I migliori materassi per il dolore all’anca sono realizzati in memory foam e sono sul lato più morbido. Credito immagine: morefit.eu Creative
Se soffri di dolore cronico all’anca, può influire sulla qualità del tuo sonno. E non è poco se si considera che il sonno occupa circa un terzo della propria vita, e dormire sul materasso sbagliato può peggiorare notevolmente il dolore, soprattutto se si è sdraiati su un fianco.
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“La compressione dell’anca verso il basso nel materasso o l’eccessiva tensione sui muscoli dell’anca verso l’alto sono spesso ragioni per cui il dolore all’anca può disturbare il sonno”, osserva Jordan Duncan, DC, un chiropratico presso Silverdale Sport & Spine a Silverdale, Washington. “Quando qualcuno dorme su un fianco senza supporto tra le ginocchia, il ginocchio in alto spesso poggia sul ginocchio in basso o addirittura contro il letto, il che crea tensione sui muscoli sul lato e sul retro dell’anca”.
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La buona notizia: il materasso giusto può fare la differenza nel tuo dolore all’anca. Ecco i migliori materassi per il dolore all’anca, secondo gli esperti del sonno e del dolore, insieme a cosa cercare quando fai la spesa.
1. Il migliore in assoluto: WinkBeds GravityLux
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Realizzato in memory foam non viscoelastico con miliardi di minuscoli cuscini ammortizzanti, questo materasso offre una notevole riduzione della pressione intorno all’area dei fianchi.
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“Questo tipo di schiuma è diverso dalla schiuma di memoria perché diventa più morbida quando si riscalda, facendo sprofondare i dormienti nel materasso col passare del tempo”, afferma Nicole M. Avena, PhD, assistente professore di neuroscienze presso la Mount Sinai School of Medicine e visiting professor di psicologia della salute presso la Princeton University. “Questo tipo di materasso è utile per tutti i tipi di dolore cronico all’anca, poiché ammortizza l’anca mantenendo anche la colonna vertebrale allineata”.
Puoi scegliere tra tre livelli di fermezza – morbido, medio e fermo – per personalizzarlo a tuo piacimento, anche se il Dr. Avena nota che l’impresa è l’ideale per coloro che preferiscono dormire a pancia in giù o sulla schiena.
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Da una prospettiva ecologica, WinkBed GravityLux è un acquisto responsabile. Il coprimaterasso in Tencel proviene da alberi di eucalipto raccolti da una foresta certificata dal Forest Stewardship Council e le bobine sono realizzate in acciaio riciclato. Inoltre, durante il processo di produzione del tessuto, l’azienda si sforza di utilizzare fino a 20 volte meno acqua di quanto normalmente richiesto.
Compralo: WinkBeds.com; Prezzo: $899–$1.699
2. Il meglio con un budget: il materasso ibrido di lusso DreamCloud
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Questo materasso in memory foam fornisce sollievo dalla pressione in tutte le aree giuste, il che è utile per chi soffre di dolore cronico all’anca. Ha quattro strati di supporto: uno strato comfort anti-pressione con memory foam gel che si adatta al tuo corpo, uno strato che si inserisce nel punto giusto che fornisce sollievo dalla pressione senza quella sensazione di affondamento, uno strato a spirale di supporto mirato con tecnologia innerspring e uno strato di base essenziale per mantenere il supporto generale per gli strati sopra di esso.
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Per coloro che dormono sulla schiena, questo materasso fornisce il giusto tipo di supporto, specialmente nella zona dei fianchi, afferma Allen Conrad, DC, specialista certificato di forza e condizionamento presso il Montgomery County Chiropractic Center nel Galles del Nord, in Pennsylvania. “Il nucleo a strati rinforza la postura della colonna vertebrale, che può aiutare a prevenire il dolore nella parte bassa della schiena e nei fianchi quando ti svegli.”
