Allergie, reflusso acido e persino alcuni farmaci possono farti sbavare nel sonno. Credito immagine: Zinkevych/iStock/GettyImages
Sbavare potrebbe essere un modo comune per illustrare che qualcuno è lontano nel mondo dei sogni, ma se dribbli costantemente quando dormi, potrebbe effettivamente indicare un problema di salute.
Sembra abbastanza innocente e probabilmente te ne dimentichi una volta che pulisci il cuscino, ma se si presenta con altri sintomi, potresti avere a che fare con un’infezione, una reazione allergica o persino una condizione digestiva.
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Ecco sette motivi per cui sbavi quando dormi e cosa puoi fare al riguardo:
1. Hai un’ostruzione nasale
Pensa all’ultima volta che hai avuto il raffreddore o l’influenza con il naso chiuso: probabilmente è stato difficile respirare attraverso le narici, quindi inspirare ed espirare attraverso la bocca è stato più facile.
Quando il tuo naso è tappato o bloccato, la tua bocca può rimanere aperta mentre dormi, il che ti fa letteralmente sbavare, dice Shawn Nasseri, MD, un chirurgo dell’orecchio, del naso e della gola.
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Il muco potrebbe essere il colpevole, ma cose come il gonfiore nasale o qualsiasi tipo di blocco – come un setto deviato, un polipo nasale o adenoidi ingrossate – possono causare la respirazione orale o peggiorarla, afferma il dott. Nasseri.
Risolvilo: se sei pieno, consiglia di usare uno spray salino delicato per aiutarti a schiarirti il naso.
Se pensi di avere un’ostruzione anatomica (qualcosa di più permanente che blocca il flusso d’aria nel naso), parla con il tuo medico dei trattamenti appropriati.
2. Sono le tue allergie
Che tu sia sensibile al polline degli alberi o agli acari della polvere, le allergie non sono uno scherzo per coloro che le combattono. Se le tue allergie stanno peggiorando, il dottor Nasseri dice che è comune avere saliva eccessiva e congestione nasale durante il giorno, e in particolare di notte. Potresti anche avere una tosse secca, mancanza di respiro o prurito, lacrimazione, secondo l’American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI).
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“Quando andiamo a dormire, la congestione nasale tende a peggiorare a causa di un aumento del flusso sanguigno al naso e alla testa”, dice. E quando provi ad addormentarti con il naso intasato, tendi a respirare dalla bocca, facilitando la fuoriuscita della bava.
Risolvilo: il Dr. Nasseri suggerisce quanto segue:
- Dormi con la testa sollevata
- Esegui un umidificatore di notte per aprire i passaggi nasali e fornire umidità all’interno del naso
- Usa uno spray salino prima di andare a letto per schiarirti il naso
Inoltre, dai un’occhiata a 7 rimedi naturali per le allergie per aiutarti a gestire meglio i tuoi sintomi.
3. Hai un’infezione
Quando hai un’infezione sinusale o un mal di gola, il tuo sistema nervoso provoca gonfiore della gola, rendendo più difficile deglutire la saliva. Di conseguenza, afferma il dottor Nasseri, le persone respirano con la bocca, creando più saliva e, infine, sbavando.
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Altri sintomi di un’infezione sinusale, secondo l’ACAAI, sono:
- Mal di testa o dolore facciale (a volte: dolore ai denti)
- Scolo nasale verde
- Gocciolamento nasale
- Febbre
- tosse
- Fatica
- alito cattivo
Altri sintomi di mal di gola, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, includono:
- Mal di gola e dolore durante la deglutizione
- Febbre
- Tonsille rosse e gonfie
- collo gonfio
Risolvilo: fissa un appuntamento con il tuo medico, che può fare una diagnosi e determinare se hai bisogno di antibiotici. Nel frattempo, il dottor Nasseri suggerisce di bere molti liquidi e di assumere un antidolorifico da banco per gestire qualsiasi disagio.
4. Hai GERD
La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) provoca il reflusso acido perché l’esofago non funziona correttamente e consente all’acido dello stomaco di scivolare all’indietro. A volte questo acido può raggiungere la gola e il tuo corpo reagisce all’irritazione producendo un’abbondanza di saliva, afferma il dott. Nasseri.
Alcune persone con GERD hanno bruciore di stomaco, ma non è sempre così. Altri sintomi della condizione, secondo la International Foundation for Gastrointestinal Disorders, includono:
- Dolore o difficoltà durante la deglutizione o sensazione che il cibo sia bloccato in gola
- ruttare
- alito cattivo
- Mal di gola cronico o irritazione della gola
- Infiammazione delle gengive
- Erosione dello smalto dei denti
- Una voce rauca al mattino
Risolvilo: “Come soluzione, prova a modificare la posizione del sonno sul lato sinistro per ridurre il reflusso acido”, suggerisce il dott. Nasseri. Puoi anche apportare modifiche alla dieta e allo stile di vita per far fronte al reflusso acido, incluso evitare di mangiare per almeno un paio d’ore prima di andare a letto, aggiunge.
5. È l’apnea notturna
L’apnea notturna è un disturbo del sonno in cui smetti di respirare più volte, forse anche centinaia di volte, ogni notte, secondo la Mayo Clinic. Probabilmente non ti svegli, ma il tuo cervello registra lo stop-and-start.
“L’apnea può bloccare le vie aeree durante il sonno, facendo dimenticare al cervello di inviare segnali alla gola e ai muscoli della bocca per respirare”, afferma il dott. Nasseri. “Se questi segnali vengono bloccati, può causare un’eccessiva produzione di saliva, con conseguente sbavatura”.
Oltre a ciò, i segni di apnea notturna includono:
- Russare forte
- Svegliarsi con la bocca secca
- Mal di testa mattutino
- Hai problemi a dormire
- Mi sento molto assonnato durante il giorno
- Irritabilità
Risolvilo: ci sono vari gradi di gravità con l’apnea notturna, da lieve a estrema, ma non importa cosa, dovresti consultare un medico al più presto. Il dottor Nasseri dice che in genere, l’apnea può essere trattata con un apparecchio orale, come una macchina CPAP, per riposizionare la mascella e l’area della bocca per mantenere aperte le vie aeree. Nel frattempo, cerca di non dormire sulla schiena per vedere se la sbavatura migliora.
6. È un effetto collaterale dei tuoi farmaci
Alcuni farmaci come gli antipsicotici possono aumentare la produzione di saliva e rendere difficile la deglutizione, con conseguente sbavatura, afferma il dott. Nasseri.
Risolvilo: se hai iniziato di recente a prendere un nuovo farmaco e noti più liquido sul cuscino, parlane con il tuo medico per vedere se cambiare le tue medicine potrebbe essere un’opzione.
7. Stai invecchiando
La sbavatura può essere una parte normale del processo di invecchiamento, afferma Andrew Ordon, MD, otorinolaringoiatra e chirurgo plastico. A volte la scarsa competenza delle labbra e dei muscoli della bocca e la possibile perdita di volume delle labbra e dell’area intorno alla bocca a causa dell’età o della dentiera causano salivazione.
“Il tono del viso non è lo stesso con l’avanzare dell’età e la perdita del tono del viso rende più difficile controllare le secrezioni”, afferma il dott. Ordon.
Risolvilo: la soluzione più semplice ha a che fare con la gravità: dormire sulla schiena anziché sullo stomaco o sul fianco può impedire alla bava di scivolare fuori.
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