Sorprendentemente, mangiare arance può indurre l’alitosi, nota anche come alitosi. Immagine: Eva-Katalin / E + / GettyImages
Mentre è risaputo che l’aglio e le cipolle possono causare l’alito funky, alcuni altri cibi che producono odori di bocca muschiata potrebbero sorprenderti.
In effetti, “alcuni degli alimenti più nutrienti possono anche contribuire all’alitosi”, dice a morefit.eu Amrita Patel, DDS, di Broadway Cosmetic Dentistry. Questo non vuol dire che dovresti smettere di mangiare questi alimenti di base sani, ma piuttosto semplicemente tieni presente che potrebbero disturbare il tuo respiro in modo da poter pianificare di conseguenza.
Di seguito, il dottor Patel discute otto cibi che causano l’alitosi, oltre a fornire suggerimenti utili su come arrestare l’alitosi.
1. Carni
Se hai l’alito di drago dopo una cena a base di bistecca, ecco perché: “I batteri amano le proteine nella carne”, dice il dott. Patel.
“Man mano che lo scompongono, i composti di ammoniaca che causano l’alitosi vengono rilasciati”, spiega.
2. Pesce
Hai mai notato un odore sgradevole provenire dalla tua bocca dopo aver mangiato tonno o salmone? “Il pesce provoca l’alitosi a causa di composti chiamati trimetilamine, che, a meno che non si leghino a qualche altro liquido, possono rimanere in bocca ed emanare quell’odore di ‘pesce'”, dice il dottor Patel.
E le varietà in scatola, che hanno il tempo di ossidarsi, aumentano il fattore puzza. Per non parlare del fatto che il pesce è ricco di proteine, che già sappiamo può portare a un alito non così fresco.
3. Latticini
Certo, il latte può fare bene al corpo, ma può anche far puzzare l’alito. Questo perché “i batteri che normalmente hai in bocca si nutrono degli amminoacidi nel latte e nel formaggio, che causano l’alitosi”, dice il dott. Patel.
4. Caffè
La tua tazza mattutina di java potrebbe semplicemente sabotare il tuo respiro. “L’alto contenuto di acido del caffè, insieme all’affinità dei batteri orali per l’acido, è ciò che causa l’alitosi”, afferma il dott. Patel.
Aggiungendo la beffa al danno, le bevande contenenti caffeina come il caffè seccano la bocca, secondo il National Institutes of Health. E quando hai meno saliva che scorre, crei una situazione ideale per la crescita di batteri e funghi maleodoranti.
5. Agrumi
Anche se potresti associare gli agrumi a un profumo fresco, questi frutti potrebbero effettivamente darti una bocca puzzolente.
“Come per il caffè, gli alti livelli di acido negli agrumi sono un terreno di festa per i batteri”, afferma il dott. Patel. Inoltre, la frutta contiene zucchero, di cui i batteri cattivi amano nutrirsi.
6. Sugo per la Pasta
Allo stesso modo, “il sugo per la pasta è un altro colpevole di alitosi a causa dell’acido nei pomodori”, dice il dottor Patel. Ancora una volta, un ambiente acido essenzialmente invita la crescita di fastidiosi batteri che persistono e provocano l’alitosi.
7. Burro di arachidi
Odio romperlo per te, ma il tuo amato burro di arachidi potrebbe essere la ragione del tuo respiro puzzolente. “Il burro di arachidi contiene molte proteine, ma è anche molto appiccicoso e, quindi, difficile da abbattere per i batteri della bocca”, afferma il dott. Patel.
Inoltre, se il tuo PB è aromatizzato o ricco di zucchero, può fornire ancora più pasto per i microbi ingerenti nella tua bocca.
8. Rafano
Il rafano – un ortaggio a radice utilizzato in condimenti, salse e condimenti – racchiude un morso pungente. Sfortunatamente, il suo sapore decisamente potente ti rimane in bocca anche molto tempo dopo averlo mangiato.
“Queste piante contengono un composto chiamato isotiocianato, che le protegge dall’essere mangiate dagli animali, che conferisce loro un sapore forte e provoca anche alterazioni del respiro”, afferma il dott. Patel.
Come combattere l’alitosi
“Se soffri di alitosi dopo aver mangiato questi cibi, il modo migliore per contrastarlo è pulire i denti dopo aver mangiato”, dice il dottor Patel. Spazzola con dentifricio al fluoro e filo interdentale per rimuovere residui di cibo e batteri.
“Se lavarsi i denti dopo un pasto non è un’opzione, sciacquare la bocca e sorseggiare acqua può aiutare”, aggiunge.
Produrre più saliva – che elimina le particelle di cibo – è un’altra strategia per saccheggiare l’alito puzzolente, secondo l’American Dental Association (ADA). Ad esempio, masticare una gomma senza zucchero può stimolare il flusso di saliva. Ancora meglio, scegli una varietà con xilitolo, alcol zuccherino naturale, che può bloccare alcuni batteri che causano cattivi odori.
Mangiare cibi croccanti (pensa: carote e mele) può anche generare più saliva.
Un sorso di collutorio, che può aiutare a uccidere i batteri e mascherare temporaneamente l’alito maleodorante, è un’altra strategia utile per eliminare la puzza, secondo l’ADA.
Mancia
Ma se il tuo alito puzzolente persiste, parla con il tuo dentista. L’odore della bocca a volte può essere un indicatore di un problema più profondo, come malattie gengivali o disturbi allo stomaco, motivo per cui sono essenziali controlli regolari e pulizie da parte del tuo dentista, afferma il dott.Patel.