Cosa c’è di meglio di una garanzia che dura da decenni? Uno che abbraccia una vita. Questo è ciò che ottieni con questo acquisto, insieme a una prova gratuita di 365 notti, oltre a spedizione e resi gratuiti.
Compralo: DreamCloudSleep.com; Prezzo: $699–$1.199
3. Miglior acquisto di lusso: Nordic II HDM di European Sleep Works
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Con tre strati di bobine unici composti da 5.200 bobine totali, questo materasso fornisce tutta la riduzione della pressione, la densità e il supporto di chi soffre di dolore all’anca ha bisogno per una notte di sonno senza dolore.
“Questo materasso può accogliere fianchi e spalle e i contorni specificamente intorno al corpo in modo che i fianchi sprofondino ma non la vita”, dice Sunjya Schweig, MD, esperto in malattie croniche complesse e fondatore e presidente del California Center for Functional Medicine, .Unione Europea. “Inoltre, sono realizzati con materiali di alta qualità, non tossici, organici ed ecologici, il che è sempre un vantaggio quando si cerca un prodotto con cui trascorrere molto tempo”.
Per coloro che sonnecchiano con un compagno di letto, apprezzerai il trasferimento senza movimento, che ti assicura di non disturbare nessuno che dorme accanto a te se dovessi alzarti nel cuore della notte.
Compralo: SoaringHeart.com; Prezzo: $2.199–$ 3.299
4. Il meglio per chi dorme sul fianco: materasso Leesa Legend
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Grazie a due strati di molle – uno strato di molle insacchettate che fornisce supporto da un bordo all’altro e un altro strato di microspire che agisce specificamente sulle aree dell’anca e delle spalle – questo materasso ibrido di media rigidità è ideale per le persone con dolore cronico. In effetti, il supporto per spalle e schiena è particolarmente importante quando si ha a che fare con il dolore cronico all’anca, osserva il dott. Schweig.
“Il memory foam è stato progettato con l’intenzione di essere adatto a tutte le posizioni del sonno”, afferma. “Inoltre, questa linea utilizza schiuma certificata CertiPUR-US e una fodera in cotone di lana Merino organica sostenibile e al 100% e fibra da bottiglie d’acqua riciclate, rendendola una scelta ecologica”.
La lana Merino ha anche l’ulteriore vantaggio di essere traspirante, per mantenerti asciutto e fresco per tutta la notte.
Altri vantaggi che i clienti possono apprezzare sono la prova di 100 notti senza rischi di Leesa, la garanzia di 10 anni e il servizio di consegna gratuito senza contatto.
Compralo: Leesa.com; Prezzo: $ 1.649- $ 2.299
5. Miglior raffreddamento: Helix Midnight Luxe
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Molte persone che dormono tendono a surriscaldarsi, il che può rendere il sonno notturno scomodo se il loro materasso non ha proprietà rinfrescanti. Fortunatamente, questo materasso ibrido di media rigidità è stato progettato pensando al raffreddamento. Il suo cuscino trapuntato e traspirante presenta un’esclusiva tecnologia Ulta Breathable Tencel che aiuta a migliorare la circolazione del flusso d’aria per mantenere il tuo corpo alla temperatura ideale per tutta la notte.
Con oltre 1.000 bobine di supporto lombare a zone sotto la schiuma con bordi rinforzati, questo materasso è anche progettato per essere più morbido intorno alle spalle con una maggiore fermezza sotto i fianchi, osserva il dott. Schweig. “Ha una combinazione di densità e morbidezza, il che significa che è un buon materasso per una vasta gamma di stili di sonno, in particolare per chi dorme sul fianco”.
Compralo: HeelixSleep.com; Prezzo: $999–$2.149
6. Il meglio da una scatola: Casper Original Hybrid
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Di tutti i materassi che ora arrivano in una scatola consegnata direttamente a casa tua, Casper è uno dei più notevoli e ampiamente affidabile. Ciascuno dei loro materassi è accuratamente progettato per essere confezionato nella forma più piccola mantenendo qualità e longevità ottimali.
