Un bell'aspetto in costume da bagno non è l'unica ragione per aggiungere esercizi lombari e core al regime di allenamento. Il nucleo, che comprende i muscoli dei fianchi, della colonna vertebrale, del pavimento pelvico...

Potresti pensare che un torace debole, le braccia wimpy o un core panciuto ti impedirebbero di fare flessioni in modo efficace, ma non sospetteresti mai che i gomiti siano la parte del corpo che...

Nessun uomo cerca di acquisire "moobs" e un petto flaccido. Le tette del tuo uomo non sono solo un fallimento di forma fisica, tuttavia. La ginecomastia, in cui il seno di un maschio si...

In termini di calorie bruciate, il trainer ellittico offre un efficace allenamento cardiovascolare. Secondo i dati di Harvard Health Publications, puoi bruciare fino a 800 calorie all'ora allenandoti su un trainer ellittico, a seconda...

Portare il programma di camminata o corsa dalla pista o pista all'aperto a un tapis roulant al coperto può richiedere alcune regolazioni, incluso il cambio del solito modo di misurare la distanza. I tapis...

Chiunque sappia cosa sono i burpees ha un'opinione molto forte di loro - e non sempre positiva. Un burpee è un esercizio calistenico che combina diversi movimenti semplici, tra cui uno squat, push-up e...

Con uno degli attrezzi da ginnastica più economici - una corda per saltare - puoi ricevere un eccellente allenamento cardiovascolare.La lunghezza della corda ha un ruolo nel modo in cui salterai.Credito: pitchwayz / E...

Non importa cosa stai facendo, il tuo corpo sta bruciando calorie. La quantità di calorie che il tuo corpo brucia a riposo senza esercizio fisico è nota come tasso metabolico a riposo. Se vuoi...