La cura della comunità può essere praticata nelle tue relazioni individuali e con estranei. Credito di immagini: FG Trade/istock/GettyImages
In questo articolo
- Cos’è
- Storia
- Esempi
- Benefici alla salute
Il concetto di auto-cura ha radici radicali, ma la sua storia è spesso persa nella messaggistica di oggi che equivale a il consumerismo a prendersi cura di te. Ciò che manca anche dalla conversazione mainstream è il modo in cui la cura della comunità – non solo l’auto-cura – è la chiave per il benessere collettivo. Ma cos’è la cura della comunità, esattamente?
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“Se la cura di sé parla di ciò che fai per te stesso, allora la cura della comunità è ciò che hai messo e ciò che sei in grado di ricevere dalla comunità che hai costruito intorno a te stesso, così come la comunità in cui vivi”, afferma Donna Oriowo ” , PhD, Licsw, terapeuta, autore e assistente sociale clinico indipendente con licenza.
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Ecco come sono collegati la cura della comunità e l’auto-cura, quale cura della comunità sembra in pratica e come supporta tutto il nostro benessere.
Mancia
Praticare le cure della comunità può sembrare una pulizia per un amico che sta attraversando un momento difficile, donando agli sforzi di aiuto reciproco o a conoscere (e aiutare) i tuoi vicini.
Qual è la cura della comunità?
A differenza dei messaggi che riceviamo spesso sull’auto-cura, che si concentrano sui singoli sforzi per raggiungere il benessere, la cura della comunità è costituita dagli sforzi collettivi che facciamo essere sani e felici.
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“La cura della comunità differisce dall’auto-cura perché l’auto-cura riguarda l’individuo; la cura della comunità riguarda la comunità”, afferma Ajita Robinson, PhD, Grief and Trauma Terapeuta e autore di il dono del dolore . “I benefici della comunità quando ogni individuo è buono, intera e fiorente.”
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Questo può accadere a livello micro e macro. Per Robinson, la cura della comunità sembra creare spazi in cui i suoi clienti (che sono persone che si identificano come donne di colore) possono connettersi tra loro e scambiare supporto.
La condivisione delle risorse è anche l’assistenza alla comunità. “Definisco la cura della comunità come come ci mostriamo e creiamo spazio reciproco”, afferma Rayna più piccolo, LSW, assistente sociale autorizzato, terapista e fondatore di Browngirl Space. “È il modo in cui condividiamo e creiamo risorse l’una tra gli altri e creiamo relazioni affidabili.”
Cura della comunità e comunità emarginate
Mentre tutti possono beneficiare delle cure della comunità, è una pratica particolarmente benefica (e storica) per le comunità emarginate che affrontano barriere sistemiche che mettono a repentaglio il loro benessere, come la povertà o l’alto costo dell’assistenza sanitaria.
“Per le comunità di colore, {Community Care} è particolarmente necessario in quanto continuiamo a navigare sulla supremazia bianca nella nostra vita quotidiana”, afferma Oriowo. “Abbiamo bisogno di uno spazio in cui possiamo attingere e ricevere guarigione, cure riparative e amore l’uno sull’altro.”
La cura della comunità consente alle persone di raggruppare asset, supporto, risorse e tempo, dice Robinson. “Storicamente, un esempio di questo sembrava i vicini che cercano collettivamente i bambini nella loro comunità”, dice. “Nella mia esperienza vissuta in mezzo a una violenta città urbana, la casa di mia nonna era una zona sicura per tutti.”
La storia dell’auto-cura e dell’assistenza alla comunità
Ora sai cosa è la cura della comunità. Ma come è arrivato?
“Auto-cura e la cura della comunità sono molto collegati”, dice Oriowo. “C’è solo così lontano auto-cura può andare senza una comunità intorno a te per aiutarti a supportarti nei momenti in cui potresti non essere al meglio. La vera auto-cura non sembra l’iper-individualismo che ci è stato insegnato.”
In altre parole, non c’è cura della comunità contro la cura di sé: piuttosto, i due si completano a vicenda, ed entrambi sono necessari per il benessere individuale e collettivo.
L’emergere di auto-cura come concetto può essere ricondotta alle impostazioni sanitarie negli anni ’50, per unità per l’equità riproduttiva e di genere (impulso). Il termine era originariamente usato per descrivere le azioni che le persone che vivono negli istituti di cura potevano eseguire per avere un senso di autonomia, come esercitarsi e governare se stessi.
Quella definizione è stata spostata, e oggi, l’auto-cura è definita come le attività e le pratiche che ci impegniamo regolarmente per mantenere la nostra salute mentale e fisica e benessere, per l’Università alla Buffalo School of Social Work. Gli esempi comuni includono l’esercizio, la terapia iniziale, impostare i confini o il riposo.