Il loro ibrido originale è di media consistenza, ideale per le persone con dolore all’anca e mal di schiena, due sintomi che spesso coincidono.
La sua base in schiuma è divisa in tre zone ergonomiche separate che lavorano insieme per garantire un allineamento ottimale della colonna vertebrale e la sua tecnologia AirScape crea migliaia di minuscole perforazioni all’interno della schiuma per mantenere la traspirabilità e mantenerti temperato per tutta la notte.
Compralo: Casper.com; Prezzo: $ 845,75–$ 1,525,75
7. Migliore per il supporto: Amerisleep AS5
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Essendo un materasso interamente in schiuma, l’Amerisleep AS5 offre diversi livelli di spessore, che secondo il Dr. Avena è particolarmente ideale per alleviare la pressione in chi soffre di dolore cronico all’anca e alla colonna vertebrale.
La schiuma di memoria Bio-Pur® non solo si adatta a ogni corpo e distribuisce il peso in modo uniforme, ma ha anche un effetto rinfrescante che consente il libero flusso d’aria, mantenendoti a tuo agio per tutta la notte. “Ha anche uno strato di polyfoam di transizione che è diviso in diversi livelli di fermezza, che aiuta a ammortizzare le aree intorno all’anca e alla schiena, fornendo al contempo un’ammortizzazione delicata alle aree posizionate prima delle aree più leggere del tuo corpo”, afferma il dott. Avena.
Se la salute è al primo posto, ti sentirai rassicurato che Amerisleep AS5 è certificato CertiPUR-US e a basso contenuto di sostanze chimiche aggressive come i COV ed è resistente a muffe, funghi e fastidiosi acari della polvere. È anche ecologico e realizzato con risorse non rinnovabili.
Insieme alla sua prova gratuita di 100 notti, questo materasso viene fornito con una garanzia di 20 anni, che è significativamente più della maggior parte delle offerte della concorrenza.
Compralo: Amerisleep.com; Prezzo: $ 1.649- $ 3.398
Cosa cercare in un materasso quando hai dolore all’anca
Prima di decidere di acquistare il miglior materasso per alleviare il dolore all’anca, ecco alcuni fattori importanti da tenere a mente per guidare l’acquisto.
1. Memory Foam
Il dottor Avena afferma che i materassi in memory foam tendono ad essere il tipo più di supporto per attutire i fianchi. “Sono meno restrittivi e si adattano al tuo corpo, quindi hanno un effetto personalizzato”, dice.
2. Sul lato più morbido
Quelli con dolore all’anca, specialmente quelli che dormono sul fianco, tendono a stare meglio con un materasso con meno fermezza, dice Duncan.
“Vuoi che il materasso fornisca un supporto sufficiente senza costringere l’anca verso il basso”, dice. “Un materasso che si trova sul lato meno rigido consentirà ai fianchi di affondare ulteriormente nel materasso senza troppa compressione, così l’individuo non si sveglierà rigido o dolorante il giorno successivo”.
3. Taglia
Quando si tratta di dimensioni, è davvero relativo alle dimensioni dell’individuo, osserva il dott. Avena.
“Ad esempio, se sei più piccolo, va bene avere un letto più piccolo, come un doppio o un matrimoniale, ma se sei più grande probabilmente è meglio scegliere un letto matrimoniale”, dice. “Questo assicura che ci sia abbastanza spazio per girarsi e allungarsi, al fine di evitare una cattiva postura del sonno”.
4. Prezzo
La maggior parte dei materassi di qualità tende ad essere costosa, e questo è particolarmente vero se si va nella direzione del memory foam.
“I materassi che hanno il tipo di memory foam in grado di supportare un tipo di corpo individuale e la posizione del sonno tendono ad essere più costosi”, conferma il dott. Avena. Raccomanda di spendere tra $ 1.000 e $ 2.000 su un materasso per il dolore all’anca.
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