Per riprenderti da una brutta notte di sonno, salta l'allenamento intenso, ma assicurati di lavorare con qualche movimento facile nella tua giornata. Credito immagine: stockimagesbank/iStock/GettyImages Anche gli esperti del sonno hanno a che...

Gli incubi possono influire sulla qualità del sonno, ma ci sono diverse cose che puoi provare a sbarazzartene. Credito immagine: Adene Sanchez/E+/GettyImages Caduta libera in un vuoto nero. Denti che cadono. Essere nudi...

Ci sono sei abitudini di vita che supportano la longevità, ma iniziare con il sonno può aiutare le altre a rimettersi a posto. Credito immagine: miodrag ignjatovic/E+/GettyImages Raggiungi una certa età e la...

I migliori tracker del sonno misurano la frequenza cardiaca e l'attività cerebrale mentre dormi. Credito immagine: damircudic/E+/GettyImages In un mondo perfetto, tutti dormirebbero bene, notte dopo notte. Ma in realtà, molti di noi...

Quando si tratta di rimedi casalinghi per addormentarsi rapidamente, una combinazione di cambiamenti comportamentali e ambientali di solito funziona meglio. Credito immagine: JGI/Jamie Grill/Tetra images/GettyImages Non dormire una notte è già abbastanza grave....

Se il tuo russare fa male alla tua salute dipende da alcuni fattori diversi. Credito immagine: morefit.eu Creativo Quanto è davvero grave? mette le cose in chiaro su tutte le abitudini e i...

Impegnati in questo piano di una settimana per dormire meglio d'ora in poi. Immagine: fizkes / iStock / GettyImages Alza la mano se ti suona familiare: ti svegli esausto, poi ti senti generalmente...

Anche se non dormi, dedicare mezz'ora a un pisolino può farti sentire riposato. Immagine: gollykim / E + / GettyImages È appena dopo pranzo e stai svanendo velocemente. Dovresti sdraiarti sul divano per...