Metti queste ricette nella tua pentola a cottura lenta e torna a casa con un dessert di prim’ordine. Image Credit: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Zuppa calda, peperoncino piccante, carne tenera e ora dessert a basso contenuto di zuccheri? Cosa non può fare la tua pentola a cottura lenta?
Mentre una scatola di biscotti o una tavoletta di cioccolato può essere la tua serata preferita, queste ricette di dessert a cottura lenta a basso contenuto di carboidrati sazieranno la tua voglia di dolci con meno di 10 grammi di zucchero. E saranno pronti da mangiare quando varcherete la soglia per la cena.
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1. Torta di lava fusa al cioccolato senza zucchero
Visita la pagina Questa lussuosa torta di lava è senza zucchero e contiene un po ‘di fibra Credito immagine: Mamma senza zucchero
- Calorie: 157
- Zucchero: 0,2 grammi
La torta di lava è una specie di ibrido tra torta al cioccolato e budino al cioccolato. E mentre le tradizionali torte di lava sono spesso piene di zucchero, questa ricetta richiede un’alternativa al dolcificante.
Questa ricetta della torta di lava fornisce anche circa 3 grammi di fibra, che è circa l’11 percento del valore giornaliero raccomandato, non male per un dessert. La fibra è un nutriente essenziale che aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, promuove la sazietà e incoraggia la regolarità digestiva, secondo l’Accademia di nutrizione e dietetica.
Ottieni la ricetta della torta di lava fusa al cioccolato senza zucchero e le informazioni nutrizionali da Sugar-Free Mom.
2. Croccante ai mirtilli a cottura lenta
Questo croccante al mirtillo fornisce alcuni grassi insaturi salutari per il cuore.Immagine: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Calorie: 299
- Zucchero: 7 grammi
Una sfoglia croccante ai mirtilli è il dessert non dolce perfetto per coloro che preferiscono mantenere il loro spuntino del dopocena a basso contenuto di zucchero.
Questo croccante ai mirtilli a cottura lenta richiede una tazza di noci o noci pecan tritate. Le noci sono ricche di grassi insaturi, che possono aiutare a promuovere la salute del cuore, secondo la Mayo Clinic. Mangiare noci è legato a livelli di colesterolo LDL (cattivo) più bassi, a un migliore rivestimento delle arterie e a livelli più bassi di infiammazione.
Ottieni la ricetta Croccante ai mirtilli a cottura lenta e le informazioni nutrizionali da Kalyn’s Kitchen.
3. Crema pasticcera a basso contenuto di carboidrati a cottura lenta Keto
Visita la pagina Non è necessario il clima autunnale o invernale per gustare questa crema pasticcera aromatizzata all’acero. Immagine: Mamma senza zucchero
- Calorie: 212
- Zucchero: 1 grammo
Invece del latte standard, questa ricetta di crema pasticcera a basso contenuto di carboidrati a cottura lenta richiede mezza tazza di latte di cocco, che racchiude circa il 21 percento del valore di ferro giornaliero raccomandato, secondo l’USDA. Il ferro è un minerale che aiuta a mantenere i muscoli forti e mantenere una corretta funzione ormonale, secondo il National Institutes of Health (NIH).
Ottieni la ricetta della crema pasticcera a basso contenuto di carboidrati Keto Slow Cooker e le informazioni nutrizionali su Sugar-Free Mom.
4. Tiramisù Poke Cake a basso contenuto di carboidrati
Visita la pagina Aumenta il tuo apporto proteico giornaliero con questo dessert ad alto contenuto proteico Credito immagine: KetoDiet
- Calorie: 291
- Zucchero: 1,9 grammi
Il tiramisù è a dir poco decadente, ma ciò significa anche che può essere ricco di calorie e zucchero. Fortunatamente, questa ricetta modificata è bassa in entrambi.
Questa torta tiramisù a basso contenuto di carboidrati è anche un’ottima fonte di proteine, fornendo circa 11 grammi per porzione. Mangiare un dessert ad alto contenuto proteico è un ottimo modo per aumentare la sazietà, il che significa che questo tiramisù non è solo gustoso ma anche abbondante. A differenza dei carboidrati, le proteine richiedono più tempo per essere digerite, motivo per cui ti fanno sentire pieno più a lungo, secondo Harvard Health Publishing.
Ottieni la ricetta del Tiramisu Poke Cake a basso contenuto di carboidrati e le informazioni nutrizionali da KetoDiet.
5. Crock-Pot Peppermint Fudge
Visita la pagina Ottieni la tua dose di cacao in meno di 100 calorie con questa ricetta di fondente.Credito immagine: mamma senza zucchero
- Calorie: 62
- Zucchero: 0,1 grammi
Se amare il cioccolato è il tuo vizio, un fondente di menta piperita senza zucchero potrebbe essere solo il trucco per schiacciare quelle voglie. E con sole 62 calorie per porzione, questa ricetta è il perfetto stimolante pomeridiano.
Il latte di cocco qui non fornisce solo ferro ma anche magnesio. Una mezza tazza di latte di cocco fornisce circa il 12 percento del valore giornaliero di magnesio raccomandato, secondo l’USDA. Il magnesio aiuta il tuo corpo a produrre energia e trasportare il calcio, secondo il NIH. Questo nutriente manterrà anche i muscoli e i nervi funzionanti correttamente.
Ottieni la ricetta e il nutrimento di Crock-Pot Peppermint Fudge da Sugar-Free Mom.