Kennedy Lovett, utente di WW, seduto sul marciapiede Immagine: MoreFit Creative
Prepararsi per un grande evento della vita, come un matrimonio, ad esempio, spesso comporta una lunga lista di cose da fare da completare prima del grande giorno. Per il lettore di morefit.eu Kennedy Lovett, il suo matrimonio è stato l’inizio del suo viaggio per la perdita di peso che l’ha spinta a creare un cambiamento olistico nello stile di vita. Qui condivide la sua storia di come ha trovato la chiave sia per perdere peso che per mantenere la sua salute e il suo benessere.
Quando ho iniziato a pianificare il mio matrimonio, la mia lista di cose da fare era lunga un miglio. Vicino all’inizio della mia lista? Per perdere un po ‘del peso che avevo guadagnato al college prima di incontrare la mia fidanzata del liceo all’altare.
Avevo circa un anno per rimettermi in forma per il giorno più emozionante della mia vita. A quel punto avevo provato ogni dieta sotto il sole, ma non avevo mai avuto una reale comprensione di un approccio sano per fare rifornimento e allenarmi per perdere peso. Volevo qualcosa di nuovo e quel qualcosa di nuovo su cui sono atterrato era WW (ex Weight Watchers).
Il mio obiettivo quando ho iniziato la guerra mondiale era perdere 20 libbre prima del mio matrimonio e l’ho raggiunto facilmente.
La mia prima impressione? Sono rimasto sorpreso di quanto sia stato facile seguirlo. Naturalmente, le prime settimane sono state un po ‘più difficili nel tentativo di entrare in un ritmo e adattarsi a un nuovo modello di alimentazione. Fortunatamente, l’app WW è piena di strumenti, suggerimenti e modi per entrare in contatto con i membri, rendendo molto più facile trovare nuovi cibi che mi hanno riempito. Non appena ho capito la mia routine, è stato semplicissimo.
Dal mio matrimonio, non ho fissato un nuovo obiettivo di perdita di peso, ma mi sono concentrato maggiormente sul mantenimento. Piuttosto che agire come uno strumento di dieta una tantum, WW è diventato un cambiamento completo del mio stile di vita e rende così facile attenermi alle mie abitudini alimentari sane per il lungo periodo.
Continua a leggere per dare un’occhiata più da vicino alla mia esperienza con la WW e come ha cambiato per sempre il mio rapporto generale con la dieta.
Non importa dove tu vada (anche in vacanza), puoi attenersi al tuo piano WW specifico semplicemente controllando con l’app. Immagine: MoreFit Creative
Uno sguardo al mio piano WW
Il mio compagno nel mantenere il mio peso e il mio benessere è myWW Blue – uno dei piani personalizzati con cui puoi essere abbinato dopo che ti sei iscritto e hai preso la valutazione personale che tiene conto delle tue abitudini alimentari, stile di vita e livello di attività.
Sul piano Blue, posso scegliere tra oltre 200 alimenti ZeroPoint come frutta, verdura e proteine magre come uova, pollo alla griglia e hamburger di tacchino. Gli alimenti ZeroPoint sono esattamente quello che sembrano: non costano nulla al mio budget giornaliero di SmartPoint, quindi posso riempirli e non sentirmi privato. Nessun cibo è effettivamente vietato, però – devo solo fare delle scelte che mi mantengano entro la mia assegnazione quotidiana di punti.
WW mi ha anche aiutato a sviluppare un elenco personale di spuntini e pasti che mi piace preparare quando provo un desiderio specifico. Alcuni dei miei snack preferiti (che sono ZeroPoints) sono sottaceti, pomodorini, insalata di uova, edamame, anguria, uva acerba, qualsiasi verdura cotta nella friggitrice ad aria e involtini di uova in una ciotola (gli ingredienti di un uovo roll senza il guscio fritto).
Ci sono anche un sacco di opzioni di ricette facili disponibili sul mio piano che mi mostrano come abbellire gli ingredienti Low Point in pasti deliziosi e divertenti. Se non ho voglia di cucinare, c’è uno strumento per mangiare fuori che mi aiuta a identificare le scelte intelligenti fuori casa.
Il mio budget totale per la giornata è di 23 punti, che viene deciso dal calcolo della mia valutazione personale di altezza, peso, età e altri fattori dello stile di vita. E di solito rimango sotto quel numero senza troppi sforzi grazie alla quantità di frutta, verdura e uova ZeroPoint che mangio ogni giorno.
Come WW ha cambiato il mio approccio alla dieta
Essere più consapevole del mio apporto generale mi ha permesso di cambiare la mia prospettiva generale sull ‘”indulgere”, che è stato uno dei momenti salienti della mia esperienza nel WW. Ad esempio, generalmente evito l’alcol nei giorni feriali, ma mi godo un bicchiere di vino o un cocktail dell’happy hour nel fine settimana. Sono rimasto molto sorpreso di essere ancora in grado di bere alcolici e rimanere nei miei punti, pur continuando a perdere peso.
Se avessi saputo di voler bere un bicchiere di vino con la mia cena, farei il pieno di cibi ZeroPoint durante il giorno, in modo che ci fosse ancora molto spazio nel mio budget per l’ora di cena. In questo modo ho potuto divertirmi e rimanere in pista.
Questa mentalità rilassata è esattamente il motivo per cui sono stato in grado di attenermi ai miei obiettivi senza sentire il bisogno di limitarmi, e l’app WW funge da coach personale per la salute per guidarmi lungo la strada.
L’utente di WW Kennedy Lovett ha trasformato la sua “dieta” WW in un vero e proprio cambiamento nello stile di vita. Credito immagine: MoreFit Creative
Spostare la mia mentalità per abbracciare il più ampio cambiamento dello stile di vita
Prima di iniziare il WW, mi sono dilettato con diversi piani dietetici e nessuno di loro mi ha permesso di perdere peso senza essere restrittivo o ossessivo. Ma ora che posso tenere traccia dei punti comodamente dal mio telefono (con cibi che rendono la preparazione dei pasti un gioco da ragazzi), la WW è diventata davvero una trasformazione del comportamento e dello stile di vita, non un metodo di dieta.
Dico che la WW è uno stile di vita invece che una dieta perché non mi sento mai privato del cibo. Non devo mai saltare nulla perché nessun cibo è vietato.
La WW mi ha insegnato l’importanza di trovare un sano equilibrio che funzionasse per me , invece di un metodo restrittivo valido per tutti. Tre anni dopo, non ho intenzione di smettere presto di WW. È semplicemente fantastico: non posso vantarmi abbastanza di questo fantastico programma.
Se vuoi provare WW per te stesso, prendi due mesi del programma digitale per oltre il 50% di sconto qui.