Possiamo ringraziare le comunità di colore per aver contribuito a stabilire la connessione tra auto-cura e benessere generale. Negli anni ’70, il Black Panther Party ha sposato l’importanza che i neri danno la priorità al loro benessere per sviluppare la resilienza mentre vivevano sotto sistemi oppressivi, per impulso.
Black, strano scrittore e attivista Audre Lorde ha ulteriormente spinto la definizione di cura di sé nel suo libro del 1988 uno scoppio di luce, dove ha scritto: “Prendersi cura di me stesso non è autoindulgenza, è Autoconservazione, e questo è un atto di guerra politica “. Questo è servito da dichiarazione di auto-cura, in particolare per i neri assegnati alle donne alla nascita, che sono spesso caregiver.
Questi messaggi sull’importanza dell’auto-cura si sono evoluti per includere la cura della comunità in quanto le persone hanno condiviso le risorse per il cibo, l’assistenza sanitaria e l’istruzione con altre persone nere.
Quindi, sebbene possa sembrare che la cura di sé e l’assistenza alla comunità siano due pratiche indipendenti, entrambi possono in definitiva supportare la salute e il benessere di noi stessi e di quelli che ci circondano.
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Che aspetto ha la cura della comunità?
Interdipendenza è la radice della cura della comunità, dice Robinson. “È progettato per creare stabilità, flessibilità e sicurezza. Ognuno di noi ha la capacità di creare cerchi di assistenza comunitaria nelle nostre sfere di influenza”, dice.
A livello micro, praticare la cura della comunità può apparire:
- Cucinare o pulire per una persona cara che sta attraversando un momento difficile
- Carpooling
- Chiedere aiuto dal tuo sistema di supporto quando ne hai bisogno (e ricambiarlo)
- Conoscere i tuoi vicini
Secondo Robinson e il Dipartimento del Massachusetts della Sanità pubblica, la cura della comunità macro-livello può essere simile a:
- Swap di abbigliamento comunitario
- Aiuto reciproco
- Frigoriferi della comunità
- Spazi digitali che offrono legami e connessione su un argomento particolare o per un gruppo specifico di persone
- Donare o organizzare donazioni per i membri della comunità che hanno sperimentato una crisi
- Collegare le persone che sono disoccupate per opportunità di lavoro (se puoi)
- Volontariato
- Hosting di una riunione comunitaria regolare
I benefici per la salute delle cure comunitarie
“Spostare più vicino al benessere è uno sforzo collettivo, collaborativo”, dice Oriowo. “Uno di noi non può essere buono e tutti gli altri non lo sono. Nel lavorare insieme per aiutare a garantire che le esigenze degli altri siano soddisfatte, siamo più propensi a sentirsi bene individualmente e come comunità.”
In altre parole, una catena è forte solo quanto il suo legame più debole.
Spostando la tua attenzione dall’auto-cura per la cura della comunità può aiutare te e gli altri a sentire la connessione. Ad esempio, toccando la tua rete può aiutare a stappare i sentimenti di solitudine, Oriowo dice.
Per salute mentale America, altri benefici della connessione sociale includono:
- Maggiore felicità
- Migliore salute
- Longevità
Uno studio di ottobre 2015 sull’American Journal of Lifestyle Medicine ha scoperto che il supporto sociale e la connessione sono legati ai seguenti effetti sulla salute:
- Diminuzione dei sintomi depressivi
- Mantenere un indice di massa corporea benefico
- Controllo dei livelli di zucchero nel sangue
- Sintomi del disturbo da stress post-traumatico mitigante
E oltre ai veri vantaggi sanitari di essere in comunità e premurosi per gli altri, la cura della comunità ci invita anche a immaginare benefici meno tangibili, come nuovi sistemi di essere.
Spettando spesso le persone emarginate per la cura di sé per la loro via d’uscita delle disuguaglianze sociali. Ma l’auto-cura da solo – specialmente più pratiche di livello di superficie come un giorno occasionale o un bel bagno di bolle – non romperà le barriere al benessere che il nero, il marrone, lgbtqia +, disabili, povero e altre persone emarginate.
Invece, un impegno per e praticare la cura della comunità può aiutare a promuovere la salute e la guarigione nelle popolazioni più vulnerabili.
“La cura della comunità aiuta ad affrontare le esigenze e le lacune: ci consente di prendersi cura l’uno dell’altro”, dice più piccolo. “Non dobbiamo sempre aspettare organizzazioni o governo per vederci e aiutarci. Abbiamo il potere di aiutarci.”
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