso
Il mirtillo rosso, un arbusto sempreverde nativo, cresce in tutto il Nord America e produce bacche rosse che sono un punto fermo sulla tavola del Ringraziamento sotto forma di salsa. Il succo di mirtillo rosso è ampiamente disponibile nei negozi e di solito è addolcito con zucchero aggiunto o con un altro succo di frutta, come quello di mela o di uva.
Il succo di mirtillo puro, o non zuccherato, in particolare, è spesso usato come integratore alimentare per trattare o prevenire le infezioni del tratto urinario, secondo il National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). I mirtilli rossi o le foglie della pianta di mirtillo rosso sono stati utilizzati nella medicina tradizionale per trattare i disturbi della vescica, dello stomaco e del fegato, le ferite e il diabete. Sono stati segnalati pochi effetti collaterali del succo di mirtillo.
I mirtilli rossi hanno altre caratteristiche benefiche. Uno studio pubblicato nel numero di maggio 2016 della rivista AgResearch dell’USDA ha dimostrato che bere due bicchieri da 8 once di succo di mirtillo al giorno riduce diversi fattori di rischio di malattie cardiovascolari, diabete e ictus.
Il succo di mirtillo puro è anche benefico dal punto di vista nutrizionale. L’USDA indica che il succo di mirtillo non zuccherato contiene i minerali calcio, magnesio, potassio, selenio, ferro e zinco ed è una buona fonte di 15 vitamine essenziali, tra cui le vitamine C, B6, B12, E, K e A, nonché tiamina, niacina e riboflavina.
Una porzione da 1 tazza di succo di mirtillo non zuccherato contiene 116 calorie, quasi un grammo di proteine e 30 grammi di carboidrati, secondo l’USDA. Anche se non è zuccherato, il succo di mirtillo puro contiene 30 grammi di zucchero naturale. Gli integratori di mirtillo rosso sono disponibili anche sotto forma di pillole, estratti, polvere e capsule di mirtillo rosso.
Il consumo di succo di mirtillo puro è generalmente considerato sicuro, suggerisce l’NCCIH, anche se il consumo di grandi quantità potrebbe causare disturbi allo stomaco e, nel tempo, aumentare il rischio di calcoli renali. Grandi dosi di mirtillo rosso possono alterare i livelli di warfarin, un anticoagulante (fluidificante del sangue).
Se ha un’infezione del tratto urinario, è meglio consultare il medico per il trattamento, anche se bere succo di mirtillo puro le darà ulteriori benefici nutrizionali non legati all’infezione.